Chỉ Cần Có Yêu Thương Là Đủ

“Yêu thương như chiếc lạt mềm, ai khéo buộc thì tổ ấm mới bình yên, bền vững”

Bà Huỳnh Thanh Hương (53 tuổi, công tác tại NXB Trẻ) đã nói vậy khi đúc kết câu chuyện 30 năm trải qua nhiều sóng gió, khó khăn và cả những thương tổn để giữ hạnh phúc ở lại gia đình mình.

Bà Huỳnh Thanh Hương (thứ hai từ phải sang) hạnh phúc cùng chồng, con dâu và cháu nội.

Câu chuyện ấy được bà Hương chia sẻ trong buổi giao lưu, tuyên dương 270 gia đình tiêu biểu của Công đoàn viên chức TP.HCM, ngày 26-6. Theo chân bà Hương về gia đình nhỏ ở P.Thảo Điền, Q.2, bà ví von hành trình để đến đích hạnh phúc của gia đình bà không có “lộ phí” nào khác ngoài sự yêu thương và lòng vị tha...

“Lạt mềm buộc chặt”:

Ngồi một mình trong đêm. Trước mặt là lá đơn ly hôn đã có chữ ký của cả hai người, bà Hương đã khóc. Tưởng đâu cảm xúc đã xơ cứng, chai lì sau những tổn thương và những giọt nước mắt chẳng bao giờ rơi được nữa. Nhưng chính những giọt nước mắt ấy đã níu giữ lại được một gia đình. Trong căn nhà riêng ở P.Thảo Điền, bà Hương âu yếm nhìn chồng khi kể về câu chuyện gia đình trong quá khứ. Giờ đây hai con trai đã lớn, đã có một cháu nội gần 2 tuổi, nhưng đối với ông bà, cú sốc ngày ấy chỉ như vừa mới vụt qua...

Bà Hương kể khi nước mắt rơi, bà hiểu rằng mình vẫn còn yêu chồng nhiều lắm. Những kỷ niệm từ thời yêu nhau và bảy năm chung sống hiện về khiến trái tim bà quặn thắt nhưng cũng làm tan đi sự sắt đá, lạnh lùng... Ngày đó, hai người làm chung xí nghiệp. Cứ mỗi buổi sáng, mọi người đều phải đến sớm để tập thể dục trước khi vào làm. Ai cũng đúng giờ, chỉ trừ anh chàng Nguyễn Văn Hiền hôm nào cũng tới muộn 15 phút. Với tư cách là người phụ trách Đoàn thanh niên, chị Hương tìm hiểu thì biết anh Hiền vào trễ vì phải chăm mẹ già đau bệnh. Tình yêu của họ bắt đầu từ sự cảm mến tấm lòng hiếu thảo của chàng trai như thế. Anh Hiền đi bộ đội, chị Hương ở nhà thay anh chăm sóc mẹ già chu đáo. Chờ đợi đến khi anh Hiền xuất ngũ trở về, họ cưới nhau và một bé trai sớm chào đời.

Hạnh phúc tưởng chừng đã viên mãn, vậy mà anh Hiền có bồ! Bản tính nóng nảy, chị Hương “nổi điên” dằn vặt, chửi mắng, đuổi chồng ra khỏi nhà. Không còn nơi nào để đi, anh Hiền đến ở chung với... cô bồ. Đất trời như sụp đổ, chị quyết đâm đơn ly dị. Nhưng khi một mình đối diện với tờ đơn đã ký, chị bật khóc, tự vấn: “Bao nhiêu tình cảm, bao nhiêu hi sinh, vun đắp sẽ kết thúc như thế này sao?”. Thức trắng một đêm, sáng hôm sau chị gọi chồng đến. Chị nói mình đã quá nóng nảy, đã không khéo léo, vô tình đẩy chồng ra xa hơn. Tình cảm gia đình tuy đã sứt mẻ nhưng vẫn còn hàn gắn được nếu anh quay về. Hai vợ chồng cùng khóc.

Nghe vợ kể lại chuyện cũ, ông Hiền ngượng ngùng, cúi xuống tìm tay vợ. “Qua chừng ấy thời gian, ngẫm lại càng thấy biết ơn vợ mình. Đàn ông ưa bay nhảy, có thể sẽ đi lầm đường. Nhưng chỉ cần người vợ vẫn yêu, vẫn thương thì trước sau người đàn ông cũng sẽ quay về” - ông Hiền bộc bạch.

Dùng yêu thương làm bài học:

“Dạy con thời nay khó lắm, vẫn là dạy kiến thức, dạy làm người như bao đời nay vẫn thế. Nhưng dạy cái gì, dạy thế nào cho con chịu nghe thì không phải chuyện đơn giản” - bà Huỳnh Thị Nương (54 tuổi, kế toán Chi cục Thú y Q.5, TP.HCM) chia sẻ về cách để có những người con hiếu thuận trong gia đình.

Cả hai con gái của gia đình bà Nương đều có những thành tích học tập đáng nể: cô chị 26 tuổi, đang học ngành dược tại ĐH Denver (Mỹ) theo diện học bổng du học năm đầu, cô út Thanh Như 20 tuổi, liên tục là sinh viên giỏi ĐH Ngoại thương TP.HCM. Mặc dù vậy, chưa bao giờ vợ chồng bà Nương thôi trăn trở về cách dạy con. Vợ chồng bà Nương có một nguyên tắc là không bắt buộc con điều gì hết, tất cả do ba mẹ làm gương và khuyên bảo, định hướng cho con những điều nên làm.

“Con tôi gặp khó khăn trong công việc, mệt mỏi và có ý định bỏ cuộc. Tôi tìm cách vỗ về con, rồi nói: Khi các con còn nhỏ, ba bị tai nạn giao thông rất nặng, gia đình khánh kiệt, nội thì bệnh. Một tay má lo hết chuyện gia đình. Nhưng má chưa từng nghĩ mình sẽ đầu hàng vì má biết vẫn còn có các con, còn ba ở bên cạnh và trông đợi má. Bây giờ con cũng không đơn độc, con phải vững tin hơn nữa” - bà Nương kể.

Buổi chiều, bà con lối phố đã quen thuộc với cảnh mẹ con bà Nương tay trong tay đi chợ, rồi đợi ba về sớm ăn cơm nhà. Ở ngôi nhà ấy chưa từng có cảnh mâm cơm nguội ngắt đợi một người, chưa từng vang lên tiếng quát tháo, đổ vỡ. “Sợi dây ràng buộc giữa các thành viên bao giờ cũng là điều đáng gìn giữ nhất, đừng bao giờ lơi lỏng. Trong bữa cơm chiều, những câu chuyện, những tâm sự, chỉ cần không ai giấu giếm sẽ giải quyết được hết. Chỉ cần con biết mẹ yêu con, chỉ cần chồng biết vợ tin tưởng chồng...” - bà Nương đúc kết.

Hẳn không ít người từng băn khoăn với câu hỏi phải làm sao để giữ gìn những “tế bào của xã hội” được bền chặt, đủ sức chở che tâm hồn chúng ta sau những vật lộn, đấu tranh mệt mỏi bên ngoài? Và những gia đình như của bà Hương, bà Nương đã giúp câu trả lời: Chỉ cần có đủ yêu thương...

MAI HOA

Tuyên dương 128 gia đình hạnh phúc tiêu biểu:

Sáng 27-6, UBND TP.HCM đã tổ chức hội nghị tuyên dương gia đình hạnh phúc tiêu biểu năm 2013. 128 gia đình được tuyên dương là các gia đình tiêu biểu trong việc nuôi dạy con ngoan, học giỏi, ông bà cha mẹ mẫu mực, con cháu hiếu thảo, thực hiện tốt cuộc vận động “Xây dựng gia đình 5 không, 3 sạch” (không đói nghèo, không có người vi phạm pháp luật và tệ nạn xã hội, không có bạo lực gia đình, không sinh con thứ ba trở lên, không có trẻ suy dinh dưỡng và bỏ học; sạch nhà, sạch bếp, sạch ngõ)... Phát biểu tại hội nghị, Phó chủ tịch UBND TP.HCM Hứa Ngọc Thuận nhấn mạnh: “Năm 2013 được chọn là Năm gia đình Việt Nam với chủ đề Kết nối yêu thương là để mỗi người, mỗi nhà luôn suy nghĩ và hành động thiết thực... Phải xây dựng mỗi gia đình thật sự là mái ấm, là tế bào lành mạnh của xã hội...”.

Cùng ngày, Liên đoàn Lao động TP đã tổ chức chương trình giao lưu “Điểm tựa gia đình lần 4-2013”, tuyên dương 66 gia đình công nhân viên chức - lao động tiêu biểu. Trong đó có năm gia đình có chồng là sĩ quan, hạ sĩ quan đang công tác tại quần đảo Trường Sa, 25 nữ công nhân độc thân, làm việc cần kiệm phụ giúp gia đình ở quê nhà, các cặp vợ chồng còn lại đều là công nhân trực tiếp sản xuất, xây dựng gia đình hạnh phúc.

M.HOA - Đ.B.CHÂU

Read More

Ba Tôi Và Chiếc Xe Ngựa

Ba tôi năm nay đã vào tuổi tám mươi sáu. Ông là người đàn ông mà tôi yêu thương và kính trọng nhất của cuộc đời mình. Tôi có nhận thức ấy không chỉ vì ông là đấng sinh thành của tôi, nuôi nấng và cho tôi ăn học, mà ông còn là dấu ấn đọng mãi trong tôi về một con người lao động miệt mài ròng rã suốt bảy mươi ba năm qua.

Ba tôi đã vào cuộc mưu sinh khi mới ở tuổi mười hai bằng cái nghề chạy xe ngựa. Cái xe dềnh dàng, con ngựa cao to, dù đứng chẳng tới đâu, thế nhưng ông vẫn phải điều khiển, không thể khác được. Thật nguy hiểm, bởi tai nạn có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ khi mắc con ngựa vào xe cho đến khi vận chuyển trên đường, mà cầu đường ngày ấy đâu được như bây giờ. Hai, ba giờ sáng, dù cho mưa gió bão bùng, lạnh lẽo đến thấu xương, với chiếc đèn bão treo trên gọng xe, ông cầm cương lầm lũi với tiếng vó ngựa gõ đều trong đêm trên con đường quen thuộc để kiếm từng người khách. Một số người trong làng xe ngựa gọi ông là kẻ giựt khách, hay nói một cách khác là phổng tay trên miếng ăn của họ. Và cái gì cũng có giá của nó. Họ đánh ông không thương tiếc.

Ông kể với tôi, gần như ngày nào ông cũng bị đánh, đó là những ngày tháng buồn tủi nhất, tối tăm nhất của cuộc đời ông. Đồng tiền ông đem về đôi khi pha lẫn vết máu của chính mình. Nhưng đó cũng là những tháng ngày ông đón nhận cái tình người sâu sắc của một số người khách bán than, bán cá, bán nước mắm, bán rau… Họ chờ đi xe của ông, trả tiền và cho thêm, chứ không đi xe người khác vì họ hiểu được hoàn cảnh của ông. Thấm thoát với thời gian, ba tôi lớn lên cùng những dấu thâm tím, vết sẹo ngày càng nhiều từ các trận đòn của một số người trong làng xe ngựa Cây Bông quê tôi.

Và nỗi bất hạnh lớn nhất lại ập đến đời ông khi ông nội, bà nội qua đời, lúc đó ông chỉ 16 tuổi. Không còn cha mẹ, ông phải nuôi nấng, chăm sóc, bảo bọc hai đứa em, một trai mười tuổi, một gái năm tuổi - rồi đứng ra dựng vợ gả chồng. Ba anh em ở cảnh mồ côi, có gì ngon, tốt đẹp ông đều dành cho hai em. Ngày đi cưới má, ông phải mượn áo sơmi và quần tây mới của hai đồng nghiệp trong làng xe ngựa Cây Bông để đến nhà ngoại rước dâu cho tươm tất một chút. Rồi ông lại chuyển chiếc xe ngựa đang chạy cho em trai vừa cưới vợ để ổn định cuộc sống. Ông xuống chạy mướn cho một chủ xe ngựa ở thị trấn Bình Định. Thế nhưng với bản chất cần cù chịu khó, ba tôi đã vượt qua tất cả - từ chiếc xe ngựa. Và, anh em tôi lớn lên cũng từ hạt gạo xe ngựa, chữ nghĩa có được dù ít dù nhiều cũng từ xe ngựa mà ra.

Vẫn biết ai cũng phải làm để sống, để tồn tại, nhưng ít nhất là trong làng xe ngựa Cây Bông này, trước đó và về sau, cho đến tận mãi hôm nay cũng không có trường hợp thứ hai như ông. Và trong hoàn cảnh như vậy, ông cố gắng qua được Sơ học yếu lược, tức lớp 3 bây giờ. Tôi là con trai lớn nên ông thường hay nói chuyện với tôi, và qua đó tôi hiểu được ước mơ của ông về những đứa con của mình. Tất cả đều phải đi học đến nơi đến chốn – đó là quan điểm nhất quán, trước sau như một của ông.

Sau ngày giải phóng, trong điều kiện hết sức khó khăn ở nông thôn miền Trung, nồi cơm của mười nhân khẩu nhà tôi, bảy phần là mì lát, ba phần là gạo, nhưng ông đã thuyết phục má tôi, ưu tiên cho việc học. Những ngày tháng ấy, ông tham gia công tác địa phương và làm ruộng. Ngày nào cũng như ngày nào, cứ đến 4 giờ sáng là ông kêu những đứa con đang học lớp 9 và lớp 12 thức dậy để học. (Đây là hai lớp được ông quy định ưu tiên cho việc học để thi tốt nghiệp, thi chuyển cấp, không phải làm ruộng hay nấu cơm gì cả). Và thế là ông rót dầu, thắp đèn, rồi ngồi đó với bình trà để nhắc khi đứa nào đang học mà ngủ gục. Sau khi tốt nghiệp phổ thông, đứa nào cũng phải học thêm về ngành nghề chuyên môn ở bậc trung học chuyên nghiệp hoặc đại học, cao đẳng. Anh em tôi có được như vậy, trước hết phải nói đến là nhờ sự nhận thức và cách nhìn của ba tôi về chuyện học hành. Ông luôn căn dặn, nghèo thì nghèo, khó khổ thì khó khổ nhưng phải học.

Và phải nói rằng, trong các nghề đã đi qua, nghề chạy xe ngựa là nghề gắn bó và có nhiều duyên nợ với ba tôi nhất. Chính vì thế nên ông có kinh nghiệm và rất giỏi trong việc tập ngựa mới và thuần phục ngựa chứng. Phải nói là con ngựa có chứng đến cỡ nào ông cũng trị được. Trong một cuộc thi đua ngựa toàn tỉnh Bình Định vào những năm 50 của thế kỷ trước, ông - Ba Cảnh xe ngựa - đoạt vị trí quán quân, và được người trong nghề gọi ông là “Tráng sĩ Ba Cảnh”. Ông vốn nhỏ con nên khi ngựa tung vó phi nhanh, ông ghì sát mình ngựa với đôi tay thuần thục cùng cách điều khiển cặp dây cương quen thuộc từ hồi 12 tuổi, người hâm mộ gần như không còn thấy ông mà chỉ thấy con ngựa bay qua trước mắt mình. Những người cùng thế hệ với ông kể cho tôi nghe về ông lúc lên lưng ngựa, với một thái độ khâm phục, trân trọng và quý mến. Cho đến giờ này, ở tuổi 86, ông vẫn minh mẫn, vẫn khỏe, có đi đâu khoảng bốn, năm cây số, ông thường sử dụng xe đạp.

Tôi tự hào về ba tôi, trước hết là tình thương yêu, là tấm lòng luôn quan tâm chăm sóc của ông đối với những người thân của mình. Thứ hai, là bản lĩnh đàn ông trong con người ông trước những biến cố của cuộc sống, vẫn chịu đựng, vững vàng vượt qua. Và, điều quan trọng nhất, là ông luôn vươn tới sự hiểu biết dù hoàn cảnh cuộc sống có khắc nghiệt như thế nào đi chăng nữa.

NGUYỄN HỮU DUYÊN
(Bình Dương)

Read More

Làm Cơm Trộn Hàn Quốc Ngon Như Nhà Hàng

Không mất nhiều thời gian lại dễ chế biến, bạn có thể tự làm món cơm trộn Hàn Quốc tại nhà cho các thành viên trong gia đình thưởng thức.

Nguyên liệu:

- 1 bát cơm trắng.

- 100g thịt bò hoặc 1 quả trứng tùy theo ý thích.

- Cà rốt, su su, cải bó xôi, giá, ớt sa tế Hàn Quốc, dầu olive.

Cách chế biến:

- Giá đỗ rửa sạch. Cà rốt, su su gọt vỏ, rửa sạch thái sợi. Cải bó xôi rửa sạch, thái khúc ngắn vừa ăn. Tất cả chần qua nước sôi cho vừa chín đến.

- Lấy một nồi đất nhỏ, cho ít dầu olive vào nồi, rồi cho cơm trắng vào. Tiếp đến bạn xếp đều các loại rau lên bề mặt.

- Trứng làm ốp la hoặc chiên vàng. Nếu ăn với thịt bò, bạn có thể thái nhỏ, ướp với gia vị rồi xào chín. Hoặc để thành miếng lớn, ướp sơ gia vị rồi nướng chín.

- Sau cùng cho trứng hoặc thịt bò lên trên. Cuối cùng đặt nồi lên bếp, để nhỏ lửa trong khoảng 5 - 7 phút, khi có những tiếng tí tách vang lên là bạn có thể tắt bếp.

- Cơm trộn Hàn Quốc ăn kèm với ớt sa tế Hàn Quốc, nếu có thêm một đĩa kim chi nữa là hoàn hảo.

Khánh Hòa

Read More

Chuyện Tình Từ Ánh Mắt Đầu Tiên Của Djokovic

Từ khi gặp mặt trong trường trung học, trong tim Jelena Ristic đã in đậm hình bóng chàng trai vui tính và đam mê quần vợt.

Djokovic và Jelena có hơn 6 năm yêu thương nồng nàn.

Người đẹp 27 tuổi gặp tay vợt đồng hương kém một tuổi tại trường trung học thể thao năm 2005. Mẹ của Jelena Ristic thổ lộ, con gái bà yêu Djokovic từ cái nhìn đầu tiên. Cuối năm 2006, cặp đôi mới chính thức hẹn hò và mối tình đẹp lãng mạn ấy vẫn nồng nàn cho tới ngày nay.

Yêu Nole, Jelena theo chàng đi khắp nơi trên thế giới cổ vũ, động viên anh, cùng người yêu chia sẻ những phút giây vinh quang hay cay đắng của sự nghiệp quần vợt hơn 6 năm qua. Trong một cuộc phỏng vấn, tay vợt số một thế giới từng ca ngợi rằng Jelena chính là nguồn động viên lớn nhất, là động lực giúp anh thi đấu tốt, giúp anh điềm đạm hơn và ổn định tâm lý trước mỗi trận đấu lớn.

Cũng trong một lần chia sẻ với giới truyền thông, Djokovic trìu mến gọi Jelena là "Hoa hậu hoàn vũ" khiến không ít người đoán rằng bạn gái anh giành ngôi vị Miss Universe của Serbia năm 2006. Trong khi đó, một số ý kiến khác lại cho rằng, đó chỉ là một cách ví von lãng mạn của tay vợt 26 tuổi với ý nghĩa trong tim anh Jelena là hoa hậu.

Bóng hồng xinh đẹp và dịu dàng này gần như lúc nào cũng có mặt trên khán đài theo dõi mọi trận đấu lớn nhỏ của Djokovic. Theo sát bạn trai là vậy nhưng Jelena cũng biết sắp xếp thời gian cho việc học tập của riêng mình. Bạn gái của Nole có bằng cử nhân tài chính tại một trường đại học ở Milan và hiện làm việc cho một công ty tại Monaco. Jelena đang nuôi ý định học tiếp để lấy bằng tiến sĩ về quản lý.

Bạn gái Djokovic quyến rũ trong bộ ảnh thời trang mới đây.

Một số nguồn tin thân thiết với cặp đôi chia sẻ, ngoài tennis, Djokovic rất say mê học ngoại ngữ và anh có thể nói được 5 thứ tiếng là Serbia, Anh, Đức, Italy và Pháp. Người yêu xinh đẹp của Nole thậm chí còn siêu hơn khi thông thạo hơn 10 thứ tiếng. Djokovic sôi nổi vui tính bao nhiêu thì "nàng thơ" của anh lại trầm tính và kín đáo bấy nhiêu.

Bên cạnh nhan sắc và trí tuệ, Jelena còn khiến mọi người ngưỡng mộ, khâm phục hơn với tấm lòng nhân ái. Người đẹp nhiệt tình tham gia thành lập và điều hành quỹ từ thiện của bạn trai nhằm giúp đỡ trẻ em nghèo khó ở khắp nơi trên thế giới. Jelena hoạt động không biết mỏi mệt cho những hành động nhân văn cao cả.

Ngôi sao quần vợt người Serbia hiện đang ở Anh thi đấu tại Wimbledon và Jelena Ristic cũng sát cánh bên Djokovic trên khán đài. Hôm nay, tay vợt số một thế giới sẽ đối đầu với Jeremy Chardy (Pháp) tại vòng 3. Trong khi đó, người yêu xinh đẹp của anh cũng gây chú ý với vai trò người mẫu trong bộ ảnh thời trang.

Read More

Siêu Thực Phẩm Hỗ Trợ Thụ Thai

Bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp vợ chồng bạn sớm có “tin vui”.

Trên thực tế, không có loại thực phẩm nào giúp bạn ăn vào là có thể thụ thai ngay. Tuy nhiên, lại có một số thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình này, bạn đừng bỏ qua trong thực đơn hàng ngày của hai vợ chồng nhé.

Thực phẩm giúp “chuyện ấy sung hơn”:

“Chuyện ấy” là vấn đề đầu tiên bạn cần quan tâm khi muốn thụ thai. Cảm xúc viên mãn khi “yêu” đã giúp bạn có thêm 50% cơ hội đậu thai rồi đấy. Để hai vợ chồng thăng hoa hơn và tránh tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”, các cặp đôi nên bổ sung các thực phẩm giúp hộ trợ chuyện ấy như lựu, bơ, chuối, dung, chà là, măng tây, hạnh nhân, tỏi và con hàu.

Có hay không những loại thực phẩm giúp kích thích chuyện ấy vẫn là vẫn đề gây tranh luận. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chắc chắn sẽ giúp các cặp đôi sung sức hơn trong chuyện yêu, tứ đó tăng khả năng thụ thai.

Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất giúp các cặp đôi dễ đậu thai.

Thực phẩm cho não bộ:

Bạn đang thắc mắc chuyện thụ thai thì liên quan gì đến não bộ đúng không? Có đấy bạn nhé! Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn chị em ăn nhiều những thực phẩm có chứa các axit amin tryptophan và tyrosine sẽ làm tăng nông độ hóa chất serotonin và dopamine trong não bộ. Những hóa chất này đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone chuẩn bị cho tử cung sẵn sàng đón nhận phôi thai.

Tryptophan được tìm thấy chủ yếu trong rau mùi tây, đu đủ, chuối, cần tây, tảo spirulina, cà rốt, khoai lang, hạt hướng dương và hạt hạnh nhân. Những thực phầm giàu tyrosine bao gồm thịt nạc, gà, cá (cá tuyết, cà mòi), cua, đậu đỏ, đậu xanh và yến mạch.

Thực phẩm bảo vệ tinh trùng và trứng:

Các tế bào tinh trùng và trứng rất dễ bị tổn hại bởi các gốc tự do. Chính vì vậy, chị em nên ăn những thực phẩm giàu flavanoid – có công dụng bảo vệ các gốc tự do này.

Flavanoids là một nhóm hợp chất rất thường gặp trong thực vật, có trong hơn nửa các loại rau quả dùng hàng ngày. Dưỡng chất này có chất chống oxy hóa cao, có lợi cho quá trình thụ thai. Những thực phẩm giàu flavanoids là quả việt quất, quả mâm xôi, anh đào, nho, cam, đào, mận và cà chua.

Thực phẩm tăng sức cho “tinh binh”:

Thiếu các dưỡng chất cần thiết có thể gây ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng ở nam giới. Hai trong số các nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất để cải thiện số và chất lượng tinh trùng là kẽm và vitamin C.

Nguồn cung cấp kẽm dồi dào nhất bao gồm trứng, cá, các loại hạt và ngũ cốc. Thực phẩm dồi dào vitamin C là rau lá xanh, trái kiwi và cà chua.

Thiếu các dưỡng chất cần thiết có thể gây ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng ở nam giới. 

Thực phẩm lành mạnh cho âm đạo:

Môi trường âm đạo thường có tính kiềm, đây là nơi để tinh trùng tiếp xúc đầu tiên sau đó đi vào gặp trứng. Để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho tinh trùng dễ dàng gặp trứng, chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất kiềm đặc biệt là hoa quả và rau xanh. Những loại thực phẩm vàng được khuyến khích sử dụng là măng tây, bông cải xanh, cà rốt, bắp cải, cần tây và các loại hoa quả như táo, lê, xoài, đào.

Thực phẩm giúp đậu thai nhanh nhất:

Nếu bạn đang muốn có con sớm nhất có thể, đừng quên 3 thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày:

- Tỏi: rất giàu vitamin A,B và C – là nguồn tuyệt vời giúp tăng cường kẽm và kali cho cơ thể.

- Măng tây: là nguồn folate tuyệt vời giúp chống lại các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

- Lựu: Quả lựu rất dồi dào chất chống oxy hóa, các loại vitamin và chất sắt – rất có lợi cho quá trình thụ thai và mang thai.

Read More

8 Mẹo Cho Lưng Sạch Mụn, Trắng Bóc

Bạn sẽ không còn lo lắng vì những vết mụn trứng cá khó chịu ở lưng.

Giấm táo:

Đây là một biện pháp cực kì hiệu quả để chữa trị mụn trứng cá ở lưng. Các tính chất làm se của giấm sẽ giúp điều trị mụn lưng. Thoa giấm táo pha loãng với nước cho phần da bị mụn trứng cá. Thực hiện như vậy ít nhất hai lần một ngày. Nếu bạn cảm thấy da bị kích ứng hay cảm giác như bị thiêu đốt hãy dừng sử dụng nó ngay lập tức.

Nước chanh:

Xoa nước chanh lên lưng giúp làm mờ vết thâm, cho da trắng mịn.

Để làm sạch và loại bỏ mụn vùng lưng, nước chanh cũng là một biện pháp an toàn và sử dụng phổ biến. Nước chanh hoạt động như một loại nước tự nhiên giúp tẩy tế bào chết trên da, làm mới các tế bào da lâu nay bị lỗ chân lông chết làm tắc nghẽn.  

Nước chanh nhiều vitamin C và nó cũng làm một liều thuốc chồng viêm tuyệt vời. Do đó, nó khắc phục các nhược điểm cho làn da. Bạn có thể xoa nửa miếng chanh trực tiếp lên da và cảm nhận những vết sẹo mụn ở lưng hoàn toàn bay biến.

Quả bơ:

Bơ và mật ong, yến mạch làm dịu da, giảm vết sưng tấy ở lưng.

Để xóa mụn đằng lưng, bạn nên nuông chiều làn da bằng cách kết hợp khả năng chữa bệnh của mật ong, bơ và bột yến mạch. Mặt nạ này giúp làm dịu da bị kích thích, làm giảm tấy đỏ và chống lại nhiễm trùng. Nó sẽ để lại cho làn da ở lưng của bạn cảm giác mịn màng.

Trộn 1-2 muỗng canh mật ong với một nửa quả bơ nghiền và 1/4 chén bột yến mạch, xoa đều lên lưng trong 15 -20 phút và tắm sạch lại.

Đường nâu:

Tẩy tế bào chết cho da ở lưng bằng đường nâu một lần mỗi tuần vì chúng rất nhẹ dịu cho phần da dày ở lưng. Nếu bạn gặp phải bất kỳ phản ứng phụ nào, đừng tẩy tế bào chết hàng tuần mà hãy để cách ra.

Lô hội:

Thường xuyên thoa lô hội tươi là cách trị mụn lưng hiệu quả.

Thoa gel lô hội sau khi làm sạch da để loại bỏ vết tấy đỏ, vết sẹo và vết sưng gây ra bởi mụn trứng cá ở lưng.

Dầu cây tràm trà:

Bằng cách thoa dầu cây tràm trà vào vùng da bị mụn, bạn có thể chữa mụn trứng cá bằng 1 phương pháp hoàn toàn tự nhiên. Dầu cây tràm trà giữ cho da được săn chắc, khỏe mạnh và mọng nước trong khi vẫn kiểm soát được sự lây lan của vi khuẩn mụn trứng cá.

Yến mạch nguyên chất:

Yến mạch là thần dược cho sắc đẹp, kể cả mụn lưng.

Trộn đều bột yến mạch nguyên chất với 1 chút nước đến khi được 1 hỗn hợp sền sệt. Thoa đều hỗn hợp lên lưng và chờ trong 15-20 phút trước khi rửa sạch lại với nước ấm. Sử dụng loại mặt nạ này 2 lần 1 tuần để có thể chiêm ngưỡng được sự cải thiện đáng kể ở lưng của bạn.

Không để tóc ướt chạm vào lưng:

Sau khi tắm, hãy cuốn tóc của bạn lên, đừng để tóc ướt chạm vào lưng. Những sản phẩm còn đọng lại trong tóc ướt như dầu gội hay dầu xả là 1 nguyên nhân gây ra mụn trứng cá trên lưng của bạn.

Làn da sạch sẽ và không có mồ hôi là vô cùng quan trọng. Mụn trứng cá ở lưng bị gây ra chủ yếu bởi mồ hôi. Hãy mặc loại quần áo rộng rãi, thoải mái, phù hợp với bạn để giúp da có thể thoải mái “thở”, tránh việc hình thành mồ hôi. Đây là một trong những biện pháp khắc phục rất hiệu quả chữa mụn trứng cá ở lưng. Hãy chỉ mặc quần áo cotton để có thể thấm hút mồ hôi ngay lập tức.

Read More

9 Cách Đơn Giãn Để Trong Trẻ Hơn

Cuộc sống đã đủ phức tạp rồi, nên bạn không cần phải lo tới nghìn lẻ những quy tắc  để chống lại sự già hóa. Ở đây chỉ là những bí quyết đơn giản, hiệu quả nhất để "vặn ngược" đồng hồ thời gian của bạn.

Và đây là những điều bạn dễ dàng tuân theo và trả lại ít nhất vài năm tuổi trẻ cho gương mặt mình.

1. Giấc ngủ làm đẹp:

Giấc ngủ là một trong những "mỹ phẩm" hiếm hoi không tốn kém của bạn một xu nào. Hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.

2. Tránh xa nước nóng:

"Phụ nữ thường hỏi tôi tại sao làn da của họ trở nên đỏ hơn khi họ có tuổi, và thường thì câu trả lời là họ đang tắm rửa bằng nước quá nóng", Macrene Alexiades, trợ lý giáo sư lâm sàng tại Trường Y, Đại học Yale cho biết.

"Khi bạn 20 tuổi, bạn có thể tắm nước nóng, người đỏ rực lên, phình ra và trở lại bình thường sau 1 giờ. Ở độ tuổi 30, sẽ mất vài giờ mới phục hồi như bình thường, và khi bạn bước sang tuổi 40, da bạn mất khả năng co trở lại hình dạng ban đầu". Để tránh tình trạng đỏ da, và giữ khả năng co giãn tươi trẻ, hãy tắm rửa bằng nước mát nhất bạn có thể chịu được.

3. Dùng kem che khuyết điểm:

Dùng nó cho vùng dưới mắt để tạo vẻ tự nhiên, đảm bảo không để khoảng cách giữa mi mắt dưới và kem che khuyết điểm.

4. Uống nhiều nước:

Nước khiến da bạn trông đầy đặn hơn, vì axit hyaluronic tồn tại tự nhiên trong da sẽ thu hút và giữ lại nước. Nhưng cũng cần cân đối với lượng muối ăn vào, nếu không mặt bạn sẽ phù ra. Uống tối thiểu 8 cốc nước mỗi ngày, và điều chỉnh phù hợp với mức vận động.

5. Dùng kem dưỡng ẩm càng sớm càng tốt:

Cơ thể bạn thực sự chỉ có vài phút ẩm ướt sau khi bạn tắm, và sau đó bắt đầu khô đi. Hãy giữ lại độ ẩm bằng các loại sản phẩm thích hợp, và bạn sẽ thấy sự cải thiện ở các nếp nhăn khi da hút nước (giống như sự khác biệt giữa quả nho khô và quả nho tươi).

6. Dùng kem chống nắng:

Bôi kem chống nắng là cách dễ nhất để trông bạn trẻ hơn so với tuổi thực. 90% các nếp nhăn do tiếp xúc với ánh nắng mà ra. Vì thế, ngăn ngừa sự tàn phá của nó thật dễ dàng hơn nhiều so với việc sửa chữa hư tổn.

7. Tỉa lông mày:

Đường lông mày tạo ra cấu trúc cho toàn bộ khuôn mặt, không chỉ là đôi mắt. Việc định dạng lông mày đúng cách có thể làm "nâng" mắt lên, trong khi lông mày đậm khiến bạn trẻ hơn vài tuổi so với đường cung lông mày mỏng mảnh. Để làm điều đó, hãy dùng bút kẻ mắt định dạng trước, sau đó cạo lông mày.

8. Tẩy da chết:

Tẩy da chết bằng vật liệu dịu nhẹ 1-2 lần mỗi tuần giúp loại bỏ những lớp tế bào ngoài cùng và để lộ lớp da mới mịn màng bên trong. Đừng làm quá tay kẻo gây kích ứng.

9. Tô môi rộng hơn:

Khi chúng ta có tuổi, môi càng mỏng đi. Bổ sung thêm sự đầy đặn chỉ trong vài giây bằng cách vẽ đường viền môi rộng hơn, và tô cho cùng màu môi, thêm một chút son bóng.

Thuận An

Read More

12 Điều Về Quần Áo Của Bé Cha Mẹ Cần Biết

Việc giặt giũ và bảo quản quần áo của bé tưởng đơn giản nhưng không phải cha mẹ nào cũng biết cách.

Làn da của trẻ rất nhạy cảm vì vậy nguy cơ bị dị ứng do quần áo là khá cao. Ngoài ra, sức đề kháng của bé còn yếu nên nếu cha mẹ không biết cách thì bé có thể lây nhiễm bệnh ngay từ quần áo mình đang mặc hàng ngày. Trong những tháng đầu đời, rất nhiều bé gặp phải tình trạng nổi mẩn đỏ, phát ban không rõ nguyên nhân.

12 lưu ý dưới đây về giặt giũ và bảo quản quần áo của bé mà cha mẹ nào cũng nên biết để bé yêu phát triển khỏe mạnh.

1. Quần áo mới mua về phải giặt trước khi mặc:

Khi mua quần áo mới về cho bé, mẹ không bao giờ được quên việc giặt trước khi cho bé mặc. Ngay cả việc thử quần áo cho bé khi chưa giặt cũng có thể làm kích ứng làn da non nớt của bé.

Quần áo trong quá trình sản xuất và vận chuyển sẽ bị dính bụi bẩn. Ngoài ra, một số bé còn bị dị ứng với hồ - chất được tráng lên trong công đoạn cuối cùng để quần áo nhìn đẹp mắt hơn. Vì vậy bạn nên giặt quần áo của bé sau khi mua.

Quần áo mới mua về phải giặt trước khi mặc cho bé.

2. Dùng bột giặt dành riêng cho trẻ em:

Những loại bột giặt thông thường có thể chứa những hoá chất gây mẫn cảm với làn da của bé, khiến bé bị ngứa ngáy và nổi mụn. Vì vậy để đảm bảo an toàn cho bé, mẹ nên chọn những loại bột giặt dành riêng cho trẻ em. Loại ít hoặc không có mùi thơm và độ giặt tẩy không quá cao được khuyến khích nên dùng cho các bé.

3. Không giặt chung với quần áo người lớn:

Quần áo người lớn có thể chứa những loại vi khuẩn gây hại đến sức khoẻ bé bởi người lớn có phạm vi môi trường hoạt động rộng, vì thế vi khuẩn trên quần áo cũng đủ loại.. Do vậy, bạn nên phân loại và giặt riêng quần áo của bé với đồ của mọi người trong gia đình.

4. Không sử dụng chất tẩy rửa:

Nhiều cha mẹ thường thấy khó giặt sạch những vết bẩn trên quần áo của con do bé nôn trớ hoặc vấy bẩn thức ăn nên đã dùng thuốc tẩy để tẩy trắng quần áo của con.

Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn không nên bởi thuốc tẩy sẽ gây kích ứng với làn da mỏng manh của bé. Không những thế sau khi đi vào cơ thể nó rất khó có thể đào thải ra ngoài.

5. Giặt thật sạch:

Hãy thừa nhận đi, rằng đôi khi vì một chút lười mà bạn có thể cắt bớt việc giặt thêm một lần nước nữa mặc dù chậu quần áo vẫn còn chút bọt xà phòng. Tuy nhiên, với quần áo của người lớn bạn có thể lười, nhưng với quần áo của bé, bạn phải giặt thật sạch, cho đến khi giặt xong không còn bọt ở chậu nước mới nên thôi.

Làm như vậy để tránh xà phòng vẫn còn dính trên quần áo có thể gây hại cho bé.

6. Hãy phơi quần áo của bé dưới ánh nắng mặt trời:

Ánh nắng mặt trời là thuốc sát trùng tốt nhất vừa kinh tế lại vừa hiệu quả. Vì vậy cha mẹ nên ưu tiên chỗ nhiều nắng nhất để phơi quần áo của bé.

Phơi quần áo của bé dưới ánh nắng mặt trời để diệt khuẩn. 

7. Quần áo dính đồ ăn nên giặt ngay:

Nếu quần áo bé dính sữa, nước hoa quả, chocolate cần lập tức mang giặt ngay là biện pháp hiệu quả đảm bảo quần áo của bé luôn được mới như ban đầu. Nếu đợi 1-2 ngày sau mới giặt vết bẩn đã ngấm sâu vào sợi vải khó mà giặt sạch được.

Để giặt sạch những vết bẩn cứng đầu này, bạn hãy ngâm quần áo trong nước khoảng 30 phút để nước ngấm sâu vào thớ vải, giúp việc làm sạch dễ dàng hơn. Bởi nếu chỉ vò hoặc cho tất cả vào máy giặt thì những vết bẩn này sẽ vẫn còn.

8. Giặt bằng nước lạnh:

Nhiều mẹ thường cho rằng giặt quần áo của bé bằng nước ấm sẽ dễ sạch các vết bẩn hơn và tiêu diệt vi khuẩn tốt hơn. Tuy nhiên, đó chỉ là cảm nhận chủ quan qua thị giác. Nếu giặt bằng nước ấm sẽ kích thích các vi khuẩn có hại sinh sôi nảy nở nhiều hơn. Vì thế, bạn nên giặt quần áo bé bằng nước lạnh để ức chế sự hình thành của vi khuẩn.

9. Dùng máy sấy hoặc bàn là:

Nhiều mẹ lo lằng việc là và sấy quần áo sẽ khiến quần áo của bé co lại và nhanh cũ. Tuy nhiên việc sấy hoặc là quần áo cho bé trước khi mặc, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên khi trẻ sinh ra có tác dụng diệt khuẩn rất tốt.

10. Phơi ngay sau khi giặt:

Bạn đừng bỏ hết đống quần áo bẩn của bé vào máy giặt và sau một đêm ngủ dậy mới đem quần áo đi phơi. Điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nhiều hơn trong môi trường ẩm ướt. Bạn nên phơi ngay quần áo của bé sau khi giặt xong.

11. Việc bảo quản quần áo của bé:

Cho dù bạn mới mặc cho con chiếc áo có vài phút nhưng vì không ưng ý nên lại cởi ra thay áo khác thì cũng nên giặt chiếc áo vừa mặc rồi mới đem cất đi. Không nên để chung quần áo sạch với quần áo đã mặc một lần. Trong tủ cũng nên phân chia rõ ràng nơi để các loại quần và áo, yếm, khăn, tất... của bé.

12. Chọn loại tủ quần áo:

Tủ gỗ thường thoáng khí, có thể đảm bảo quần áo luôn được khô ráo, thoáng gió. Nhưng loại tủ làm bằng gỗ nhân tạo có sử dụng lượng keo dán khá lớn dễ bị quần áo bông thấm hút có thể gây dị ứng cho bé. Vì vậy tủ quần áo của bé tốt nhất nên dùng loại gỗ thật, hàm lượng formaldehyde càng thấp càng tốt.

(Theo afamily.vn)

Read More

10 Mẹo Cực Hay Tránh Đầy Hơi Trướng Bụng

Hãy thử 10 mẹo cực hữu dụng được gợi ý bởi Michael Jensen - bác sĩ chuyên về nội tiết và các bệnh béo phì xem sao nhé.

1. Tránh thức ăn gây táo bón:

Khi bạn sử dụng các thức ăn ít chất xơ, ít chất lỏng, cộng thêm việc lười vận động có thể dẫn đến hiện tượng táo bón, đầy hơi. Để giảm thiểu hiện tượng này, bạn cần lựa chọn những thức ăn hoa quả chứa nhiều chất xơ (25gr mỗi ngày cho nữ giới và 38gr đối với nam giới). Đó có thể là những thức ăn từ ngũ cốc, các loại hạt, trái cây...

Ngoài ra, theo bác sĩ Jensen bạn cũng nên uống nhiều nước (6-8 ly/ngày). Bên cạnh đó, bạn cũng nên vận động thể chất ít nhất 30phút/ngày, 5 lần/tuần.

2. Không ăn thức ăn gây dị ứng và không dung nạp Lactose:

Lactose là một dạng đường có trong sữa động vật. Cơ thể không hợp với Lactose có thể gây ra hiện tượng tiêu chảy, đầy hơi bụng. Nếu bạn nghi ngờ mình bị dị ứng với một loại thức ăn đồ uống nào đó hoặc không thể dung nạp Lactose, hãy đến bác sĩ để kiểm tra ngay nhé.

Nếu bạn uống sữa mà gặp hiện tượng tiêu chảy, hãy thử dùng phomat và sữa chua thử xem sao. Những thực phẩm này có lượng đường Lactose thấp, mà vẫn tốt cho tiêu hóa của bạn.

3. Không ăn quá nhanh:

Khi bạn ăn một cách quá vội vàng hoặc không nhai kĩ cũng có thể khiến bạn bị đầy hơi trướng bụng. Hãy ăn chậm thôi và từ từ thưởng thức thức ăn của bạn. Bữa ăn của bạn nên kéo dài ít nhất 30 phút.

Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ăn chậm, bạn có thể sẽ ăn ít hơn. Điều này vừa có tác dụng tốt cho dạ dày, vừa khiến những người muốn giảm cân có được hiệu quả nhanh chóng.

4. Không lạm dụng đồ uống có ga:

Khi bạn dùng nhiều đồ uống có ga, các khí có thể sẽ mắc kẹt trong bụng của bạn, khiến bạn khó chịu, căng tức bụng. Thay vì dùng nước ngọt, bạn chuyển sang dùng thử nước uống có vị chanh, hoặc dưa chuột xem sao, hoặc đơn giản chỉ là giảm số lượng đồ uống có ga mà bạn dùng mỗi ngày. Một số loại trà bạc hà cũng sẽ tốt cho bạn mỗi khi bụng bị trướng lên.

5. Không dùng nhiều kẹo cao su:

Nhai kẹo cao su cũng có thể khiến bạn nuốt cả đống không khí vào dạ dày, gây đầy hơi. Nếu bạn có thói quen nhai kẹo cao su mỗi ngày, hãy thử nhai một viên kẹo cứng đi nào, sẽ tốt hơn nhiều cho cái bụng hay ậm ạch của bạn đấy. Bên cạnh đó, hãy ăn nhiều thức ăn có chất xơ, trái cây hoặc bỏng ngô ít béo nhé.

Hạn chế dùng kẹo cao su thôi nhé, nó có thể khiến bạn đầy hơi khó chịu mỗi ngày đấy.

6. Hạn chế thức ăn nhiều đường:

Những thực phẩm đồ ăn bán sẵn chứa nhiều chất béo, đồ uống nhiều đường cũng không tốt chút nào cho hệ tiêu hóa của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng không nên tiêu thụ 2 hoặc 3 phần thực phẩm nhân tạo ngọt và đồ uống mỗi ngày.

7. Hạn chế thực phẩm nhiều Natri:

Thực phẩm chế biến có hàm lượng natri cao, ít chất xơ sẽ khiến cơ thể bạn luôn ở trong trạng thái khó chịu, cảm giác nặng nề. Hãy tập cho mình thói quen đọc nhãn sản phẩm. Khi mua hoặc chế biến các thực phẩm đóng hộp hay đông lạnh, nhớ để ý hàm lượng natri không quá 500mg trong bất kỳ sản phẩm nào, hoặc tổng số 1.500 đến 2.300 mg natri mỗi ngày thôi nhé.

Tốt nhất là bạn nên tìm những sản phẩm mà trên nhãn mác có ghi rõ hàm lượng natri thấp, hoặc rất thấp để an toàn hơn nhé.

8. Sử dụng dần dần các loại đậu và rau gây đầy hơi:

Có những người khi ăn đậu (đậu tương, đậu xanh, đậu đen...) sẽ bị đầy hơi bụng ngay lập tức, bạn thử chuyển sang dùng súp lơ, bông cải xanh, cải Brussels.. xem sao. Những sản phẩm này cũng có những chất dinh dưỡng tương tự đấy.
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn từ bỏ hẳn việc ăn đậu hoặc những loại rau gây trướng bụng đâu nhé. Hãy dùng chúng từng ít một, dần dần từng chút sẽ khiến cơ thể bạn từ từ thích nghi.

9. Ăn những bữa nhỏ thường xuyên hơn:

Thay vì chỉ ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, bạn hãy thử chia nhỏ các bữa ăn thường xuyên hơn. Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát được lượng đường trong máu và tránh đói bụng. Có thể ăn 5-6 bữa nhỏ/ngày tùy theo nhu cầu cơ thể từng người.

10. Thử dùng các sản phẩm, đồ uống tránh đầy hơi:

Một vài nghiên cứu cho rằng trà bạc hà, gừng, dứa, rau mùi tây và sữa chua có chứa men vi sinh tốt cho việc tiêu hóa, giảm hiện tượng đầy hơi trướng bụng. Chúng đều là những sản phẩm an toàn, có lợi cho bạn nếu biết sử dụng một cách hợp lý.

Minh Mon

Read More

Xây Dựng 4 Thói Quen Tốt Để Được Lòng Sếp

Cùng tìm hiểu những thói quen khiến sếp bạn hài lòng và tại sao chúng lại được sếp bạn yêu thích nhé.

Sếp sẽ vô cùng hài lòng khi bạn:

Có trách nhiệm cao với công việc.

Sếp không phải là người có nhiều thời gian, cả núi công việc đang chờ họ giải quyết. Do đó họ cần những người có trách nhiệm cao với công việc. Nếu bạn luôn hoàn thành tốt công việc được giao đúng thời hạn, họ sẽ đặt niềm tin vào bạn, nhất là khi bạn đem lại hiệu quả công việc cao, xử lí công việc nhanh nhẹn, trôi chảy.

Hơn thế, người có trách nhiệm là người sẵn sàng nhận lỗi do mình gây ra mà không vòng vo giải thích hay tìm cách gán tội cho người khác. Không đưa ra lí do ngụy biện, phàn nàn, thay vào đó, sửa chữa những thiếu sót là việc bạn nên làm _ đó cũng chính là lý do tại sao tinh thần trách nhiệm cao là một trong những thói quen mà cấp trên thích.

Luôn chuẩn bị sẵn sàng.

Sự may mắn hay thành công đều cần đến sự chuẩn bị chu đáo. Trước mọi cuộc họp về kế hoạch, chiến lược mới cho công ty, tốt nhất là bạn nên chuẩn bị sẵn sàng, tìm hiểu xem công ty đang gặp phải vấn đề gì, hướng đi sắp tới như thế nào. Hãy tìm hiểu thông tin nhiều nhất có thể để khi chính thức vào cuộc họp, bạn đã ở thế chủ động, thậm chí còn cung cấp thêm thông tin cho sếp. Chẳng có vị sếp nào muốn có những nhân viên ngơ ngơ ngác ngác, cái gì cũng hỏi dù chủ đề của buổi họp đã được thông báo trước. Có thể, sếp bạn là người thích thể hiện, thích dạy dỗ nhân viên nhưng chắc chắn sếp sẽ muốn bạn tự tìm hiểu một số khái niệm, thông tin mới trước khi chính thức vào cuộc họp bàn những vấn đề quan trọng.

Tư thế sẵn sàng sẽ là điều khiến sếp hài lòng ở bạn và sếp sẽ đánh giá cao tinh thần, thái độ ấy và đó là cơ hội để bạn thăng tiến tốt.

Đạt hiệu quả công việc cao.

Thông thường, mỗi người đều làm việc 8 tiếng một ngày và sếp chẳng mong muốn gì hơn là bạn hãy tận dụng tối đa khoảng thời gian ấy vào công việc. Bởi một khi tập trung tuyệt đối vào công việc, hiệu quả sẽ cao hơn rất nhiều. Bạn có thể tham gia một khóa học về quản lý thời gian để có thể hiểu rõ sự khác biệt giữa hai khái niệm hiệu suất và hiệu quả công việc. Hiệu quả là những thức mình thực sự đạt được, còn hiệu suất là nhưng gì mình đạt được trong tổng số những cái mình cần làm.

Nhiều người hết giờ vẫn cố ở lại văn phòng làm việc muộn hơn, nhằm cho sếp thấy sự chăm chỉ của mình nhưng điều đó là không cần thiết. Các vị sếp thường quan tâm tới kết quả công việc làm được hơn là sự chăm chỉ mà kết quả đạt được không cao. Thực tế cho thấy bạn đang làm việc kém hiệu quả. Nếu bạn cần thời gian để hoàn thành công việc, bạn sẽ gây ấn tượng tốt hơn nếu đi làm sớm.

Bắt kịp xu hướng thời đại.

Đương nhiên, sếp luôn muốn nhân viên của mình là những người thực sự hoạt bát, nhanh nhẹn, luôn bắt kịp thời đại cả về thông tin, kỹ thuật cũng như các kỹ năng trong công việc. Bạn có thể trau dồi kiến thức, update thông tin cho mình hằng ngày bằng cách đăng ký các dịch vụ gửi email thông báo...
Khi làm được như vậy, sếp sẽ nhận ra bạn là nhân viên năng động, thông minh và rất tự tin trong mọi việc bởi chẳng có gì cản trở khi bạn đã nắm rõ vấn đề. Thậm chí, bạn có thể đưa ra những ý tưởng mới mẻ, hữu ích cho công ty, lúc đó trong mắt sếp, bạn là nhân viên đáng được trọng dụng.

Tất nhiên, khi bạn tạo cho mình những thói quen tốt trong công việc, sếp sẽ hài lòng về bạn. Nhưng song song với nó, bạn đừng quên trau dồi kiến thức, trình độ, nâng cao năng lực của mình để hoàn thành tốt công việc. Đồng thời, hòa đồng và tạo những mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp là việc bạn nên làm.

Không gì có thể phủ nhận rằng, thói quen làm việc ảnh hưởng rất nhiều tới công việc bạn sở hữu. Để đạt được thành công, phát triển tương lai bạn nên tham khảo những thói quen trên. Chúng sẽ giúp ích không chỉ trong công việc của bạn mà còn hơn thế nữa.

 (Theo Askmen)

Read More

Bài Văn 200 Triệu

"Chìa khóa của chiếc hòm cuộc đời kỳ diệu nằm ngay lúc này, ngay trong suy nghĩ của chính mình" là câu kết trong bài luận giúp Minh Hoàng nhận học bổng Nguyễn Văn Đạo trị giá 200 triệu đồng.

Bài luận củaNguyễn Minh Hoàng, học sinh trường THPT Chuyên Khoa học Tự nhiên, thuộc Trường ĐH Khoa học Tự nhiên Hà Nội, viết gửi Trường ĐH FPT để tham gia chương trình học bổng Nguyễn Văn Đạo.

Đôi chân không bình thường như những người khác, nhưng Minh Hoàng vẫn nỗ lực rèn luyện và trở thành một trong những thành viên của hội “đá cầu phủi” Hà Nội.

Chơi ghi-ta với một niềm đam mê, Hoàng dùng tiếng đàn để nhìn thấy những nét đẹp của cuộc đời.

Say mê môn toán, và đạt được những thành tích học tập tốt Minh Hoàng tự tin nộp hồ sơ tham gia học bổng Nguyễn Văn Đạo.

Minh Hoàng cho biết: bài luận này là những cảm xúc chân thật của mình về mẹ, về cuộc đời mà một đứa trẻ như Hoàng có nhiều điều kiện hơn để trải nghiệm.

Mẹ Hoàng, chị Nguyễn Thúy Đào, kể: trưa ngày 15/3, chị lên ký túc xá trường THPT chuyên ĐH KHTN HN để chở Hoàng đi nộp hồ sơ. Trong vòng một tiếng đồng hồ, từ 13h đến 14h cùng ngày, Minh Hoàng ngồi viết bài luận. Sau đó, chị Đào nhờ người đánh máy giúp, rồi nộp hồ sơ học bổng. Bản viết tay bài luận của Minh Hoàng, chị Đào lúc nào cũng nâng niu như một “báu vật”.

Cây đàn ghi-ta là bạn đồng hành, giúp Minh Hoàng nhìn thấy những nét đẹp và lạc quan trong cuộc đời.

 Thạc sĩ Hoàng Thị Thu Hương, một trong hai người trực tiếp phỏng vấnMinh Hoàng ngày 5/5 chia sẻ: Minh Hoàng có đầy đủ 3 tiêu chí để được lựachọn trao học bổng gồm tài năng (căn cứ vào kết quả học tập), ý chí(nghị lực học hành, vượt lên khó khăn, hoàn cảnh gia đình...) và đam mê(thể hiện rõ qua việc yêu thích công nghệ thông tin). Hoàng xứng đángnhận học bổng 100% (trị giá trên 200 triệu đồng).
Ngoài ra, Hoànglà một học sinh khá đặc biệt, em có khả năng chơi ghita và mặc dù sứckhỏe của em không tốt nhưng em có nghị lực và luôn nỗ lực trong học tập.

Minh Hoàng (giữa) trong vòng tay gia đình

Dưới đây là bài luận của Minh Hoàng.

Để hiểu về một ai đó quả thật không phải chuyện dễ. Ngay tới chính bản thân họ, đôi khi họ cũng không thể hiểu nổi mình. Thực chất, để hiểu được bản thân mình không khó. Nếu chúng ta có những khoảng lặng, ngồi nghĩ về những gì đã qua, đánh giá về những việc mình đã làm, đó là hình ảnh chân thực nhất về bản thân. Vậy ta có thể thay đổi bản thân ta không? Bản thân ta không cố định, thế nên hoàn toàn có thể thay đổi. Cứ như vậy, càng trải nghiệm, sẽ càng hiểu bản thân hơn, bản thân gắn với cuộc đời này, sẽ càng hiểu cuộc đời hơn. Chúng ta sẽ biết rằng, cuộc đời này kỳ diệu vô cùng.
Tôi sinh ra không được khỏe mạnh như những người khác. Bệnh tật bám tôi dai dẳng ngay từ khi tôi có mặt trong cuộc đời này. Thật khó tin với một đứa trẻ sinh ra 3,1kg mà 6 tháng tuổi chỉ vỏn vẹn 4,5kg. Đến bây giờ, nhiều người vẫn nói rằng: “Nếu không phải là con của mẹ mày, thì mày chết lâu rồi!”. Bất hạnh phải không? Với tôi thì không, vì tôi biết được rằng tôi có một người mẹ tuyệt vời. Và cũng thật may mắn, đầu óc của tôi bình thường, được ăn học đàng hoàng, được sống trong một gia đình hạnh phúc. Như vậy, một chút bất hạnh trên chả là gì! Mà cũng cảm ơn nó vì nó mà tôi biết mẹ tôi yêu tôi nhất!

Ngày trước, mẹ cũng hay đánh mắng tôi. Chuyện đó xảy ra nhiều lắm, cũng thật khó mà thống kê hết được. Nghĩ lại thấy mình thật ngốc! Trước khi bị mắng thì tưởng mình đúng, mình hay lắm, nhưng khi bị mắng mới thấy tội lỗi chồng chất. Nhưng tôi biết mẹ muốn tốt cho tôi. Và vì thế tôi không bao giờ cãi lại mẹ tôi, dù chỉ một câu. Nếu như không có những trận mắng đó, thì cũng không có tôi bây giờ! Thật buồn vì nhiều người con lại nghĩ rằng mẹ không thương nó, rồi từ lòng tự tôn mù quáng ích kỷ, mà thành những ngã rẽ cuộc đời! Chỉ từ một việc thôi, việc suy nghĩ và đánh giá khác nhau sẽ dẫn đến những hành động khác nhau, và từ đó dẫn đến những số phận cuộc đời khác nhau. Việc quyết định thế nào là ở mình!
Với một cậu con trai tinh nghịch, thích khám phá và tư duy thì toán học là một môn học được ưa chuộng. Với tôi không phải ngoại lệ. Và sau những cố gắng hồi cấp 2, tôi đã thi được vào trường THPT chuyên Khoa học tự nhiên, một trường có thể nói là khá danh giá và nổi tiếng. Tôi được ở ký túc xá, được tiếp xúc với cuộc sống tự lập. Ở đây, tôi biết rất nhiều người, và biết được rất nhiều những cảnh đời khác nhau, và cả những cách đánh giá khác nhau về cuộc đời mình. “Mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh”. Nhưng tóm lại, đa số họ không thấy thoải mái trong cuộc sống. Có nhiều nguyên do lắm! Có thể là do cuộc sống gia đình, có thể do học tập, hay do những gì không may xảy đến. Và họ đổ lỗi cho cuộc đời, cho số phận, cho người khác…

Có phải cuộc đời quá bất công với họ không? Sao lại nhiều người bị cuộc đời bất công như thế? Từ lúc sinh ra, quả thật không phải ai cũng giống ai. Có nhiều người sinh ra trong nhà giàu, có người sinh trong nhà nghèo, có người khỏe mạnh, có người ốm yếu, tật nguyền… Cuộc đời bất công vậy sao? Không! Cuộc đời không bất công, thực tế rất công bằng. Cuộc sống này chỉ là một sau bao nhiêu cuộc sống khác. Những gì đang hiện diện là hệ quả của chuỗi thời gian phía trước. Nhưng không nói về những gì đã xảy ra trước đó, vì chúng đã qua rồi. Hãy coi như ngay lúc này đây là khởi điểm và việc của chúng ta là vẽ tiếp đường đời phía trước, tùy thuộc vào suy nghĩ và hành động của chính mình.

Có một điều rất đơn giản, cái gì phù hợp với mình thì sớm hay muộn cũng đến với mình, còn những gì không phù hợp với mình thì dù cố gắng giữ nó cũng đi mất. Một người nghèo với đầu óc kinh doanh giỏi thì sẽ trở nên giàu, và khi giàu anh ta có thể quản lý đồng tiền do anh ta kiếm. Một cậu công tử được để lại một tài sản kếch xù, nhưng không biết cách sử dụng, rồi ăn chơi thì phá sản là điều tất yếu. Một người tốt thì được nhiều người quý. Người xấu thì bị coi thường… Thế giới không thể thay đổi, vì thế ta phải thay đổi chính bản thân mình. Cũng có những lúc cảm thấy cuộc sống không hạnh phúc hay thấy khó chịu, nhưng nếu không có điều xấu thì cũng không có điều tốt, không có tối thì cũng không có sáng. Những điều đó luôn tồn tại song song, nhìn về một sự việc nghĩ nó là tốt cũng đúng, nghĩ là xấu cũng đúng, điều quan trọng là mình nghĩ về nó ra sao. Nếu luôn thấy được niềm hạnh phúc ngay trong những gì mình đang có, thì chúng ta sẽ luôn thấy hạnh phúc.

Cuộc đời thật kỳ diệu. Điều kỳ diệu đó đến khi ta tích cực. Chính một suy nghĩ tích cực sẽ dẫn đến một hành động tích cực; một hành động tích cực sẽ dẫn đến một thói quen tích cực; một thói quen tích cực sẽ dẫn đến một cuộc đời tích cực. Chìa khóa của chiếc hòm cuộc đời kỳ diệu nằm ngay lúc này, ngay trong suy nghĩ của chính mình.

Chân Luận

Read More