BBBBBBBBBBBBBBBBBBBBB
Hiển thị các bài đăng có nhãn Sức Khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Sức Khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng
Thứ Hai, 13 tháng 5, 2019
Thứ Năm, 5 tháng 9, 2013
Những Món Ăn Ngon Giúp Ngực To Tự Nhiên
Trứng gà - mật ong - sữa đặc:
Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Do vậy khi bạn kết hợp các loại nguyên liệu như mật ong, trứng gà và sữa đặc trong một món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp ngực sẽ to dần lên. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Thực hiện món ăn này liên tục hằng ngày trong vài tháng, bạn sẽ thấy ngực mình to tự nhiên một cách rất hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả trứng gà ta
- 1 thìa mật ong
- 1 muỗng canh sữa đặc
Thực hiện:
Đập quả trứng vào bát rồi cho mật ong và sữa đặc, trộn đều. Đánh đều tay cho trứng gà , mật ong và sữa đặc được tan nhuyễn. Sau đó hấp bát này vào vào nồi cơm. Khoảng 15 - 20 phút sau bạn có thể lấy bát trứng gà hấp mật ong và sữa đặc này ra và ăn nóng.
Nước ép đu đủ xanh và sữa tươi:
Trong nước đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens - giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên.
Ngoài giúp gia tăng kích cỡ núi đôi, uống nước đu đủ xanh ép với sữa còn cho nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nó cũng được coi là một loại nước trái cây nhiều vitamin A và C cho bạn làn da căng mịn đôi mắt sáng và điều trị chứng táo bón, khó tiêu rất hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả đu đủ xanh cỡ nhỏ
- ½ chén sữa tươi. Bạn cũng có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua.
- Nếu thích uống ngọt hoặc lạnh bạn có thể thêm đá và đường cho vừa khẩu vị
Thực hiện:
- Cắt trái đu đủ xanh làm đôi. Gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó, bạn hãy cắt đu đủ thành những miếng vuông nhỏ.
- Cho đu đủ, sữa, đường và đá lạnh vào xay nhuyễn sau đó đổ ra cốc và uống luôn bạn nhé!
- Ngoài cách này, bạn cũng có thể nghiền đu đủ xanh sau đó đổ chúng vào nồi sữa nóng. Tiếp tục đun sôi trong 1 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp này nóng và uống liền sau đó
Chân giò hầm lạc:
Lạc là thực phẩm có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn. Ngoài ra hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt lạc còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hoóc môn giới tính và chất tạo độ săn chắc. Chính vì vậy hạt lạc có tác dụng giúp bạn có một bộ ngực đẹp và căng tròn.
Móng giò giàu dinh dưỡng có tác dụng bổ huyết, nhiều sắt và vitamin A, B. Chất keo trong móng giò còn giúp các tế bào da không bị khô nhăn nhờ đó da luôn căng bóng. Ngoài ra, ăn móng giò còn giảm suy nhược thần kinh, cho bạn giấc ngủ ngon.
Nguyên liệu:
- 2 cái móng giò
- 200 gr lạc
- Gừng, hành mùi
- Gia vị
Thực hiện:
- Móng giò rửa nước lạnh rồi nhúng qua nước sôi cạo sạch lại, đem chặt miếng vừa ăn. Lạc ngâm vào nước 30 phút trước khi nấu.
- Đặt nồi lên bếp, cho hết chỗ móng giò vào nồi, cho lạc, gừng thái lát vào, thêm nước ngập nguyên liệu. Nêm 2 thìa bột canh.
- Đậy vung đun sôi rồi nhỏ lửa hầm trong 30 – 45 phút đến khi móng giò chín mềm, lạc bở là được. Nêm nếm lại canh cho vừa ăn, trước khi tắt bếp cho hành mùi thái nhỏ.
Món canh chân giò hầm lạc (có thể kết hợp thêm bí đỏ) vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa có tác dụng tăng kích cỡ vòng ngực nếu bạn ăn thường xuyên đấy!
Nước hầm chân gà:
Việc ăn nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên đang trở thành trào lưu được nhiều chị em rỉ tai nhau. Cho đén nay, phương pháp này vẫn chưa được lý giải bởi những cơ sở khoa học vì sao có thể giúp vòng ngực của chị em được cải thiện. Tuy nhiên, kết quả mà những người đã sử dụng nước chân gà hằng ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng cụ thể và tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo. Trên một số diễn đàn thậm chí còn lập "Hội chân gà" để chia sẻ kinh nghiệm và bí quyết giúp vòng 1 nở nang, căng tròn tự nhiên.
Nguyện liệu:
- 20 chiếc chân gà rửa sạch
- 1 lít nước
Thực hiện:
Ninh chân gà cùng nước trong nồi áp suất khoảng 2 tiếng cho đến khi nước hầm chuyển màu trắng đục là được. Chia nước làm nhiều phần cho vào ngăn mát tủ lạnh, đến hôm sau nó sẽ đông đặc như thạch. Nước chân gà dùng để nấu canh đu đủ xanh, nấu mì, nấu súp, nấu bún, vv... Tức là bất cứ món gì cần đến nước dùng là bạn có thể sử dụng nước chân gà này. Số nước chân gà này có thể đủ sử dụng trong vòng 3 ngày. Hết bạn lại tiếp tục mua chân gà về và làm tiếp. Thực hiện liên tục từ 2 - 3 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngực được cải thiện rỡ rệt.
Trên đây là những món ăn ngon có tác dụng giúp cải thiện vòng ngực cho những chị em phụ nữ có vòng một lép. Để tăng thêm hiệu quảm, bạn hãy kết hợp những món ăn này cùng việc mát xa ngực hàng ngày và tăng cường uống nước, sữa và tập thể dục nữa nhé! Chúc bạn luôn xinh đẹp và tự tin với vòng một căng đầy, quyến rũ.
Cấu tạo ngực hoàn toàn là các mô mỡ. Do vậy khi bạn kết hợp các loại nguyên liệu như mật ong, trứng gà và sữa đặc trong một món ăn sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực và giúp ngực sẽ to dần lên. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Thực hiện món ăn này liên tục hằng ngày trong vài tháng, bạn sẽ thấy ngực mình to tự nhiên một cách rất hiệu quả.
 |
| Sự kết hợp giữa trứng gà với mật ong và sữa đặc sẽ tạo nên món ăn béo ngậy, thơm ngon và có tác dụng làm cho vòng ngực của bạn to và đầy đặn hơn một cách tự nhiên. |
Nguyên liệu:
- 1 quả trứng gà ta
- 1 thìa mật ong
- 1 muỗng canh sữa đặc
Thực hiện:
Đập quả trứng vào bát rồi cho mật ong và sữa đặc, trộn đều. Đánh đều tay cho trứng gà , mật ong và sữa đặc được tan nhuyễn. Sau đó hấp bát này vào vào nồi cơm. Khoảng 15 - 20 phút sau bạn có thể lấy bát trứng gà hấp mật ong và sữa đặc này ra và ăn nóng.
Nước ép đu đủ xanh và sữa tươi:
Trong nước đu đủ xanh có chứa các nội tiết tố phytoestrogens - giống các estrogen nội tiết tố nữ trong cơ thể. Khi mức độ estrogen trong cơ thể tăng lên, kích cỡ núi đôi của bạn cũng tăng lên một cách tự nhiên.
Ngoài giúp gia tăng kích cỡ núi đôi, uống nước đu đủ xanh ép với sữa còn cho nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nó cũng được coi là một loại nước trái cây nhiều vitamin A và C cho bạn làn da căng mịn đôi mắt sáng và điều trị chứng táo bón, khó tiêu rất hiệu quả.
 |
| Bạn nên áp dụng uống nước ép đu đu xanh với sữa mỗi ngày trong liên tiếp 60 ngày để cải thiện được kích cỡ vòng ngực nhé! |
- 1 quả đu đủ xanh cỡ nhỏ
- ½ chén sữa tươi. Bạn cũng có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua.
- Nếu thích uống ngọt hoặc lạnh bạn có thể thêm đá và đường cho vừa khẩu vị
Thực hiện:
- Cắt trái đu đủ xanh làm đôi. Gọt vỏ và bỏ hạt. Sau đó, bạn hãy cắt đu đủ thành những miếng vuông nhỏ.
- Cho đu đủ, sữa, đường và đá lạnh vào xay nhuyễn sau đó đổ ra cốc và uống luôn bạn nhé!
- Ngoài cách này, bạn cũng có thể nghiền đu đủ xanh sau đó đổ chúng vào nồi sữa nóng. Tiếp tục đun sôi trong 1 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp này nóng và uống liền sau đó
Chân giò hầm lạc:
Lạc là thực phẩm có nhiều vitamin E, có thể kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc, từ đó khiến cho ngực được nâng lên và to hơn. Ngoài ra hàm lượng vitamin B phong phú có trong hạt lạc còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có lợi cho sự tổng hợp của hoóc môn giới tính và chất tạo độ săn chắc. Chính vì vậy hạt lạc có tác dụng giúp bạn có một bộ ngực đẹp và căng tròn.
Móng giò giàu dinh dưỡng có tác dụng bổ huyết, nhiều sắt và vitamin A, B. Chất keo trong móng giò còn giúp các tế bào da không bị khô nhăn nhờ đó da luôn căng bóng. Ngoài ra, ăn móng giò còn giảm suy nhược thần kinh, cho bạn giấc ngủ ngon.
Nguyên liệu:
- 2 cái móng giò
- 200 gr lạc
- Gừng, hành mùi
- Gia vị
 |
| Món canh chân giò hầm lạc giúp bạn tăng kích thước vòng một rất hiệu quả. |
- Móng giò rửa nước lạnh rồi nhúng qua nước sôi cạo sạch lại, đem chặt miếng vừa ăn. Lạc ngâm vào nước 30 phút trước khi nấu.
- Đặt nồi lên bếp, cho hết chỗ móng giò vào nồi, cho lạc, gừng thái lát vào, thêm nước ngập nguyên liệu. Nêm 2 thìa bột canh.
- Đậy vung đun sôi rồi nhỏ lửa hầm trong 30 – 45 phút đến khi móng giò chín mềm, lạc bở là được. Nêm nếm lại canh cho vừa ăn, trước khi tắt bếp cho hành mùi thái nhỏ.
Món canh chân giò hầm lạc (có thể kết hợp thêm bí đỏ) vừa giúp bạn ngon miệng lại vừa có tác dụng tăng kích cỡ vòng ngực nếu bạn ăn thường xuyên đấy!
Nước hầm chân gà:
Việc ăn nước hầm chân gà hàng ngày để giúp vòng ngực to tự nhiên đang trở thành trào lưu được nhiều chị em rỉ tai nhau. Cho đén nay, phương pháp này vẫn chưa được lý giải bởi những cơ sở khoa học vì sao có thể giúp vòng ngực của chị em được cải thiện. Tuy nhiên, kết quả mà những người đã sử dụng nước chân gà hằng ngày trong một thời gian dài đã là minh chứng cụ thể và tin cậy nhất để nhiều chị em tin tưởng và làm theo. Trên một số diễn đàn thậm chí còn lập "Hội chân gà" để chia sẻ kinh nghiệm và bí quyết giúp vòng 1 nở nang, căng tròn tự nhiên.
 |
| Ăn nước hầm chân gà hàng ngày liên tục từ 2 - 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả. |
- 20 chiếc chân gà rửa sạch
- 1 lít nước
Thực hiện:
Ninh chân gà cùng nước trong nồi áp suất khoảng 2 tiếng cho đến khi nước hầm chuyển màu trắng đục là được. Chia nước làm nhiều phần cho vào ngăn mát tủ lạnh, đến hôm sau nó sẽ đông đặc như thạch. Nước chân gà dùng để nấu canh đu đủ xanh, nấu mì, nấu súp, nấu bún, vv... Tức là bất cứ món gì cần đến nước dùng là bạn có thể sử dụng nước chân gà này. Số nước chân gà này có thể đủ sử dụng trong vòng 3 ngày. Hết bạn lại tiếp tục mua chân gà về và làm tiếp. Thực hiện liên tục từ 2 - 3 tháng, bạn sẽ thấy vòng ngực được cải thiện rỡ rệt.
Trên đây là những món ăn ngon có tác dụng giúp cải thiện vòng ngực cho những chị em phụ nữ có vòng một lép. Để tăng thêm hiệu quảm, bạn hãy kết hợp những món ăn này cùng việc mát xa ngực hàng ngày và tăng cường uống nước, sữa và tập thể dục nữa nhé! Chúc bạn luôn xinh đẹp và tự tin với vòng một căng đầy, quyến rũ.
7 Món " Thần Dược " Giúp " Trên Bảo, Dưới Nghe "
Món cháo gan gà hay canh tôm đều thích hợp cho nam giới để tăng cường "bản lĩnh đàn ông".
“Trên bảo dưới không nghe” là câu cửa miệng chỉ những quý ông bị liệt dương. Đây là một rối loạn chức năng tình dục mà bất kỳ người đàn ông nào cũng có thể gặp trong cuộc đời, gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe, hạnh phúc gia đình.
Bệnh biểu hiện bằng các triệu chứng: mất nhiều thời gian mới có thể cương cứng được, sự cương cứng không chắc khỏe như trước, dễ xuất tinh và không có khoái cảm... Dưới đây xin giới thiệu một số món ăn - bài thuốc bổ thận tráng dương, sinh tinh ích khí chữa chứng bệnh này rất hiệu nghiệm.
Bài 1: Cháo thịt chim sẻ:
Chim sẻ 5 con, làm sạch lông, bỏ nội tạng, xào chín thịt, cho 7 cốc rượu vang, 50g gạo tẻ rồi cho nước vừa đủ ninh cháo. Khi ăn, thêm muối, hành, dầu ăn. Mỗi ngày ăn một bữa. Tác dụng: trị bệnh bất lực, lưng và đầu gối mỏi, đau, tiểu tiện liên tục do thận yếu.
Bài 2: Cháo hạt sen, long nhãn:
Hạt sen 15g, long nhãn 15g, táo đỏ 5 quả, gạo nếp 100g. Tất cả đãi sạch, cho vào nồi, đổ nước vừa đủ nấu cháo, cháo sắp chín cho long nhãn vào quấy đều, đun tiếp một lát là được. Ăn ngày 1 - 2 lần. Công dụng: bổ tâm, dưỡng huyết, sáp tràng, cố tinh, nhuận táo, bồi bổ sức khỏe, trị liệt dương, di tinh.
Bài 3: Cháo gan gà, dây tơ hồng:
Tơ hồng 15g, gan gà trống 4 - 5 buồng, gạo lức 100g, gia vị vừa đủ. Tơ hồng gói trong vải, gan gà rửa sạch. Tất cả cho cùng gạo đã vo sạch nấu thành cháo, nêm gia vị vừa ăn. Chia ăn trong ngày. Công dụng: bổ thận gan, ích tinh khí, trị liệt dương, di tinh, tiểu đêm nhiều, đau lưng mỏi gối, thị lực kém.
Bài 4: Canh tôm, thịt dê:
Thịt dê 250g, tôm nõn 25g, gừng, hành, bột gia vị, hạt tiêu vừa đủ. Rửa sạch thịt dê, luộc chín, thái mỏng, cho vào nồi cùng tôm, gừng, hành, bột gia vị, đổ nước vừa đủ nấu chín nhừ. Ăn kèm trong bữa ăn. Công dụng: ôn thận, bổ dương, trị thận dương hư suy gây liệt dương, xuất tinh sớm, chóng mặt hoa mắt, lưng gối đau mỏi.
Bài 5: Nấm hương, mộc nhĩ hầm hải sâm:
Hải sâm 100g, gừng 5g, tỏi 5g, dầu thực vật 10g, xì dầu 5g, bột gia vị vừa đủ. Nấm hương, mộc nhĩ ngâm trong nước ấm rồi rửa sạch, cắt vụn. Hải sâm ngâm nước ấm khoảng 3 giờ, rửa sạch, cắt lát. Cho dầu thực vật vào xào hải sâm một lát, cho xì dầu, tỏi, gừng đập giập, bột gia vị vào xào trong vài phút, thêm nấm hương, mộc nhĩ và một ít nước, đậy vung đun nhỏ lửa, hầm cho đến khi hải sâm, nấm hương, mộc nhĩ chín nhừ, thêm gia vị vừa ăn. Chia ăn 2 lần trong ngày, ăn liên tục 5 - 7 ngày. Công dụng: bổ thận ích tinh, nhuận táo.
Bài 6: Hải sâm nấu thịt dê:
Hải sâm 200g, thịt dê 150g, phúc bồn tử 12g, ích trí nhân 12g, nhục quế 6g, gia vị vừa đủ. Hải sâm ngâm mềm, rửa sạch, thái miếng vừa, thịt dê rửa sạch, thái miếng. Cho phúc bồn tử và ích trí nhân sắc bỏ bã lấy nước thuốc, cho thịt dê, hải sâm và nhục quế vào đun nhỏ lửa cho đến khi thịt dê chín nhừ, thêm gia vị là được. Công dụng: bổ thận ích khí, ôn dương, trị chứng liệt dương, tiểu tiện nhiều lần do thận hư.
Bài 7: Tôm, ớt nấu rượu:
Ớt tươi 100g, tôm nõn 50g, rượu trắng (50 độ trở lên) 200ml. Tôm rửa sạch cho vào xào với ớt, sau đó đổ rượu vào nấu sôi, ăn 1 lần cho hết. Công dụng: bổ thận tráng dương, sinh tinh.
(Theo Trí Thức Trẻ)
“Trên bảo dưới không nghe” là câu cửa miệng chỉ những quý ông bị liệt dương. Đây là một rối loạn chức năng tình dục mà bất kỳ người đàn ông nào cũng có thể gặp trong cuộc đời, gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý, sức khỏe, hạnh phúc gia đình.
Bệnh biểu hiện bằng các triệu chứng: mất nhiều thời gian mới có thể cương cứng được, sự cương cứng không chắc khỏe như trước, dễ xuất tinh và không có khoái cảm... Dưới đây xin giới thiệu một số món ăn - bài thuốc bổ thận tráng dương, sinh tinh ích khí chữa chứng bệnh này rất hiệu nghiệm.
Bài 1: Cháo thịt chim sẻ:
Chim sẻ 5 con, làm sạch lông, bỏ nội tạng, xào chín thịt, cho 7 cốc rượu vang, 50g gạo tẻ rồi cho nước vừa đủ ninh cháo. Khi ăn, thêm muối, hành, dầu ăn. Mỗi ngày ăn một bữa. Tác dụng: trị bệnh bất lực, lưng và đầu gối mỏi, đau, tiểu tiện liên tục do thận yếu.
Bài 2: Cháo hạt sen, long nhãn:
Hạt sen 15g, long nhãn 15g, táo đỏ 5 quả, gạo nếp 100g. Tất cả đãi sạch, cho vào nồi, đổ nước vừa đủ nấu cháo, cháo sắp chín cho long nhãn vào quấy đều, đun tiếp một lát là được. Ăn ngày 1 - 2 lần. Công dụng: bổ tâm, dưỡng huyết, sáp tràng, cố tinh, nhuận táo, bồi bổ sức khỏe, trị liệt dương, di tinh.
Bài 3: Cháo gan gà, dây tơ hồng:
Tơ hồng 15g, gan gà trống 4 - 5 buồng, gạo lức 100g, gia vị vừa đủ. Tơ hồng gói trong vải, gan gà rửa sạch. Tất cả cho cùng gạo đã vo sạch nấu thành cháo, nêm gia vị vừa ăn. Chia ăn trong ngày. Công dụng: bổ thận gan, ích tinh khí, trị liệt dương, di tinh, tiểu đêm nhiều, đau lưng mỏi gối, thị lực kém.
 |
| Canh tôm. |
Thịt dê 250g, tôm nõn 25g, gừng, hành, bột gia vị, hạt tiêu vừa đủ. Rửa sạch thịt dê, luộc chín, thái mỏng, cho vào nồi cùng tôm, gừng, hành, bột gia vị, đổ nước vừa đủ nấu chín nhừ. Ăn kèm trong bữa ăn. Công dụng: ôn thận, bổ dương, trị thận dương hư suy gây liệt dương, xuất tinh sớm, chóng mặt hoa mắt, lưng gối đau mỏi.
Bài 5: Nấm hương, mộc nhĩ hầm hải sâm:
Hải sâm 100g, gừng 5g, tỏi 5g, dầu thực vật 10g, xì dầu 5g, bột gia vị vừa đủ. Nấm hương, mộc nhĩ ngâm trong nước ấm rồi rửa sạch, cắt vụn. Hải sâm ngâm nước ấm khoảng 3 giờ, rửa sạch, cắt lát. Cho dầu thực vật vào xào hải sâm một lát, cho xì dầu, tỏi, gừng đập giập, bột gia vị vào xào trong vài phút, thêm nấm hương, mộc nhĩ và một ít nước, đậy vung đun nhỏ lửa, hầm cho đến khi hải sâm, nấm hương, mộc nhĩ chín nhừ, thêm gia vị vừa ăn. Chia ăn 2 lần trong ngày, ăn liên tục 5 - 7 ngày. Công dụng: bổ thận ích tinh, nhuận táo.
Bài 6: Hải sâm nấu thịt dê:
Hải sâm 200g, thịt dê 150g, phúc bồn tử 12g, ích trí nhân 12g, nhục quế 6g, gia vị vừa đủ. Hải sâm ngâm mềm, rửa sạch, thái miếng vừa, thịt dê rửa sạch, thái miếng. Cho phúc bồn tử và ích trí nhân sắc bỏ bã lấy nước thuốc, cho thịt dê, hải sâm và nhục quế vào đun nhỏ lửa cho đến khi thịt dê chín nhừ, thêm gia vị là được. Công dụng: bổ thận ích khí, ôn dương, trị chứng liệt dương, tiểu tiện nhiều lần do thận hư.
Bài 7: Tôm, ớt nấu rượu:
Ớt tươi 100g, tôm nõn 50g, rượu trắng (50 độ trở lên) 200ml. Tôm rửa sạch cho vào xào với ớt, sau đó đổ rượu vào nấu sôi, ăn 1 lần cho hết. Công dụng: bổ thận tráng dương, sinh tinh.
(Theo Trí Thức Trẻ)
Thứ Năm, 8 tháng 8, 2013
5 Bài Tập Tăng Chiều Cao " Thần Kỳ "
Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.
Bạn đã bước qua tuổi 18 từ lâu mà vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Đừng lo lắng vì những bài tập thể dục sau sẽ dễ dàng giúp bạn cao thêm từ 3-5 phân một cách hoàn toàn tự nhiên nhất. Hãy nhớ, tập luyện đúng cách và thường xuyên là liệu pháp tốt nhất để có 1 chiều cao như ý:
1. Đứng treo người:
Đây là một bài tập kéo dài đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ở ngay chính nhà của mình. Tất cả những gì bạn cần là một thanh xà rắn đủ khỏe để giữ được bạn, ở vị trí cố định cách ít nhất 7 feet so với mặt đất như vậy khoảng cách giữa chân bạn và sàn nhà ít nhất là 10-15 cm.
Giữ cho cánh tay của bạn không quá gần cũng không quá rộng và bắt đầu treo người lên xà. Càng treo người lâu càng tốt, và khi bạn bắt đầu mệt, từ từ xoay lại đằng sau và cố gắng chạm vào mặt đất với ngón chân của bạn. Việc này sẽ làm cong cột sống của bạn và kéo dài nó ra, vì vậy bạn có thể tăng thêm vài cm cho chiều cao của mình.
Hãy chắc chắn rằng bạn uốn cong cột sống của bạn trong khi vẫn đang kéo căng người trên xà, và không chỉ đơn thuần xoay cổ tay của bạn
Thực hiện động tác này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu
2. Căng cơ kiểu rắn hổ mang:
Đây cơ bản là 1 bài tập yoga giúp kéo dài cột sống của bạn và làm cho nó dẻo dai và linh hoạt hơn, nhờ vậy các sụn giữa các đốt sống của bạn được phát triển, do đó làm tăng chiều cao của bạn.
Nằm trên sàn nhà úp mặt xuống với lòng bàn tay đặt trên sàn nhà dưới vai của bạn. Bắt đầu nâng cột sống của bạn lên hàng đầu với cằm hướng lên trên. Cong lưng càng xa càng tốt. Lặp lại 3-4 lần với mỗi lần lặp lại kéo dài từ 5-30 giây
3. Bài tập cuộn người Pilates:
Đây là một bài tập tuyệt vời để kéo căng cột sống và kéo dài kích thước cơ thể bạn. Ngoài cột sống, nó cũng giúp kéo căng và làm dài các đốt sống cổ của bạn.
Nằm ngửa với cánh tay đặt dọc theo hai bên sườn, lòng bàn tay úp xuống. Duỗi thẳng 2 chân hướng lên trần nhà và uốn cong về phía sau để chân chạm sàn. Có thể lần đầu tiên chân bạn khó có thể chạm được vào sàn, nhưng bạn có thể thực hiện được nếu chăm chỉ tập luyện. Bạn càng kéo căng hơn, càng nhiều đốt sống của bạn được kéo dài ra hơn.
4. Kéo căng cột sống về phía trước:
Ngồi thẳng lưng trên một tấm thảm. Chân mở rộng ngang vai, và bàn chân gập cong lại. Chạm vào đỉnh đầu nhưng vẫn hãy để vai của bạn được thoải mái. Hít vào và mở rộng cánh tay ra trước mặt rồi từ từ uốn cong người về phía trước và cố gắng chạm vào các ngón chân của bạn. Nếu bạn có thể chạm vào đầu ngón chân, bạn thậm chí có thể uốn cong người về phía trước xa hơn nữa để cột sống của bạn được uốn cong đến mức tối đa.
Lặp lại 3-4 lần và giữ mỗi động tác kéo dài từ 10-15 giây.
5. Dồn trọng lượng vào mắt cá chân:
Bài tập này chỉ nhằm để tăng chiều dài của phần dưới cơ thể bạn, bằng cách kéo dài các sụn giữa hai đầu gối của bạn. Việc kéo căng liên tục sẽ kéo dài sụn và tăng khối lượng của nó, do đó sẽ làm tăng chiều dài phần dưới cơ thể của bạn.
Ngồi trên một chiếc ghế cao và sử dụng dải buộc giúp tăng trọng lượng vào mắt cá chân để thêm trọng lượng vào mắt cá chân của bạn. Bắt đầu với trọng lượng nhỏ và dần dần tăng lên khi bạn tiếp tục tập luyện. Để cho đôi chân của bạn được kéo dài xuống với áp lực của trọng lượng.
Sau khi hoàn thành, gỡ dải buộc làm tăng trọng lượng ra và thư giãn đôi chân của bạn bằng cách đá chân vào không khí nhẹ nhàng trong 5-10 lần, và sau đó mạnh hơn trong 5-10 lần. Việc này sẽ làm cong sụn đầu gối của bạn kích thích nó phát triển hơn về chiều dài.
Thực hiện bài tập này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu.
Bạn đã bước qua tuổi 18 từ lâu mà vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Đừng lo lắng vì những bài tập thể dục sau sẽ dễ dàng giúp bạn cao thêm từ 3-5 phân một cách hoàn toàn tự nhiên nhất. Hãy nhớ, tập luyện đúng cách và thường xuyên là liệu pháp tốt nhất để có 1 chiều cao như ý:
1. Đứng treo người:
 |
| Treo người trên xà để làm cao thêm vài cm. Tại sao không ? |
Giữ cho cánh tay của bạn không quá gần cũng không quá rộng và bắt đầu treo người lên xà. Càng treo người lâu càng tốt, và khi bạn bắt đầu mệt, từ từ xoay lại đằng sau và cố gắng chạm vào mặt đất với ngón chân của bạn. Việc này sẽ làm cong cột sống của bạn và kéo dài nó ra, vì vậy bạn có thể tăng thêm vài cm cho chiều cao của mình.
Hãy chắc chắn rằng bạn uốn cong cột sống của bạn trong khi vẫn đang kéo căng người trên xà, và không chỉ đơn thuần xoay cổ tay của bạn
Thực hiện động tác này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu
2. Căng cơ kiểu rắn hổ mang:
 |
| Động tác yoga này giúp các đốt sống phát triển, làm tăng chiều cao. |
Nằm trên sàn nhà úp mặt xuống với lòng bàn tay đặt trên sàn nhà dưới vai của bạn. Bắt đầu nâng cột sống của bạn lên hàng đầu với cằm hướng lên trên. Cong lưng càng xa càng tốt. Lặp lại 3-4 lần với mỗi lần lặp lại kéo dài từ 5-30 giây
3. Bài tập cuộn người Pilates:
 |
| Tập luyện động tác này thường xuyên để căng các đốt sống trên cơ thể. |
Nằm ngửa với cánh tay đặt dọc theo hai bên sườn, lòng bàn tay úp xuống. Duỗi thẳng 2 chân hướng lên trần nhà và uốn cong về phía sau để chân chạm sàn. Có thể lần đầu tiên chân bạn khó có thể chạm được vào sàn, nhưng bạn có thể thực hiện được nếu chăm chỉ tập luyện. Bạn càng kéo căng hơn, càng nhiều đốt sống của bạn được kéo dài ra hơn.
4. Kéo căng cột sống về phía trước:
 |
| Lặp lại động tác kéo căng cột sống về phía trước khoảng 3 - 4 lần/ ngày. Có thể nhờ trợ giúp từ bạn bè. |
Lặp lại 3-4 lần và giữ mỗi động tác kéo dài từ 10-15 giây.
5. Dồn trọng lượng vào mắt cá chân:
 |
| Bài tập này tăng chiều dài phần dưới cơ thể hiệu quả. |
Ngồi trên một chiếc ghế cao và sử dụng dải buộc giúp tăng trọng lượng vào mắt cá chân để thêm trọng lượng vào mắt cá chân của bạn. Bắt đầu với trọng lượng nhỏ và dần dần tăng lên khi bạn tiếp tục tập luyện. Để cho đôi chân của bạn được kéo dài xuống với áp lực của trọng lượng.
Sau khi hoàn thành, gỡ dải buộc làm tăng trọng lượng ra và thư giãn đôi chân của bạn bằng cách đá chân vào không khí nhẹ nhàng trong 5-10 lần, và sau đó mạnh hơn trong 5-10 lần. Việc này sẽ làm cong sụn đầu gối của bạn kích thích nó phát triển hơn về chiều dài.
Thực hiện bài tập này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu.
Thứ Năm, 25 tháng 7, 2013
7 Bí Quyết Giảm Cân Lạ Mà Hiệu Quả
1. Đăng ký tài khoản Facebook:
Các nghiên cứu cho thấy nhờ mạng xã hội này, rất nhiều chị em đã có động lực giảm cân. Khi dùng Facebook bạn luôn có khả năng bị tag vào các tấm hình chụp bạn với thân hình phì nhiêu.
Theo nghiên cứu của Fitbit, những tấm hình xấu xí trên Facebook đã trở thành động lực giảm cân số 1 đối với phụ nữ Anh. (động lực thứ hai là chuẩn bị du lịch biển, thứ ba là để mặc vừa trang phục yêu thích)
2. Ăn với bạn nam:
Nếu muốn ăn ít hơn mỗi khi đi ăn ở ngoài, bạn nên đi với đàn ông. Các nhà nghiên cứu phát hiện cả nam và nữ đều sẽ ăn ít hơn nếu họ đi ăn với phái mạnh. Lý do vì chúng ta để ý đến giới tính của mình hơn khi ở gần người khác phái. Phụ nữ sẽ kiềm chế ăn uống để tỏ ra “nữ tính” hơn.
3. Ăn trước gương:
Các nhà nghiên cứu của đại học Erasmus Rotterdam phát hiện chúng ta ăn ít hơn hẳn khi nhìn bản thân ăn trong gương. Nguyên nhân vì khi thấy chính mình đang ăn khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về bản thân và không muốn thấy bản thân ăn quá nhiều.
4. Ngửi hương vani:
Sự cám dỗ của đồ ngọt có thể dễ dàng làm hỏng quá trình ăn kiêng của bạn. Một nghiên cứu do đại học St George (Nam London) cho thấy hương vani có khả năng ức chế cơn thèm ngọt. Nến và nước hoa hương vani sẽ có tác dụng lớn đối với quá trình giảm cân.
5. Trang trí nhà bếp với tông màu xanh dương:
Các tông màu xanh lục và xanh dương được tin là có khả năng ức chế sự thèm ăn (còn màu vàng và đỏ có tác dụng ngược lại). Vì vậy, bạn nên chọn màu xanh cho chén đĩa, khăn trải bàn hoặc sơn tường cho phòng ăn.
6. Đừng ăn khi đang mặc đồ ngủ:
Mặc dù đồ ngủ không trực tiếp làm bạn tăng cân nhưng một bộ quần áo thùng thình sẽ tạo ảo giác rằng cơ thể bạn mảnh mai hơn nhiều so với thực tế, khiến bạn không dè dặt trong chuyện ăn uống.
Dĩ nhiên bạn không cần phải mặc những trang phục chật chội mỗi lần muốn ăn gì đó nhưng nên chọn bộ vừa vặn với cơ thể để tự nhắc nhở bản thân.
7. Thanh toán bằng tiền mặt:
Theo một nghiên cứu gần đây, thẻ tín dụng có thể khiến bạn tăng cân. Có lẽ ai cũng biết thanh toán bằng thẻ khiến chúng ta tiêu tiền nhiều hơn so với sử dụng tiền mặt nhưng nghiên cứu này còn chứng minh thẻ tín dụng là cơn ác mộng đối với vòng hai ngấn mỡ. Nguyên nhân vì khi thanh toán bằng thẻ, người ta thường có xu hướng mua thêm đồ ăn vặt và các thứ linh tinh khác.
Trích nguồn womenshealthvn.com
Các nghiên cứu cho thấy nhờ mạng xã hội này, rất nhiều chị em đã có động lực giảm cân. Khi dùng Facebook bạn luôn có khả năng bị tag vào các tấm hình chụp bạn với thân hình phì nhiêu.
Theo nghiên cứu của Fitbit, những tấm hình xấu xí trên Facebook đã trở thành động lực giảm cân số 1 đối với phụ nữ Anh. (động lực thứ hai là chuẩn bị du lịch biển, thứ ba là để mặc vừa trang phục yêu thích)
Nếu muốn ăn ít hơn mỗi khi đi ăn ở ngoài, bạn nên đi với đàn ông. Các nhà nghiên cứu phát hiện cả nam và nữ đều sẽ ăn ít hơn nếu họ đi ăn với phái mạnh. Lý do vì chúng ta để ý đến giới tính của mình hơn khi ở gần người khác phái. Phụ nữ sẽ kiềm chế ăn uống để tỏ ra “nữ tính” hơn.
Các nhà nghiên cứu của đại học Erasmus Rotterdam phát hiện chúng ta ăn ít hơn hẳn khi nhìn bản thân ăn trong gương. Nguyên nhân vì khi thấy chính mình đang ăn khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về bản thân và không muốn thấy bản thân ăn quá nhiều.
Sự cám dỗ của đồ ngọt có thể dễ dàng làm hỏng quá trình ăn kiêng của bạn. Một nghiên cứu do đại học St George (Nam London) cho thấy hương vani có khả năng ức chế cơn thèm ngọt. Nến và nước hoa hương vani sẽ có tác dụng lớn đối với quá trình giảm cân.
5. Trang trí nhà bếp với tông màu xanh dương:
Các tông màu xanh lục và xanh dương được tin là có khả năng ức chế sự thèm ăn (còn màu vàng và đỏ có tác dụng ngược lại). Vì vậy, bạn nên chọn màu xanh cho chén đĩa, khăn trải bàn hoặc sơn tường cho phòng ăn.
6. Đừng ăn khi đang mặc đồ ngủ:
Mặc dù đồ ngủ không trực tiếp làm bạn tăng cân nhưng một bộ quần áo thùng thình sẽ tạo ảo giác rằng cơ thể bạn mảnh mai hơn nhiều so với thực tế, khiến bạn không dè dặt trong chuyện ăn uống.
Dĩ nhiên bạn không cần phải mặc những trang phục chật chội mỗi lần muốn ăn gì đó nhưng nên chọn bộ vừa vặn với cơ thể để tự nhắc nhở bản thân.
Theo một nghiên cứu gần đây, thẻ tín dụng có thể khiến bạn tăng cân. Có lẽ ai cũng biết thanh toán bằng thẻ khiến chúng ta tiêu tiền nhiều hơn so với sử dụng tiền mặt nhưng nghiên cứu này còn chứng minh thẻ tín dụng là cơn ác mộng đối với vòng hai ngấn mỡ. Nguyên nhân vì khi thanh toán bằng thẻ, người ta thường có xu hướng mua thêm đồ ăn vặt và các thứ linh tinh khác.
Thứ Ba, 9 tháng 7, 2013
Rau Má Chính Là Thuốc Quý
Rau má không chỉ lợi ích giải nhiệt mà còn là một vị thuốc tuyệt vời cho sức khỏe.
Màu xanh diệp lục tố của ly nước rau má lúc trời đang đổ lửa chẳng khác nào cơn gió nhẹ nhàng len qua khe cửa. Nhưng nếu chỉ dựa vào tính mát để xếp rau má vào nhóm thực phẩm hạ nhiệt thì uổng! Loại rau này từ cả chục thế kỷ đã có mặt trong dược điển của nhiều quốc gia, từ Đông sang Tây.
Lâu hơn nữa, thuở trước Công nguyên, rau má đã được đề cập trong y thư Trung Quốc, Hy Lạp, Ai Cập… với tác dụng giải nhiệt, kháng viêm, khử phù thũng… Rau má được ưa chuộng nhờ tác dụng theo kiểu “sân nào cũng chơi”. Bằng chứng là thầy thuốc cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda) có kinh nghiệm dùng rau má để cải thiện chức năng tư duy và hưng phấn chức năng sinh dục. Với nhiều bà ngoại ở phương Đông thì “mánh nấu ăn” giúp lợi sữa cho con gái vừa làm mẹ cũng chính là món nước rau má.
Từ kinh nghiệm của dân gian thường dùng rau má chống táo bón, các nhà điều trị đã phát hiện tác dụng lợi mật của rau má để mạnh dạn áp dụng dược liệu này trong các bệnh gan mật. Các công trình nghiên cứu chuyên đề ở Nga đã xác minh khả năng bảo vệ nhu mô gan, hỗ trợ chức năng giải độc của gan và điều hòa biến dưỡng chất béo của rau má. Dược liệu này vì thế giữ vai trò nòng cốt trong thành phần của nhiều dược phẩm có thương hiệu uy tín trong điều trị bệnh gan mật mạn tính.
Với các nhà nghiên cứu ở vùng Trung Âu thì rau má là món thuốc quý để bảo vệ mạch máu, đặc biệt hữu ích cho cấu trúc yếu ớt của hệ thống tĩnh mạch. Bên cạnh tác dụng chống phù nề nhờ lợi tiểu nhẹ, rau má bảo vệ thành mạch máu và giữ máu loãng. Rau má vì thế là món ăn nên thuốc cho bệnh nhân cao huyết áp, cho đối tượng thiếu máu cơ tim, người bị trĩ, người hay có vấn đề với mạch máu ngoại biên của chi dưới, như người phải đứng nhiều giờ trong dây chuyền sản xuất, cũng như cho phụ nữ bị giãn tĩnh mạch sau nhiều lần sinh nở...
Phái yếu ở châu Á đã từ nhiều ngàn năm biết ăn rau má để giữ da lâu già. Nhiều công trình nghiên cứu trong thập niên gần đây, đặc biệt ở Trung Quốc, đã chứng minh tác dụng làm lành vết thương và tránh sẹo của rau má. Nhờ rau má, cho dù là dùng ngoài, tiến trình tổng hợp lớp sợi keo dưới da được gia tốc thấy rõ. Da nhờ đó mau lành, da đang lành nhờ đó lâu nhăn, da kéo sẹo thì sẹo không lồi. Không lạ gì khi rau má hiện có mặt trong vô số dược phẩm dùng ngoài với tác dụng kép, vừa thanh trùng vừa phục hồi mặt da, cũng như trong nhiều loại mỹ phẩm, từ sữa rữa mặt ngừa mụn đến kem chống nếp nhăn.
Theo các nhà nghiên cứu ở Mỹ, rau má rõ ràng có tác dụng cải thiện hàm lượng dưỡng khí trong tế bào thần kinh. Người thường có rau má trên bàn ăn nhờ đó vừa không đãng trí, ít lẫn lộn, dễ ngủ và bớt căng thẳng đầu óc. Thừa thắng xông lên, nhiều nhà điều trị hiện đang mạnh dạn cổ động cho việc kết hợp rau má trong khẩu phần của người cao niên để chống bệnh Alzheimer.
Tổng kết các công năng vừa kể của rau má, rau má rõ ràng là thức uống lý tưởng cho người bị bệnh tiểu đường với điều kiện đừng pha đường vào ly nước rau má.
Rau má không biết từ lúc nào đã trở thành dược liệu không chỉ hữu ích nhờ tác dụng đa dạng mà còn do tính kinh tế. Ly nước rau má bên vệ đường nếu xa rời tác dụng mong đợi chẳng qua vì thức uống không được bảo đảm vệ sinh. Đổ lỗi cho rau má là không công bằng. Rau má nếu biết nói chắc đã khẩn khoản yêu cầu một điều rất hợp lý: Xin giữ cho hoạt chất trong rau má, cũng như hàng trăm món ăn dân dã khác, sạch sẽ và xem “an toàn là trên hết”!
Màu xanh diệp lục tố của ly nước rau má lúc trời đang đổ lửa chẳng khác nào cơn gió nhẹ nhàng len qua khe cửa. Nhưng nếu chỉ dựa vào tính mát để xếp rau má vào nhóm thực phẩm hạ nhiệt thì uổng! Loại rau này từ cả chục thế kỷ đã có mặt trong dược điển của nhiều quốc gia, từ Đông sang Tây.
Lâu hơn nữa, thuở trước Công nguyên, rau má đã được đề cập trong y thư Trung Quốc, Hy Lạp, Ai Cập… với tác dụng giải nhiệt, kháng viêm, khử phù thũng… Rau má được ưa chuộng nhờ tác dụng theo kiểu “sân nào cũng chơi”. Bằng chứng là thầy thuốc cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda) có kinh nghiệm dùng rau má để cải thiện chức năng tư duy và hưng phấn chức năng sinh dục. Với nhiều bà ngoại ở phương Đông thì “mánh nấu ăn” giúp lợi sữa cho con gái vừa làm mẹ cũng chính là món nước rau má.
Từ kinh nghiệm của dân gian thường dùng rau má chống táo bón, các nhà điều trị đã phát hiện tác dụng lợi mật của rau má để mạnh dạn áp dụng dược liệu này trong các bệnh gan mật. Các công trình nghiên cứu chuyên đề ở Nga đã xác minh khả năng bảo vệ nhu mô gan, hỗ trợ chức năng giải độc của gan và điều hòa biến dưỡng chất béo của rau má. Dược liệu này vì thế giữ vai trò nòng cốt trong thành phần của nhiều dược phẩm có thương hiệu uy tín trong điều trị bệnh gan mật mạn tính.
Với các nhà nghiên cứu ở vùng Trung Âu thì rau má là món thuốc quý để bảo vệ mạch máu, đặc biệt hữu ích cho cấu trúc yếu ớt của hệ thống tĩnh mạch. Bên cạnh tác dụng chống phù nề nhờ lợi tiểu nhẹ, rau má bảo vệ thành mạch máu và giữ máu loãng. Rau má vì thế là món ăn nên thuốc cho bệnh nhân cao huyết áp, cho đối tượng thiếu máu cơ tim, người bị trĩ, người hay có vấn đề với mạch máu ngoại biên của chi dưới, như người phải đứng nhiều giờ trong dây chuyền sản xuất, cũng như cho phụ nữ bị giãn tĩnh mạch sau nhiều lần sinh nở...
 |
| Rau má - một bài thuốc quý cho sức khỏe. |
Theo các nhà nghiên cứu ở Mỹ, rau má rõ ràng có tác dụng cải thiện hàm lượng dưỡng khí trong tế bào thần kinh. Người thường có rau má trên bàn ăn nhờ đó vừa không đãng trí, ít lẫn lộn, dễ ngủ và bớt căng thẳng đầu óc. Thừa thắng xông lên, nhiều nhà điều trị hiện đang mạnh dạn cổ động cho việc kết hợp rau má trong khẩu phần của người cao niên để chống bệnh Alzheimer.
Tổng kết các công năng vừa kể của rau má, rau má rõ ràng là thức uống lý tưởng cho người bị bệnh tiểu đường với điều kiện đừng pha đường vào ly nước rau má.
Rau má không biết từ lúc nào đã trở thành dược liệu không chỉ hữu ích nhờ tác dụng đa dạng mà còn do tính kinh tế. Ly nước rau má bên vệ đường nếu xa rời tác dụng mong đợi chẳng qua vì thức uống không được bảo đảm vệ sinh. Đổ lỗi cho rau má là không công bằng. Rau má nếu biết nói chắc đã khẩn khoản yêu cầu một điều rất hợp lý: Xin giữ cho hoạt chất trong rau má, cũng như hàng trăm món ăn dân dã khác, sạch sẽ và xem “an toàn là trên hết”!
Thứ Hai, 8 tháng 7, 2013
Trị Da Cổ Nhăn Nheo Trong 10p
Những bài tập và mặt nạ từ thiên nhiên sẽ giúp bạn có vùng da cổ trẻ trung, mịn màng.
Làm đẹp cho vùng da cổ quan trọng không thua kém da mặt. Vùng da cổ tối màu, nhăn nheo chảy xệ thiếu thẩm mỹ sẽ khiến chị em không còn tự tin diện áo rộng thoải mái. Hãy thử những bài tập giúp vùng cổ săn chắc và các loại mặt nạ cho da cổ dưới đây nhé:
Bài tập giúp săn chắc vùng cổ:
Bước 1:
Nhìn lên trần nhà với miệng ngậm chặt và ngồi thẳng lưng. Bắt đầu hành động nhai mạnh và dứt khoát trong khi môi vẫn ngậm chặt lại. Nếu bạn cảm thấy các cơ vùng cổ đang hoạt động, bạn đang thực hiện bài tập đúng cách. Lặp lại hành động nhai 20 lần. Tiếp tục thực hiện bài tập hàng ngày trong 1 tháng.
Bước 2:
Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà trong khi đang ngồi. Giữ cho môi của bạn ngậm chặt lại. Chu môi lại như đang chuẩn bị hôn và sau đó vươn môi của bạn hướng lên phía trần nhà như thể bạn đang cố hôn nó vậy. Giữ nguyên tư thế trong 10 giây và nghỉ giải lao, trở lại tư thế bình thường. Lặp lại hành động trong 5 lần 1 ngày trong vòng 1 tháng.
Bước 3:
Ngồi thẳng lưng và ngửa đầu ra sau, nhìn lên trần nhà, miệng ngậm lại và thư giãn. Thè lưỡi ra như thể bạn đang cố gắng liếm lấy cằm bằng đầu lưỡi. Giữ cho lưỡi được kéo dài như vậy trong 10 giây, sau đó thu lưỡi lại và đưa đầu trở lại vị trí bình thường. Lặp lại bài tập hàng ngày.
Bước 4:
Nằm ngửa thẳng lưng trên giường với phần đầu ngả xuống dưới đất ở mép giường. Chầm chậm nâng đầu lên hướng về phía bụng hết mức có thể, giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Thư giãn và hạ đầu xuống hướng về phía sàn. Lặp lại bài tập 5 lần 1 ngày trong 1 tháng.
Mặt nạ tự nhiên cho da cổ bị lão hóa:
Bước 1:
Ép 1 quả cà chua chín, đã rửa sạch với ½ quả dưa chuột tươi đã gọt vỏ. Cà chua rất giàu chất chống ô xy hóa, vitamin A và C, giúp nuôi dưỡng 1 làn da khỏe mạnh và còn có tính chất làm se giúp làm săn chắc da.
Bước 2:
Trộn hỗn hợp với ½ chén kem tươi và trộn đều.
Bước 3:
Dùng 1 miếng bông để thoa hỗn hợp lên phần cổ, phần phía dưới quai hàm và phần dưới cổ, bên trên ngực.
Bước 4:
Rửa lại thật nhẹ nhàng với nước hơi âm ấm, tuyệt đối không được sử dụng nước nóng, và vỗ nhẹ cho khô. Thoa 1 loại kem dưỡng ẩm tốt lên da cổ. Lặp lại phương pháp dưỡng da này 1 lần 1 tuần để có kết quả tốt nhất.
Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế hỗn hợp trên bằng cách nghiền nát 1 quả bơ chín, đã gọt vỏ và thoa lên phần cổ của mình. Giữ nguyên trong 30 phút và rửa sạch lại với nước lạnh. Quả bơ bao gồm rất nhiều chất chống ô xy hóa, vitamin E,C và A cũng như a xít pantothenic rất cần thiết cho 1 làn da khỏe mạnh, rạng ngời.
Làm đẹp cho vùng da cổ quan trọng không thua kém da mặt. Vùng da cổ tối màu, nhăn nheo chảy xệ thiếu thẩm mỹ sẽ khiến chị em không còn tự tin diện áo rộng thoải mái. Hãy thử những bài tập giúp vùng cổ săn chắc và các loại mặt nạ cho da cổ dưới đây nhé:
Bài tập giúp săn chắc vùng cổ:
Bước 1:
Nhìn lên trần nhà với miệng ngậm chặt và ngồi thẳng lưng. Bắt đầu hành động nhai mạnh và dứt khoát trong khi môi vẫn ngậm chặt lại. Nếu bạn cảm thấy các cơ vùng cổ đang hoạt động, bạn đang thực hiện bài tập đúng cách. Lặp lại hành động nhai 20 lần. Tiếp tục thực hiện bài tập hàng ngày trong 1 tháng.
Bước 2:
 |
| Liên tục thực hiện các động tác giúp da cổ săn chắc, không còn nhăn nheo chảy xệ. |
Bước 3:
Ngồi thẳng lưng và ngửa đầu ra sau, nhìn lên trần nhà, miệng ngậm lại và thư giãn. Thè lưỡi ra như thể bạn đang cố gắng liếm lấy cằm bằng đầu lưỡi. Giữ cho lưỡi được kéo dài như vậy trong 10 giây, sau đó thu lưỡi lại và đưa đầu trở lại vị trí bình thường. Lặp lại bài tập hàng ngày.
Bước 4:
 |
| Lặp lại bài tập 5 lần/ngày trong 1 tháng. |
Mặt nạ tự nhiên cho da cổ bị lão hóa:
Bước 1:
 |
| Cà chua giàu vitamin nuôi dưỡng da khỏe mạnh. |
Bước 2:
Trộn hỗn hợp với ½ chén kem tươi và trộn đều.
Bước 3:
Dùng 1 miếng bông để thoa hỗn hợp lên phần cổ, phần phía dưới quai hàm và phần dưới cổ, bên trên ngực.
Bước 4:
Rửa lại thật nhẹ nhàng với nước hơi âm ấm, tuyệt đối không được sử dụng nước nóng, và vỗ nhẹ cho khô. Thoa 1 loại kem dưỡng ẩm tốt lên da cổ. Lặp lại phương pháp dưỡng da này 1 lần 1 tuần để có kết quả tốt nhất.
 |
| Một số loại mặt nạ trả lại cho bạn vùng da cổ sáng, săn chắc. |
Chủ Nhật, 7 tháng 7, 2013
Những Phương Thuốc Hay Chữa Bệnh Từ Bếp
Mùa hè, bạn và người thân hay bị côn trùng đốt, trang điểm dễ trôi và cháy nắng. Bạn có thể tránh xa những vấn đề này nhờ các bài thuốc ngay trong gian bếp nhà mình.
Thay vì phải vội vàng chạy đến hiệu thuốc, lần tới, khi bị côn trùng cắn hay cháy nắng, thử một trong những cách chữa đơn giản dưới đây.
Vỏ chuối làm dịu vết ngứa do côn trùng đốt:
Một cách làm của người Á Đông cổ để trị vết côn trùng đốt là chà lên vết ngứa bằng mặt trong của vỏ chuối. Cách này đã được chứng minh là làm giảm viêm và giảm kích ứng.
Bước xử lý đầu tiên với vùng bị đốt là rửa sạch. Sau đó đặt mặt trong vỏ chuối lên vết cắn trong 5 phút. Thỉnh thoảng chà xát và không cần rửa sạch.
Giấm làm dịu vết cháy nắng:
Giấm chứa axit axêtic, một trong những thành phần của các loại thuốc như aspirin, và được chứng minh là giúp làm dịu vết đau cháy nắng, vết ngứa và viêm. Giấm giúp cân bằng độ pH của làn da cháy nắng, thúc đẩy liền vết thương. Bác sĩ da liễu thậm chí còn khuyên dùng nó sau liệu trình xử lý laser. Tính chất sát trùng của nó giúp tiêu diệt vi trùng, chắc chắn là giúp ích trong các trường hợp bị mụn nước và bong tróc.
Chỉ cần ngâm vài tờ khăn giấy hay một miếng vải mỏng trong giấm trắng hay giấm táo, sau đó đắp lên vùng cháy nắng, để đó cho đến khi khăn khô. Làm lại nếu cần thiết.
Bạn cũng có thể đổ giấm trắng hay giấm táo vào một chiếc bình xịt rồi xịt lên vùng da bị cháy nắng trên cơ thể. Xịt lên vùng này vài giờ một lần hay bất cứ khi nào bạn thấy đau.
Lô hội giúp trang điểm lâu trôi:
Gel lô hội hay còn gọi là nha đam không chỉ có đặc tính chống vi khuẩn, nên rất lý tưởng để trị mụn mà còn làm giảm lượng bã nhờn - thứ khiến nhiều chị em dễ bị trôi lớp trang điểm trong mùa hè.
Sử dụng nó như một lớp kem lót dưới lớp trang điểm, để nó vừa dưỡng ẩm vừa có tác dụng làm se khít, khô da. Bạn nên lựa chọn loại gel lô hội 100% tinh khiết.
Lưu ý: Gel màu xanh lá cây có thể để lại chút màu xanh trên mặt bạn, và bạn cũng đừng quên bôi kem chống nắng.
Đu đủ làm mềm gót chân nứt:
Đu đủ chứa các enzym tiêu hóa protein, rất hữu ích để trị nứt gót và lòng bàn chân. Chỉ cần nghiền mịn đu đủ thành một loại mặt nạ và bôi nó lên vết nứt trong 15 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Áp dụng tuần một lần.
Nước ôxy già làm trắng móng tay ố vàng:
Dù là vì bạn thích sơn móng tay hay chỉ là không quan tâm chăm sóc khiến móng trở nên ố vàng trong suốt mùa hè, bạn có thể "tẩy trắng" lại với hai thành phần cơ bản: nước oxy già và thuốc muối (baking soda).
Đầu tiên, nhúng ngón tay của bạn vào nước ấm khoảng 10 phút, để khô hoàn toàn. Trộn một muỗng canh nước ôxy già và 3 thìa canh thuốc muối để tạo thành một hỗn hợp. Dùng tăm bông, nhúng vào hỗn hợp trên rồi lau xung quanh móng tay. Để đó khoảng 2-4 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể làm lại hai lần một tuần.
Dầu olive ngăn say tàu xe:
Bạn muốn tìm một cách chữa say tàu xe để những chuyến du lịch của các thành viên trong gia đình thật hoàn hảo? Nếu bạn có thể ngăn cơ thể sản xuất nước bọt dư thừa, bạn có thể chống lại say tàu xe hoàn toàn. (Khi cơ thể chuẩn bị nôn mửa, nó tạo ra nước bọt để bảo vệ răng bạn khỏi axit dạ dày). Dầu olive chứa chất tannin - thứ khi sinh ra trong miệng, tự nhiên sẽ làm giảm tiết nước bọt.
Cách này chỉ hiệu quả trong giai đoạn mới buồn nôn.
Thuốc muối chữa hôi nách:
Thuốc muối không chỉ giúp bốc hơi mồ hôi mà còn tiêu diệt vi khuẩn - căn nguyên khiến vùng nách của bạn bốc mùi khó chịu.
Cơ sở khoa học: Thuốc muối có tính kiềm còn mồ hôi của bạn có tính axit. Khi hai thứ kết hợp với nhau sẽ ngay lập tức làm mồ hôi bốc hơi. Vì vậy về mặt kỹ thuật không phải khối mồ hôi + thuốc muối thoát ra khỏi cơ thể bạn, mà nó điều hòa làn da nhanh chóng khô ngay khi mồ hôi bắt đầu đổ ra.
Trà xanh làm dịu vùng da bị sưng do ong đốt:
Nổi mề đay là dạng biểu hiện thông thường của nhiều loại dị ứng khác nhau, bao gồm bị côn trùng cắn, phấn hoa hoặc thực phẩm và chúng thường sưng lên khi bạn căng thẳng, tiếp xúc với nắng hay lạnh quá mức hoặc đổ mồ hôi đầm đìa. Cái nóng mùa hè thường làm trầm trọng thêm vấn đề.
Chất cafein trong trà giúp co mạch máu và làm giảm sưng. Bạn có thể chọn trà xanh hay trà đen, đều chứa chất tannin, một chất làm se tự nhiên giúp co mạch máu và kéo căng da.
Cho vài túi trà xanh vào nước nóng trong 3-5 phút. Trong mùa hè, đặt túi trà đã ngâm chín này vào tủ lạnh và dùng với các vết ban đỏ khi cần trong khoảng 5-15 phút để làm dịu vết thương.
Vương Linh
Thay vì phải vội vàng chạy đến hiệu thuốc, lần tới, khi bị côn trùng cắn hay cháy nắng, thử một trong những cách chữa đơn giản dưới đây.
Vỏ chuối làm dịu vết ngứa do côn trùng đốt:
Bước xử lý đầu tiên với vùng bị đốt là rửa sạch. Sau đó đặt mặt trong vỏ chuối lên vết cắn trong 5 phút. Thỉnh thoảng chà xát và không cần rửa sạch.
Giấm làm dịu vết cháy nắng:
Chỉ cần ngâm vài tờ khăn giấy hay một miếng vải mỏng trong giấm trắng hay giấm táo, sau đó đắp lên vùng cháy nắng, để đó cho đến khi khăn khô. Làm lại nếu cần thiết.
Bạn cũng có thể đổ giấm trắng hay giấm táo vào một chiếc bình xịt rồi xịt lên vùng da bị cháy nắng trên cơ thể. Xịt lên vùng này vài giờ một lần hay bất cứ khi nào bạn thấy đau.
Lô hội giúp trang điểm lâu trôi:
Sử dụng nó như một lớp kem lót dưới lớp trang điểm, để nó vừa dưỡng ẩm vừa có tác dụng làm se khít, khô da. Bạn nên lựa chọn loại gel lô hội 100% tinh khiết.
Lưu ý: Gel màu xanh lá cây có thể để lại chút màu xanh trên mặt bạn, và bạn cũng đừng quên bôi kem chống nắng.
Đu đủ làm mềm gót chân nứt:
Đu đủ chứa các enzym tiêu hóa protein, rất hữu ích để trị nứt gót và lòng bàn chân. Chỉ cần nghiền mịn đu đủ thành một loại mặt nạ và bôi nó lên vết nứt trong 15 phút. Sau đó rửa sạch với nước ấm. Áp dụng tuần một lần.
Nước ôxy già làm trắng móng tay ố vàng:
Đầu tiên, nhúng ngón tay của bạn vào nước ấm khoảng 10 phút, để khô hoàn toàn. Trộn một muỗng canh nước ôxy già và 3 thìa canh thuốc muối để tạo thành một hỗn hợp. Dùng tăm bông, nhúng vào hỗn hợp trên rồi lau xung quanh móng tay. Để đó khoảng 2-4 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể làm lại hai lần một tuần.
Dầu olive ngăn say tàu xe:
Cách này chỉ hiệu quả trong giai đoạn mới buồn nôn.
Thuốc muối chữa hôi nách:
Cơ sở khoa học: Thuốc muối có tính kiềm còn mồ hôi của bạn có tính axit. Khi hai thứ kết hợp với nhau sẽ ngay lập tức làm mồ hôi bốc hơi. Vì vậy về mặt kỹ thuật không phải khối mồ hôi + thuốc muối thoát ra khỏi cơ thể bạn, mà nó điều hòa làn da nhanh chóng khô ngay khi mồ hôi bắt đầu đổ ra.
Trà xanh làm dịu vùng da bị sưng do ong đốt:
Chất cafein trong trà giúp co mạch máu và làm giảm sưng. Bạn có thể chọn trà xanh hay trà đen, đều chứa chất tannin, một chất làm se tự nhiên giúp co mạch máu và kéo căng da.
Cho vài túi trà xanh vào nước nóng trong 3-5 phút. Trong mùa hè, đặt túi trà đã ngâm chín này vào tủ lạnh và dùng với các vết ban đỏ khi cần trong khoảng 5-15 phút để làm dịu vết thương.
Vương Linh
Thứ Sáu, 5 tháng 7, 2013
Những Cơn Thèm Ăn Nói Gì Về Cơ Thể Bạn
Nếu thèm ăn các loại đồ ngọt, bạn có thể đang bị dao động đường huyết. Từ bỏ các loại bánh kẹo chỉ khiến vấn đề của bạn trở nên nghiêm trọng vì lượng đường trong máu giảm mạnh khiến bạn càng thèm đồ ngọt hơn. Đường huyết thay đổi thất thường sẽ đẩy mạnh quá trình sản xuất insulin dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường týp 2.
Giải pháp là ăn trái cây khi thèm đồ ngọt nhưng bạn nên chú ý chọn loại trái cây có ít vị ngọt. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như các loại đậu và chứa nhiều complex carbohydrate như ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp ổn định đường huyết.
Thèm các loại thực phẩm có vị mặn như khoai tây chiên hay bỏng ngô có nghĩa là stress liên tục đang đè nặng lên tuyến thượng thận (là hai tuyến hình tam giác ở bên trên thận có khả năng cung cấp năng lượng và giúp chúng ta đương đầu với căng thẳng).
Khi bạn quá căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ giải phóng cortisol khiến bạn thèm các loại thức ăn nhiều chất béo, chứa đường đơn giản (simple carbohydrate) để cơ thể có thể nhanh chóng sử dụng.
Trong cuộc sống sẽ không tránh khỏi căng thẳng. Bạn nên thử ngồi thiền, các bài tập thở hoặc các kỹ thuật kiểm soát căng thẳng khác. Nghiên cứu tại Đại học Utah ở thành phố Salt Lake cho thấy những người dành thời gian để hít thở sâu hoặc ngồi thiền trước khi ăn thức ăn mặn có thể giảm hormone căng thẳng đến 25% và giảm lượng thức ăn tiêu thụ xuống còn 50%.
Thịt đỏ:
Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta thèm thịt đỏ. Đó là dấu hiệu của chứng thiếu sắt. Thường thì người ta thèm ăn bít tết hoặc hamburger. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ thì phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ” rất dễ thiếu sắt và thiếu sắt ở phụ nữ làm tăng nguy cơ dẫn đến các dấu hiệu của Hội chứng Tiền kinh nguyệt.
Các loại đậu, mận khô và các loại trái cây khô khác đều có hàm lượng sắt cao. Tuy nhiên, bạn nên chú ý ăn trái cây khô một cách điều độ vì chúng chứa nhiều đường và cũng là loại thực phẩm tạo axit. Ăn quá nhiều sẽ làm hỏng tất cả các kế hoạch giảm cân của bạn.
Chocolate:
Thèm chocolate thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu magiê. Cơ thể thiếu khoáng chất này có thể bị đau đầu và mệt mỏi. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng ước tính hơn 80% dân số không có đủ magiê trong khẩu phần ăn hàng ngày. Điều này cũng giải thích tại sao nhiều người thích chocolate đến vậy.
Mặc dù chocolate có nhiều chất chống oxy hóa có lợi nhưng chúng cũng chứa nhiều đường. Nếu ăn chocolate, bạn nên chọn chocolate đen – loại chocolate có lượng cacao cao hơn khoảng 75% đồng thời chứa ít đường và nhiều chất chống oxy hóa hơn. Ngoài ra, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu magiê như cá và rau.
Pizza hoặc phô mai:
Giải pháp: nước
Theo womenshealthvn.com
4 Cách Mat-xa Cho Vòng 1
Thường xuyên mát xa đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể vòng 1.
Massage ma sát:
Chà 2 tay của bạn với nhau càng nhanh càng tốt để tạo ra nhiệt và năng lượng. Đặt bàn tay của bạn lên ngực khi bàn tay đã bắt đầu cảm thấy ấm. Bắt đầu massage ngực bằng cách chà xát ngực theo hướng vòng tròn hướng dần từ dưới chân ngân đến vào nhũ hoa.
Tay phải của bạn hãy di chuyển theo chiều kim đồng hồ trong khi tay trái massage theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác massage này mỗi ngày với ít nhất 20-30 lần vào cả buổi sáng cũng như buổi tối.
Massage bấm huyệt:
Massage ngực theo phương pháp bấm huyệt là một kiểu massage vô cùng có lợi cho sự phát triển của ngực. Nó phục vụ hai mục đích cùng một lúc. Phương pháp này kết hợp giữa massage và bấm huyệt. Bắt đầu massage bằng cách đặt đầu ngón tay của bạn lên trên ngực và nhấn xuống thật nhẹ nhàng.
Bắt đầu di chuyển đầu ngón tay của bạn theo một chuyển động tròn. Xoáy chúng hướng từ ngoài đến vào ngũ hoa. Hãy thực hiện ít nhất 40-50 động tác xoáy vào trong này một hoặc hai lần một ngày. Động tác massage này vô cùng hữu hiệu trong việc tăng lưu thông máu và tăng kích thước ngực của bạn.
Massage với bơ ca cao:
Massage với bơ ca cao góp phần làm tăng lưu thông máu, giúp cho ngực của bạn được săn chắc hơn và làm tăng kích thước của ngực. Lấy một lượng nhỏ kem bơ ca cao vào trong bàn tay của bạn và chà xát trên ngực. Điều này giúp tránh tác động của ma sát.
Chà xát kem trên ngực của bạn theo chuyển động tròn với lực ấn thật nhẹ nhàng. Lặp lại động tác này ít nhất một lần một ngày trong 50-60 lần để có được kết quả tối ưu.
Massage với tinh dầu:
Bạn có thể làm một loại dầu massage để có thể tự massage giúp tăng kích thước vòng 1. Lấy 9 giọt tinh dầu Phong lữ và 16 giọt tinh dầu hoa ngọc lan trộn với 50ml dầu hạnh nhân (bạn có thể thay thế bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa). Trộn đều các thành phần. Đổ hỗn hợp này lên tay của bạn.
Chà 2 tay lại với nhau để dầu ngấm đều trên 2 tay và đặt bàn tay của bạn lên ngực. Bắt đầu massage theo hướng từ vòng ngoài đến nhũ hoa theo chuyển động tròn, thật chậm rãi. Đây là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu.
Massage ma sát:
Chà 2 tay của bạn với nhau càng nhanh càng tốt để tạo ra nhiệt và năng lượng. Đặt bàn tay của bạn lên ngực khi bàn tay đã bắt đầu cảm thấy ấm. Bắt đầu massage ngực bằng cách chà xát ngực theo hướng vòng tròn hướng dần từ dưới chân ngân đến vào nhũ hoa.
Tay phải của bạn hãy di chuyển theo chiều kim đồng hồ trong khi tay trái massage theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại động tác massage này mỗi ngày với ít nhất 20-30 lần vào cả buổi sáng cũng như buổi tối.
 |
| Mát xa ma sát để có đôi gò bồng đảo đẹp hơn. |
Massage ngực theo phương pháp bấm huyệt là một kiểu massage vô cùng có lợi cho sự phát triển của ngực. Nó phục vụ hai mục đích cùng một lúc. Phương pháp này kết hợp giữa massage và bấm huyệt. Bắt đầu massage bằng cách đặt đầu ngón tay của bạn lên trên ngực và nhấn xuống thật nhẹ nhàng.
Bắt đầu di chuyển đầu ngón tay của bạn theo một chuyển động tròn. Xoáy chúng hướng từ ngoài đến vào ngũ hoa. Hãy thực hiện ít nhất 40-50 động tác xoáy vào trong này một hoặc hai lần một ngày. Động tác massage này vô cùng hữu hiệu trong việc tăng lưu thông máu và tăng kích thước ngực của bạn.
 |
| Đây là phương pháp hoàn toàn tự nhiên khá 0 đồng để bạn có vòng 1 nở nang như người mẫu. |
Massage với bơ ca cao góp phần làm tăng lưu thông máu, giúp cho ngực của bạn được săn chắc hơn và làm tăng kích thước của ngực. Lấy một lượng nhỏ kem bơ ca cao vào trong bàn tay của bạn và chà xát trên ngực. Điều này giúp tránh tác động của ma sát.
Chà xát kem trên ngực của bạn theo chuyển động tròn với lực ấn thật nhẹ nhàng. Lặp lại động tác này ít nhất một lần một ngày trong 50-60 lần để có được kết quả tối ưu.
 |
| Mát xa nhiều lần liên tục để có kết quả tối ưu. |
Bạn có thể làm một loại dầu massage để có thể tự massage giúp tăng kích thước vòng 1. Lấy 9 giọt tinh dầu Phong lữ và 16 giọt tinh dầu hoa ngọc lan trộn với 50ml dầu hạnh nhân (bạn có thể thay thế bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa). Trộn đều các thành phần. Đổ hỗn hợp này lên tay của bạn.
Chà 2 tay lại với nhau để dầu ngấm đều trên 2 tay và đặt bàn tay của bạn lên ngực. Bắt đầu massage theo hướng từ vòng ngoài đến nhũ hoa theo chuyển động tròn, thật chậm rãi. Đây là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu.
Loại Bỏ Độc Tố Trong Khoai
Để tránh ngộ độc từ mầm mọc ở củ khoai tây, bạn nên cắt bỏ phần xung quanh mầm khoai. Khoai mì (sắn) nên ngâm vào nước muối một đêm trước khi chế biến.
Các loại khoai như khoai tây, sắn, khoai lang... thường được dùng nhiều nhưng nếu không biết cách sơ chế sẽ để lại nhiều độc tố có hại cho cơ thể. Dưới đây là những chia sẻ của đầu bếp Võ Quốc về cách giúp loại bỏ độc tố trong khoai khi chế biến.
Khoai tây mọc mầm:
Cẩn thận khi chọn, tránh những củ đã mọc mầm vì quanh những mầm này có chứa chất độc sôlamin, có thể gây đau bụng, tiêu chảy, táo bón… Dùng dao khoét thật sâu và bỏ hẳn phần quanh mầm này. Để hạn chế việc mọc mầm, khoai mua về không nên để bên ngoài nơi có không khí ẩm mà nên trữ trong ngăn mát tủ lạnh.
Khoai mì:
Chất độc tập trung ở phần vỏ dày hai đầu khoai mì. Do đó, khi sơ chế, cần cắt sâu vào hai đầu để nhựa chảy ra và loại bỏ chất độc. Trước khi chế biến, nên ngâm khoai trong nước có pha tý muối khoảng một đêm, tuyệt đối không ăn sống và nếu khi ăn thấy có phần đắng nên bỏ ngay vì đó là nơi tập trung chất độc.
Khoai hỏng:
Khoai môn, khoai lang dễ bị sùng. Những củ khoai hư này thường có mùi hăng đặc trưng mà nếu bẻ ra có thể ngửi được. Nên bỏ đi, không nên tiếc, hoặc vạt bỏ phần sùng. Khi chọn, chú ý nhìn kỹ vỏ khoai vì khoai sùng sẽ biểu hiện qua bên ngoài với những lỗ sâu đục li ti, sờ mạnh vào thấy chai và cứng.
Khánh Hòa
Các loại khoai như khoai tây, sắn, khoai lang... thường được dùng nhiều nhưng nếu không biết cách sơ chế sẽ để lại nhiều độc tố có hại cho cơ thể. Dưới đây là những chia sẻ của đầu bếp Võ Quốc về cách giúp loại bỏ độc tố trong khoai khi chế biến.
 |
| Những củ khoai tây mọc mầm có độc tố sôlamin rất có hại cho cơ thể. |
Cẩn thận khi chọn, tránh những củ đã mọc mầm vì quanh những mầm này có chứa chất độc sôlamin, có thể gây đau bụng, tiêu chảy, táo bón… Dùng dao khoét thật sâu và bỏ hẳn phần quanh mầm này. Để hạn chế việc mọc mầm, khoai mua về không nên để bên ngoài nơi có không khí ẩm mà nên trữ trong ngăn mát tủ lạnh.
Khoai mì:
Chất độc tập trung ở phần vỏ dày hai đầu khoai mì. Do đó, khi sơ chế, cần cắt sâu vào hai đầu để nhựa chảy ra và loại bỏ chất độc. Trước khi chế biến, nên ngâm khoai trong nước có pha tý muối khoảng một đêm, tuyệt đối không ăn sống và nếu khi ăn thấy có phần đắng nên bỏ ngay vì đó là nơi tập trung chất độc.
Khoai hỏng:
Khoai môn, khoai lang dễ bị sùng. Những củ khoai hư này thường có mùi hăng đặc trưng mà nếu bẻ ra có thể ngửi được. Nên bỏ đi, không nên tiếc, hoặc vạt bỏ phần sùng. Khi chọn, chú ý nhìn kỹ vỏ khoai vì khoai sùng sẽ biểu hiện qua bên ngoài với những lỗ sâu đục li ti, sờ mạnh vào thấy chai và cứng.
Khánh Hòa
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
