Ngôi Sao May Mắn

Hạnh phúc và bình an trong chúa.

Tấm Gương Sáng

May Mắn, hạnh phúc, vui vẻ, bình an, niềm tin và hy vọng.

Mẹo Vặt Cuộc Sống

Tiết kiệm thời gian và rắc rối nè.

Sản Phẩm

Sản phẩm thiết thực là sản phẩm mọi người muốn và cần.

Thứ Tư, 14 tháng 8, 2013

Chiem Nguong Hang Ngan Xac Uop Ca Hiem O Dong Nai

Viện bảo tàng kỳ lạ này là địa chỉ vô cùng hấp dẫn với những ai yêu thích tìm hiểu các loài cá trong tự nhiên.


Với số lượng lên đến cả nghìn con được ướp xác, bảo quản như khi còn sống khiến ai mới nhìn thấy cũng không khỏi bất ngờ, lạ lẫm.

Được hình thành từ năm 2006 đến nay, phòng lưu trữ xác ướp cá của Bảo tàng Đồng Nai (số 1, Nguyễn Ái Quốc, TP.Biên Hòa, Đồng Nai) là nơi duy nhất ở Việt Nam có những con cá được ướp xác, bảo quản với những công đoạn vô cùng phức tạp và tỉ mỉ như bảo quản cơ thể người ở phòng thí nghiệm vậy.

Cá chết mà ngỡ như đang… bơi lội:

Chúng tôi tới Bảo tàng Đồng Nai vào một buổi chiều cuối ngày nắng nóng. Vừa dẫn khách đi tham quan phòng lưu giữ độc nhất vô nhị của mình, chị Lâm Thị Vân Thoa (Trưởng phòng bảo quản, kiểm kê) hồ hởi cho biết: “Để bảo quản được những con cá này trong vòng nhiều năm là một việc làm rất khó khăn, vất vả.

Chúng tôi phải dùng nhiều loại hóa chất, trong đó chủ yếu là phóc-môn dùng để bảo quản tiêu bản xác người mà các phòng thí nghiệm thường làm. Tuy nhiên, bảo quản cá lại có cái khó riêng ấy là phải gìn giữ tất thảy những bộ phận như vảy, vây, đuôi hay mang cá nữa khiến cho công việc thêm nhiều công đoạn.

Hơn nữa, khi bảo quản phải để cá trong những bình dung dịch và có giá đỡ để cá có tư thế tự nhiên, giống như đang bơi khi còn sống vậy”.

Cá tráp


Khi cánh cửa phòng thí nghiệm mới được mở ra, đập vào mắt chúng tôi là hàng ngàn lọ thủy tinh hình vuông, chữ nhật to nhỏ khác nhau có đựng những dung dịch gần như trong suốt, giống nước để giữ cá thăng bằng theo tư thế đang bơi rất sinh động.

Chúng tôi vô cùng bất ngờ và thú vị khi tận mắt chiêm ngưỡng cả ngàn “bể cá cảnh” với những chú cá được ướp xác hết sức sống động.

Không giấu nổi sự tự hào, chị Thoa nói tiếp: “Cá ở đây ngoài những loại thông dụng như cá trắm, chép, mè, lóc, rô đồng rất thông dụng và được nhiều người biết đến thì cũng còn có những con cá lạ và độc đáo như cá tỳ bà, cá nâu, cá chốt, mè hôi… được các cán bộ bên chi cục khai thác thủy hải sản giúp đỡ tìm kiếm, mang về đây để trưng bày phục vụ mọi người và phục vụ mục đích khoa học”.

Được biết, ở khu lưu giữ các ướp cá này còn có nhiều loài cá đã sắp tuyệt chủng cũng được bảo quản hết sức cẩn thận. Nói về điều này, Giám đốc bảo tàng, ông Lưu Văn Du chia sẻ: “Mục đích của chúng tôi khi quyết định làm một phòng trưng bày kỳ lạ như thế này cũng là để nhằm bảo tồn những giống cá quý hiếm hoặc thông dụng ở những sông ngòi trong khu vực miền Đông đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng. Qua đó giúp cảnh báo mọi người về tình trạng ô nhiễm môi trường khiến cá đang chết hàng loạt”.

Ông Du còn cho biết thêm, từ khi có khu lưu trữ xác ướp cá trong bảo tàng, hàng hàng lượt khách trong và ngoài tỉnh đã ghé thăm và ai cũng tỏ ra vô cùng thích thú.

Đối với những người lớn tuổi, nhìn những tiêu bản xác ướp cá thế này, họ có cảm giác nhớ lại thời quá khứ với những con cá mà hầu như đã không còn gặp chúng trong tự nhiên nữa bởi con người đã tận diệt chúng hết rồi.

Thêm vào đó, các em nhỏ học sinh sinh viên khi thăm nơi này cũng tỏ ra hào hứng bởi những con cá tưởng như gần gũi ấy khi trở thành tiêu bản xác ướp cũng đem lại không ít cảm giác thú vị.

Em Lê Thị Mai, một học sinh phổ thông ở địa bàn phường Tân Mai (TP.Biên Hòa) vô cùng thích thú nói: “Trước đây những loại cá như vậy em chỉ được nhìn trên sách báo. Ở đây được ngắm những chú cá lóc bông, cá điêu hồng, cá rô phi, mè trắng mà em có cảm giác như cá mẹ mới mua ở chợ về vậy”.

Gian nan tìm cá sắp tuyệt chủng

Một điều lạ lùng thu hút được đông đảo người dân quan tâm đến bảo tàng xác ướp cá này là ở đây có hàng trăm các loài cá đã gần như tuyệt chủng trong tự nhiên. Đó chính là các loài cá quý hiếm, quan trọng với hệ sinh thái sông ngòi như Cá duồng, cá ét, cá lưỡi trâu, cá đù, cá leo, cá thòi lòi biển, cá chai. Vì vậy, khi thấy chúng xuất hiện tại bảo tàng này, không ít người dân và khách du lịch đã tìm đến để chiêm ngưỡng.

Kể về kỷ niệm khi săn tìm các loại cá quý hiếm này, chị Thoa cười bảo: “Cách đây hơn 2 năm, chúng tôi nghe nói ở làng cá Bến Nôm (huyện Định Quán, Đồng Nai) ngư dân có bắt được mấy con cá lưỡi trâu ở lòng hồ Trị An nên mấy anh em trong bảo tàng tức tốc lên ngay trên đó để mua.

Loài cá lưỡi trâu này khoảng 30 năm trước ở đây thì rất nhiều nhưng giờ hầu như không ai nhìn thấy nữa. Tuy nhiên lần đó, khi chạy xe lên tới nơi thì người dân đã bán cho mấy tư thương ở dưới chợ cá Phú Cường mất rồi nên chúng tôi vội tìm đến chợ cá.

Tìm gặp được người thương lái đã mua mấy con cá lưỡi trâu ấy thì họ cũng vừa bán cho… quán nhậu xong. Nghe vậy, chúng tôi lại cuống cuồng tìm đến quán nhậu, giả làm thực khách gọi món cá lưỡi trâu với đề nghị không chế biến mà cứ để nguyên con sau đó mang về đây, ngâm hóa chất và bảo quản đến ngày nay”.

Bên cạnh con cá lưỡi trâu khá đẹp đó, một trong những con cá khác cũng tốn không ít công sức và tiền bạc của nhân viên bảo tàng đó là một chú cá duồng rất quý hiếm.

Sở dĩ loài cá này quý bởi ngoài khả năng bơi lội ở ven sông, cá duồng còn có khả năng… bay lên trên mặt nước để bắt mồi. Hơn nữa, hiện nay không chỉ ở khu vực địa bàn Đồng Nai mà hầu hết các sông ngòi ở Việt Nam đều không còn thấy bóng dáng loài cá này.

Cá duồng quý hiếm


Nghe nói có một người chơi cá cảnh ở trên Gò Vấp (TP.HCM) có một con cá duồng khá to, nặng chừng 2kg, chúng tôi tìm đến ngay. Tuy nhiên, khi chúng tôi hỏi mua thì vị khách nói giá của nó là… 15 triệu đồng. Nghe vậy, chúng tôi vô cùng nản chí bởi quỹ của bảo tàng làm gì có nhiều tiền như thế để mua cá.

Khi biết ý định thực sự của những người khách lạ, chủ nhân của con cá duồng ấy lại vui vẻ tặng cho bảo tàng để chúng tôi ướp xác, bảo quản để nhiều người khác có cơ hội chiêm ngưỡng.

Do Đồng Nai là tỉnh không có biển nên bộ sưu tầm các loài cá của bảo tàng cũng còn khá hạn chế bởi ở đây chỉ có cá nước ngọt và nước lợ sinh sống. Vì thế, theo giám đốc bảo tàng, thời gian sắp tới, nếu có điều kiện sẽ mở rộng quy mô của khu lưu giữ với các loại cá nước mặn để hình thành một khu bảo tồn xác ướp cá lớn nhất, độc đáo nhất không chỉ ở Việt Nam mà còn mang tầm các nước trong khu vực.

Khi ấy, bảo tàng này có thể đón thêm nhiều khách du lịch ham thích tìm hiểu những điều mới lạ đến chiêm ngưỡng…

Theo Gia đình và Cuộc sống

Thứ Ba, 13 tháng 8, 2013

4 Mon Uong Cho Vong Eo Tuyet Dep

Những thức uống sau đây sẽ giúp các chị em giảm trọng lượng mà không phải kiêng khem khổ sở.

Trà xanh:

Một nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể đốt cháy 35% đến 43% chất béo khi bạn uống từ 3 đến 5 tách trà xanh mỗi ngày.

Trà xanh giảm béo

Nước rau quả:

Uống nhiều nước rau quả trước bữa ăn sẽ giúp bạn hấp thụ calo thấp hơn 135 calo trong bữa ăn chính. Nếu bạn không thể có thời gian tự tay làm những đồ uống rau quả, bạn có thể uống nước trước bữa ăn. Chính việc này khiến bạn cảm thấy no bụng và ăn ít hơn trong bữa ăn, do đó bạn sẽ mất trọng lượng nhiều hơn.

Nước đá:

Bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá bởi vì cơ thể bạn sẽ đốt calo ( hoặc chất béo) để có thể làm tan lạn của nước đá và hâm nóng chúng lên tới nhiệt độ bằng nhiệt độ cơ thể bạn. Khối lượng calo bị đốt cháy ( và trọng lượng của bạn giảm ) sẽ tăng dần dần khi bạn uống nước đá hàng ngày.

Một nghiên cứu tại Đức đã kết luận rằng uống khoảng 2 ly nước có thể thúc đẩy 30% quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Họ cũng cho rằng mỗi ngày uống khoảng 1.5l nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Sữa:

Sữa giàu canxi. Ngoài tác dụng làm chắc xương, canxi còn có thêm tác dụng điều chỉnh cân nặng bằng cách tăng hoặc giảm chất béo có trong tế bào chất béo. Điều này không có nghĩa là bạn phải thường xuyên đi ra ngoài để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và uống nhiều sữa mỗi ngày, nhưng uống sữa để ăn kiêng là cách tốt để bạn duy trì và đảm bảo sức khỏe, đồng thời giảm cân hiệu quả.

Các nghiên cứu khác nhau cho rất nhiều kết luận khác nhau về tác dụng giảm cân của sữa. Theo đó, có những kết quả cho rằng bạn có thể giảm từ 30% đến 50%, thậm chí là 70% trọng lượng cơ thể khi bạn sử dụng sữa thường xuyên.

Sữa thơm ngon giàu vi chất và giảm béo

Theo Khám phá

Thứ Bảy, 10 tháng 8, 2013

Các Thực Phẩm Tưởng Lợi Hóa Hại

Nước ép đóng hộp, đồ ăn ít béo, bơ thực vật... là thực phẩm tưởng tốt nhưng thực ra không có lợi cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trên trang Fitnea, 10 loại thực phẩm sau đây thường được cho là có lợi cho cơ thể nhưng thực tế có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt khi tiêu thụ thường xuyên.

1. Thức ăn đóng gói với mác "ít béo":

Nhiều người tiêu dùng nghĩ rằng họ sẽ được khỏe mạnh, giảm cân nếu dùng những loại thực phẩm với nhãn mác “ít béo”. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, hầu hết thực phẩm đóng gói với ít chất béo thường được cho thêm vào một số loại hóa chất khác để bù đắp. Thông thường những hóa chất này rất có hại cho cơ thể, thậm chí gây ra những vấn đề sức khỏe nghiệm trọng nếu dùng trong thời gian dài.



2. Bơ thực vật:

Thông thường người tiêu dùng thích chọn bơ thực vật hơn bơ sữa bởi không có cholesterol. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thành phần bơ thực vật thường có lượng chất béo chuyển hóa rất cao. Loại chất béo này có hại cho cơ thể, gây tổn thương mạch máu, thậm chí còn làm tăng lượng cholesterol trong máu.

3. Nước ép đóng hộp:

Nhiều người nghĩ rằng nước ép trái cây đóng hộp cũng có lợi như nước ép tự nhiên. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn ngược lại. Nước ép đóng hộp gồm tất cả các sản phẩm được làm từ hương liệu tổng hợp và hương liệu tự nhiên, đều được đóng gói với hàm lượng đường cao và cho thêm vào các chất hóa học, chất bảo quản. Chính các chất phụ gia ấy có thể là nguyên nhân gây ra béo phì và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Vì thế cách tốt nhất để cơ thể có đủ vitamin, bạn nên ăn trái cây tươi hoặc tự làm nước ép tại nhà thay vì uống nước ép đóng gói.

4. Các loại thịt chế biến sẵn:

Trong thành phần của các loại thịt chế biến sẵn thường được thêm vào các chất hóa học, chất bảo bảo quản. Những hóa chất này được chứng minh có thể gây ung thư ruột kết và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Ngoài ra các loại thịt này thường được đóng gói với nhiều đường, muối và chất béo là những chất có thể gây béo phì và bệnh đái tháo đường. Vì thế lời khuyên cho bạn, nên tự nấu nướng ở nhà, tránh dùng các loại thịt chế biến sẵn.

5. Các món ăn nhanh:

Các món ăn nhanh dù được quảng cáo là đầy đủ dinh dưỡng, giúp bạn có thân hình cân đối, có lợi cho người muốn giảm cân, đều được chế biến với rất nhiều đường và chất béo. Những chất phụ gia này không có lợi cho cơ thể.

6. Thức ăn đông lạnh:

Khi bạn không có thời gian đi lại thì việc dùng thức ăn đông lạnh sẽ rất thuận tiện. Tuy nhiên những loại đồ ăn đông lạnh này thường có hàm lượng calo thấp và nhiều natri. Thức ăn dạng này được chế biến rất kỹ nên rất khó tiêu hóa đòi hỏi cơ thể bạn phải tốn rất nhiều năng lượng để tiêu thụ hết.

7. Ăn sáng với ngũ cốc chế biến sẵn:

Ngũ cốc có thể là loại thực phẩm tốt cho bữa sáng. Ngũ cốc chế biến sẵn thì chưa hẳn là vậy. Ngay cả các loại ngũ cốc được gắn mác “tốt cho sức khỏe” cũng được đóng gói với lượng đường và chất béo cao, cùng với một số chất hóa học, chất bảo quản có hại cho cơ thể.

8. Các loại bánh chiên:

Nhiều người có thói quen ăn sáng bằng một chiếc bánh ngọt chiên. Các loại bánh này có mùi vị ngon, nhưng chứa một lượng lớn đường, chất béo, chất chuyển hóa có hại. Trung bình một chiếc bánh rán có thể chứa trên 300 calo. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân nhưng ít ai nhận ra.

9. Nước ngọt, soda:

Nước ngọt thường có lượng đường cao và nhiều loại hóa chất, chất bảo quản được chứng minh liên quan đến một số loại bệnh ung thư. Nước ngọt đóng chai không những không có giá trị dinh dưỡng mà còn có thể gây ra bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, ngay cả với những loại đồ uống giảm béo cũng mang lại nhiều rủi ro, vì nó được chế biến từ nhiều hóa chất có thể gây bệnh và ung thư.

10. Khoai tây chiên:

Khoai tây chứa nhiều chất béo và calo. Trong thành phần khoai tây chiên chứa nhiều acrylamide, một hóa chất được sinh ra trong quá trình chiên thực phẩm ở nhiệt độ cao. Hóa chất này được chứng minh có thể gây ung thư, thậm chí dẫn đến tử vong nếu tiêu thụ nhiều.

Thi Trân

Thứ Sáu, 9 tháng 8, 2013

Cậu Bé 11t Làm Giàu Từ " Nơ "

Thành công của cậu nhóc nhỏ tuổi Moziah Bridges là một minh chứng tuyệt vời cho câu nói 'Tài năng không hề đợi tuổi'.

Với những đứa trẻ ở độ tuổi 10 hay 11 thì có lẽ niềm đam mê duy nhất của chúng là những trò chơi trên máy tính, được vui chơi với những chú robot hay những món đồ chơi điện tử. Thế nhưng với Moziah Bridges - một cậu nhóc sinh ra tại thành phố Memphis, phía Tây Nam Hoa Kỳ, mới chỉ 11 tuổi nhưng đã sở hữu một công ty nhỏ mang tên Mo's Bows chuyên sản xuất những chiếc nơ vô cùng bắt mắt. Niềm đam mê những chiếc nơ của Moziah Bridges được bắt nguồn từ người bà của mình khi cậu bé 9 tuổi. Bà đã hướng dẫn Moziah cách làm nơ bướm từ những mảnh vải cũ bằng cách khâu vá và sử dụng máy may. Ban đầu chỉ là một thú vui để thư giãn nhưng sau khi nhận được nhiều lời khen ngợi về sự khéo tay của mình, cậu nhóc 9 tuổi đã nung nấu một 'tham vọng' làm giàu từ chính đôi bàn tay của mình.

Chân dung 'doanh nhân' 11 tuổi, Moziah Bridges

Moziah Bridges miệt mài, tự tay may những chiếc nơ theo ý tưởng của mình

Năm 2011,  Moziah Bridges  9 tuổi đã có một quyết định táo bạo theo đuổi con đường kinh doanh nơ khi nhận ra được một 'lỗ hổng' trong thị trường thời trang. 'Đôi khi cháu không thể tìm thấy được một chiếc nơ thật ưng ý cho bộ vest của mình và cháu nghĩ nhiều chàng trai khác cũng vậy. Và từ đó cháu đã đặt ra câu hỏi rằng: tại sao mình không thành lập một công ty sản xuất nơ để đáp ứng lỗ hổng này?' -  Moziah Bridges tâm sự trên trang Daily Mail khi được hỏi về động lực kinh doanh những chiếc nơ. Moziah Bridges  đã tự tay làm những chiếc nơ nhỏ xinh và bán chúng trên trang bán hàng Etsy và 'bỏ túi' hơn 30.000 đô la tính tới thời điểm này theo thống kê của tờ Forbes. Mẹ của Moziah Bridges  tỏ ra rất tự hào về cậu con trai tài năng của mình: 'Moziah lựa chọn rất cẩn thận loại chất liệu mà nó muốn sử dụng cho sản phẩm của mình và luôn sáng tạo nên những kiểu dáng mới'. Sản phẩm của Moziah rất đa dạng và bắt mắt với nhiều họa tiết như chấm bi, kẻ sọc cho tới những mẫu nơ đa màu sắc đáp ứng được nhu cầu của khách hàng. Giá của mỗi chiếc nơ giao động từ 25-50 đô la.


Những chiếc nơ đầy màu sắc của Moziah Bridges

Moziah Bridges khoe 'gia tài' của mình



Moziah Bridges và người mẹ của mình

Chia sẻ về định hướng phát triển của mình trong tương lai, cậu nhóc tự tin bày tỏ rằng: 'Cháu muốn kiếm nhiều tiền hơn nữa để có thể mở một công ty sản xuất đồ trẻ em thật dễ thương với đầy đủ các mặt hàng như blazer hay quần cho trẻ em. Để các cô bé, cậu bé có thể có một phong cách ấn tượng như cháu'. Qủa thật, thành công của cậu nhóc nhỏ tuổi Moziah Bridges là một minh chứng tuyệt vời cho câu nói 'Tài năng không hề đợi tuổi'.

12 Mẹo Hay Cho Đầu Gối Trắng Trẻo

Đánh bật làn da thô ráp, thâm đen, sần sùi ở vùng đầu gối cực nhanh và hiệu quả.

Trên cơ thể, những vùng da thô ráp, nhanh sạm đen nhất phải kể đến khuỷu tay, gót chân, đầu gối... Đây là những khu vực mà phái đẹp ít chú ý đến khi tắm rửa cũng như khi tẩy da chết, đặc biệt là vùng đầu gối. Bởi vậy để càng lâu, vùng da nơi đầu gối càng càng đen, sần sùi, thiếu thẩm mỹ và khiến phái đẹp mất tự tin khi diện váy ngắn. Hãy thử 15 phương pháp nhanh gọn sau để đầu gối ngày càng trắng sáng, nõn nà hơn nhé:

Đầu gối trắng trẻo sẽ giúp bạn gái tự tin hơn.

Mẹo 1:

Luôn bôi kem chống nắng khi ra ngoài, đặc biệt là bôi kem cho cả đầu gối. Tác động từ tia UV dễ dàng khiến đầu gối bạn đen sạm hơn, bởi vậy hãy nhớ bôi kem chống nắng mỗi lúc ra đường.

Mẹo 2:

Thoa bất cứ loại tinh dầu nào có chứa vitamin E lên đầu gối. Vitamin E có công dụng đáng ngạc nhiên trong việc chữa lành da.

Mẹo 3:

Tẩy da chết từ dầu oliu và đường trắng.

Tẩy da chết bằng hỗn hợp từ dầu oliu và đường trắng. Đường trắng giúp đánh bật lớp da chết nhẹ nhàng trên đầu gối còn dầu oliu vừa dưỡng ẩm, vừa làm dịu da.

Mẹo 4:

Tình trạng thâm đen đầu gối đôi khi còn có nguyên nhân bởi da khô, luôn thiếu nước. Hãy nhớ thoa kem dưỡng ẩm lên vùng đầu gối sau khi tắm xong.

Thoa kem dưỡng ẩm lên da sau khi tắm xong.

Mẹo 5:

Làm sạch đầu gối đúng cách và thoa dầu dừa lên vùng da này mỗi tối trước khi đi ngủ. Thực hiện đều đặn và cảm nhận đầu gối sáng lên từng ngày nhé.

Mẹo 6:

Dùng đá bọt để tẩy da chết hàng ngày. Đá bọt sẽ giúp tẩy sạch những tế bào chết trên da, trả lại cho da vùng đầy gối vẻ trắng sáng mới.

Mẹo 7:

Bột đậu xanh giúp vùng đầu gối sáng lên trông thấy.

Một phương pháp tẩy da chết khác là dùng hỗn hợp bột đậu xanh hòa lẫn sữa đông, mát xa trên da theo chuyển động vòng tròn. Dần dần, vùng đầu gối của bạn sẽ nhanh sáng lên trông thấy.

Mẹo 8:

Hạnh nhân nghiền nhuyễn pha với ít nước cũng có thể tẩy tế bào chết vùng đầu gối hiệu quả. Trong hạnh nhân còn chứa Vitamin E, giúp làm sáng mà mềm những vùng da thô ráp.

Mẹo 9:

Hỗn hợp từ bột nghệ, sữa tươi và lá húng quế sẽ là loại mặt nạ hiệu quả cho da trắng sáng. Hãy để loại mặt nạ này lên da ít nhất 5 tiếng và sau đó rửa sạch với nước lạnh.

Hỗn hợp bột nghệ, sữa tươi cho da sáng mịn.

Mẹo 10:

Chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin A (bao gồm khoai lang, cà rốt, rau diếp, mơ khô...) và vitamin E (bao gồm hạnh nhân, rau bina nấu chín...)

Mẹo 11:

Thoa gel lô hội lên da đầu gối. Gel lô hội vừa làm mềm da, vừa giúp da sáng dần lên cực hiệu quả.

Mẹo 12:

Chanh tẩy trắng da thần tốc.

Mẹo làm trắng phổ biến, đơn giản những cũng hiệu quả nhất, đó là dùng chanh tươi. Thoa nước chanh tươi lên vùng đầu gối hàng ngày, để trong 10 phút và sau đó rửa sạch nhé.

Thứ Năm, 8 tháng 8, 2013

Ngoài trái cây thì bánh ú nước tro, chè trôi nước, cơm rượu... là những món ăn không thể thiếu trong ngày tết diệt sâu bọ.

Bánh ú nước tro:

Bánh ú nước tro là món ăn truyền thống trong ngày tết Đoan Ngọ của người dân miền Nam. Chiếc bánh có hình chóp, to bằng nắm tay người lớn, bên ngoài gói lá. Bánh được bán nhiều trong các ngôi chợ vào những ngày này.

Bánh ú nước tro là món ăn không thể thiếu của người miền Nam trong ngày tết diệt sâu bọ.

Để làm bánh tro, đầu tiên lấy rơm nếp đốt lấy tro, hòa với nước cho tan và để lắng. Chắt lấy phần nước trong đem ngâm với gạo nếp. Không nên ngâm quá lâu để tránh mùi nồng của bánh, thường chỉ nên ngâm trong khoảng từ nửa ngày đến một ngày. Nếp ngâm xong, vớt ra xả lại bằng nước sạch, để ráo. Nhân bánh thường bằng đậu xanh hoặc không nhân. Đậu xanh ngâm qua đêm cho nở, nấu chín và tán nhuyễn với đường cát.

Lá để gói bánh trong truyền thống là lá tre, ngày nay, một số nơi người ta dùng lá chuối để thay cho lá tre. Cuốn một đầu lá thành hình chiếc phễu, cho vào một ít nếp, nhân, bên trên thêm một lớp nếp nữa và gói lại thành một hình tam giác cho thật kín, dùng dây chuối buộc chặt bên ngoài. Xếp bánh vào nồi và đem luộc, khi bánh chín, vớt ra ngâm vào nước lạnh cho bánh nguội, sau đó buộc bánh thành từng chùm vào trên lên sàn cho bánh nhanh khô lá. Bánh thường để cúng và làm quà cho người thân trong gia đình vào ngày tết Đoan Ngọ.

Cơm rượu:

Giống như bánh ú nước tro, cơm rượu cũng là món ăn không thể thiếu trong ngày mồng 5 tháng 5 âm lịch. Theo quan niệm của dân gian, trong bụng chúng ta thường chứa rất nhiều các loại ký sinh gây hại, trong ngày tết Đoan Ngọ, các loại ký sinh thường ngoi lên nên chúng ta phải ăn thức ăn có vị chua vào để diệt chúng. Chính vì vậy nên dù có khác nhau về cách chế biến thì cơm rượu là món ăn phổ biến từ Nam ra Bắc trong ngày này.

Cơm rượu miền Nam được vo thành những viên tròn, có nước và có vị ngọt.

Không như cơm rượu của miền Bắc thường rời, cơm rượu miền Trung ép thành từng khối thì cơm rượu miền Nam được vo thành viên tròn. Món ăn có nước tiết ra, pha thêm đường nên có vị ngọt đúng chất miền Nam. Cơm rượu được chế biến như nấu xôi. Gạo nếp sau khi chín, trải đều ra mâm hay khuôn và để hơi nguội, không được quá nóng men rượu sẽ bị chết không lên men.

Dùng một cái đồ rây lỗ nhỏ, cho men rượu đã giã mịn vào và rây một lớp men lên bề mặt xôi. Tiếp tục lật ngược bề mặt xôi bên dưới, rây một lớp men mỏng. Sự kết hợp giữa xôi nếp và men trong quá trình ủ đã tạo ra hương vị thơm ngọt, chất đường tăng lên làm cho tính chất bổ dưỡng của món này cũng tăng lên. Cơm rượu có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, làm ấm cơ thể, trừ đàm, thăng khí giúp tinh thần vui vẻ, phấn chấn.

Chè trôi nước:

Ngoài bánh ú nước tro, cơm rượu thì chè trôi nước là món ăn không thể thiếu trong ngày này. Từng viên chè tròn làm bằng bột nếp trắng, bên trong có nhân đậu xanh, ăn cùng với nước cốt dừa có vị béo và rất nổi tiếng ở miền Nam, gần giống với bánh trôi của người miền Bắc.

Chè trôi nước có vị ngọt, cay nồng của gừng cũng là món không thể thiếu trong ngày này.

Để nấu món chè trôi nước ngọt ngào, thoảng hương thơm ngan ngát của gừng già, béo ngậy của nước cốt dừa, không đòi hỏi nhiều công đoạn vất vả, nhọc nhằn, nhưng lại cần sự khéo léo và tinh tế của người làm bếp. Nguyên liệu chính là bột nếp và nhân đậu xanh. Bột được nhồi cho đến khi dẻo và mềm, khi nặn viên trôi nước, lấy một lượng nếp vừa đủ đặt trong lòng bàn tay rồi dàn mỏng ra, bỏ nhân đậu vào giữa, gói tròn lại và vo trong lòng bàn tay sao cho thật tròn trịa.

Khi nấu chè, cho một ít gừng già giã nhỏ và ít muối cho món chè ngọt thanh, ngát hương thơm và ấm nóng. Vị béo và ngọt bùi hòa hợp với nhau cùng với vị cay ấm của gừng trong nước đường và vị thơm nồng của vừng phía trên. Cắn một miếng bột, sau vị dẻo thơm của nếp là vị bùi bùi của nhân đậu. Húp một muỗng nước để cảm nhận vị ngọt ngào của đường, ấm nóng của gừng, vị béo của nước cốt dừa và thơm lừng của những hạt vừng bé nhỏ lan trên đầu lưỡi.

Khánh Hòa

Những " Ông Vua " Mới Nổi Của Việt Nam

Họ được mệnh danh là những "ông vua", nổi tiếng trong lĩnh vực kinh doanh mà họ lựa chọn.

Vua đồng nát:

Đó là anh Nguyễn Văn Thưởng, Giám đốc Công ty Thương mại và Dịch vụ Thưởng Thưởng. Từ một người chuyên "mua của người chán, bán cho người cần", cộng với những kinh nghiệm vốn có của bản thân và một chút nhạy cảm với thị trường, chỉ trong một thời gian ngắn anh Thưởng đã nắm trong tay khối tài sản kếch sù.

"Vua đồng nát" với gia tài đáng nể

Cách đây 4 năm, anh Thưởng từ Bắc Giang lên Hà Nội cùng người anh em chuyên nhận chuyển nhà, văn phòng trọn gói cho các công ty, xí nghiệp và người dân. Trong quá trình vận chuyển, nhận thấy có nhiều vật dụng còn có thể sử dụng tốt nhưng bị bỏ đi, anh xin thu mua với mức giá rẻ rồi bán lại cho lại cho những người đang có nhu cầu sử dụng.

Ban đầu anh thuê cửa hàng 500m2 ở Bắc Thăng Long làm nơi tập kết hàng hóa và trao đổi mua bán. Nhưng một thời gian ngắn sau đó, diện tích này trở nên quá tải buộc anh phải tìm nơi rộng hơn. Khu chợ đầu mối Bắc Thăng Long bị bỏ không từ nhiều năm với diện tích có mái che lên tới 20.000m2 được anh nhắm tới. Cứ như thế từ số vốn khiêm tốn, tới nay anh Thưởng đã có khối tài sản khiến mọi người phải mơ ước.

Chia sẻ về bí quyết làm giàu, anh Thưởng chỉ gói gọn trong 2 từ: Quyết tâm. Anh thừa nhận mình có cũng một chút duyên may trong kinh doanh. Có lần, khi nhân viên thu mua thông tin qua điện thoại, anh đã đoán được bộ bàn ghế gia chủ đang muốn bán là gỗ sưa. Với giá mua chỉ 2 triệu đồng, nhưng đã có khách hàng trả anh cả trăm triệu đồng, song anh vẫn chưa đồng ý bán. Hiện bộ bàn ghế đó anh đang kê trong phòng làm việc để tiếp khách. Hiện khách hàng của anh rất đa dạng từ những người thu nhập thấp đến những ông chủ sở hữu các chuỗi nhà hàng lớn ở nhiều tỉnh thành trong cả nước. Ngoài mua lại đồ cũ từ các nơi, anh còn tìm đến nguồn hàng là các sản phẩm mới của các công ty đang gặp khó khăn trong tiêu thụ để mua với giá xuất xưởng và phân phối lại đến người tiêu dùng.

Anh Thưởng còn có đội thợ lành nghề chuyên về điện tử, điện lạnh, đồ gỗ, nhôm kính để phục vụ các nhu cầu và sẵn sàng bảo hành từ 6 tháng đến 1 năm đối với sản phẩm. Anh Thưởng còn dự định biến chợ đầu mối Bắc Thăng Long thành khu chợ đồ cũ lớn nhất Thủ đô và là địa điểm du lịch độc đáo, khác lạ của Hà Nội.

Vua bưởi da xanh VN:

Ông Đặng Văn Rô (trú ở xã Thanh Tân, huyện Mỏ Cày, Bến Tre) được mệnh danh là "vua bưởi" Ba Rô, từng đoạt hàng chục huy chương, cúp vàng và các bằng khen cho thương hiệu bưởi nổi tiếng của mình.

Ông Đặng Văn Rô được mệnh danh là "vua bưởi da xanh Việt Nam"

Năm 1971, ông Đặng Văn Rô (Ba Rô) đưa gia đình về định cư tại xã Thanh Tân. Trên mảnh vườn rộng vài ngàn mét vuông um tùm cây cối có một gốc bưởi cổ thụ chu vi khoảng 80cm. Sau vài lần hái ăn thấy ngon, ông chiết ra mấy chục nhánh trồng thử.

Nhiều người trong xã cũng đến xin về trồng, ông hướng dẫn họ cách chăm sóc. Do cây quá già, lại liên tục cho trái nên sau một thời gian gốc bưởi cổ thụ chết. Sau nhiều năm kinh doanh lò ép mía, trồng cam và nhãn thất bại, ông Ba Rô chuyển sang trồng bưởi da xanh. Từ vài ngàn mét vuông, ông nhân rộng ra vài chục, vài trăm hecta theo đơn đặt hàng. Tuy nhiên, mãi đến năm 1999, ông Ba Rô đưa bưởi nhà mình tham dự cuộc thi "đấu xảo trái cây ngon" do Trung tâm cây ăn quả Long Định (Tiền Giang) tổ chức và giành được giải nhì thì loại bưởi này mới được nhiều người biết đến.

Bắt đầu nổi tiếng, ông Ba Rô nhân giống và chiết ra hàng ngàn cây con, được bao nhiêu khách hàng khắp nơi đều đến lấy hết. Năm 2001, lứa bưởi da xanh của ông Ba Rô được xuất khẩu thử nghiệm thông qua Công ty rau quả Tiền Giang với số lượng 1.000 trái, giá 20.000 đồng/kg. Năm 2004 và 2005, thương hiệu bưởi da xanh "BR99" của gia đình ông được Bộ Nông nghiệp & Phát triển nông thôn trao huy chương vàng trong Hội chợ triển lãm nông nghiệp quốc tế tổ chức tại TP.HCM.

Ngoài ra, Cơ sở Thuận Hòa (nay là Công ty TNHH SX-TM Ba Rô) của ông còn đoạt hàng chục huy chương, cúp vàng, bằng khen các loại... Sau nhiều năm nghiên cứu mày mò, ông Ba Rô còn tạo ra loại mứt bưởi và rượu bưởi độc đáo. Năm 2009, mứt bưởi da xanh hiệu Ba Rô đã giành huy chương vàng tại Hội chợ triển lãm kinh tế nông nghiệp Việt Nam tổ chức tại Đồng Nai.

Vua bưởi Hà thành:

Ông Nguyễn Hữu Thiện, Giám đốc Công ty Khải Hoàn, chủ thương hiệu bưởi Thiện Hồng được mệnh danh là "vua bưởi" đất Hà thành.

"Vua bưởi Hà thành" - Nguyễn Hữu Thiện

Vào đời từ năm 9 tuổi, từng bán trà đá, diêm quẹt, chuối chiên ở các bến xe, ga tàu tại Sài Gòn, rồi làm tài xế chạy xe đường dài... cuộc đời Nguyễn Hữu Thiện trải qua những chuỗi ngày lao đao, vất vả. Thế nhưng, như định mệnh, số phận đã gắn ông với trái bưởi miệt vườn. Ông Thiện vốn là tài xế chạy xe Bắc - Nam từ những năm 1986-1987. Bà ngoại và mẹ ông cũng từng bán bưởi trên đường Cách Mạng Tháng Tám, TP.HCM nên ông cũng có thể phân biệt được trái bưởi nào ngon, dở.

Sau khi lập gia đình tại Hà Nội, ông bàn với gia đình vợ đưa bưởi ra bán. Sau nửa năm sống chung với gia đình vợ, có được 4,7 triệu đồng làm vốn, vợ chồng ông ra riêng, mở cửa hàng bưởi Thiện Hồng. Ban đầu, tiền ít không đủ lấy hàng, ông Thiện phải nhờ bạn hàng của mẹ vợ bán thiếu bưởi. Nhưng dù họ có giúp thì mỗi ngày chỉ có thể bán thiếu cho ông 100 trái bưởi. Ông nghĩ làm giàu thì không thể bán lẻ mà phải kinh doanh lớn. Vì vậy ông quyết tâm tìm địa điểm mới rộng hơn cho cửa hàng và bắt đầu chiến lược kinh doanh.

Hiện nay, mỗi ngày ông Thiện bán được 5 tấn bưởi, ngày nhiều khoảng 15-20 tấn bưởi. Bưởi Thiện Hồng có mặt ở hầu hết nhà hàng, khách sạn, quán bar ở Hà Nội. Và đến bất cứ nhà hàng, quán bar nào hỏi bưởi Thiện Hồng ai cũng biết. Bưởi Thiện Hồng không chỉ có mặt ở Hà Nội, mà còn chinh phục người sành ăn các tỉnh Hải Phòng, Thái Bình, Thái Nguyên.

Để đạt được thành quả như ngày hôm nay, những ngày đầu kinh doanh, ông Thiện đã phải gõ cửa từng nhà để bán bưởi. Có hôm cả hai bàn tay ông sưng vù để gọt bưởi giới thiệu cho nhà hàng, quán bar. Phương châm kinh doanh của ông là "đã kinh doanh là phải chiều khách". Ông Thiện chấp nhận đổi bưởi nếu khách hàng không thích, thậm chí còn "một đền năm" nếu khách chọn phải trái bưởi có hạt. Ông cũng đi giao hàng cho khách bất cứ lúc nào, thậm chí 12 giờ đêm. Ông Thiện cho biết, nhờ vào việc kinh doanh, ông đã góp được một chút công sức vào việc xây dựng, sửa chữa, tu bổ lại một số chùa ở miền Bắc.

Vua hồ tiêu Việt Nam:

Phan Minh Thông được mệnh danh là "vua hồ tiêu" Việt Nam, là CEO của Công ty cổ phần (CTCP) Phúc Sinh - một doanh nghiệp tưởng chừng "bé hạt tiêu", nhưng liên tục đứng đầu thị phần xuất khẩu hồ tiêu của Việt Nam trong 5 năm gần nhất, và hiện chiếm 6% thị phần xuất khẩu hồ tiêu thế giới, đồng thời chiếm 15-17% thị phần xuất khẩu hồ tiêu Việt Nam ra toàn thế giới.

"Vua hồ tiêu" - Phan Minh Thông

Doanh nhân Phan Minh Thông sinh năm 1975. Phan Minh Thông tốt nghiệp đại học Ngoại thương Hà Nội và khởi nghiệp bằng vị trí "chạy bàn giấy" ở một công ty chuyên xử lý nước thải Nhật Bản. Một năm sau, Minh Thông "Nam tiến", ứng cử vào vị trí nhân viên phòng xuất khẩu ngành hàng hồ tiêu của Pitco - doanh nghiệp vừa được thành lập trước đó 3 tháng, trực thuộc Tổng công ty Petrolimex. Sau khi "set up" hệ thống xuất khẩu hồ tiêu cho Pitco, ông Thông rời công ty nhà nước và chính thức khởi sự kinh doanh với số vốn ban đầu hoàn toàn từ vay mượn.

Ông lập ra Công ty TNHH Phúc Sinh từ số vốn ban đầu 800 triệu đồng, sau tăng lên 26 tỷ đồng và hiện là 50 tỷ đồng. Năm đầu công ty của ông kinh doanh lỗ 500.000 USD, tương đương 1 tỷ đồng. Nhưng không chịu khuất phục, ông quyết tâm làm cho bằng được. Ông cho biết, kinh nghiệm bán hàng từ năm 10 tuổi tại một cửa hàng khô của gia đình, với dòng máu kinh doanh có sẵn từ tấm bé của người Hải Phòng - miền đất giao thương buôn bán, và bên cạnh đó là một khả năng chịu khó, chịu học, cộng các kỹ năng mềm chính là "thế mạnh" của ông và làm nên thành công của Phúc Sinh hiện nay.

Ông Thông chia sẻ bí quyết kinh doanh chính nằm ở khâu marketing - chào hàng, muốn ra thị trường nước ngoài, người bán hàng phải hiểu văn hóa của người mua, nhu cầu của họ. Ngoài ra, công ty của ông còn có sự đầu tư rất nghiêm túc để nâng cao chất lượng sản phẩm.

Hiện Phúc Sinh có 4 nhà máy để tuyển chọn hàng hóa đầu vào đến từng công đoạn để cho ra sản phẩm. Tùy thuộc vào ý muốn khách hàng mà Phúc Sinh giao hàng theo chất lượng, giá cả. Hiện tại, Phúc Sinh cũng là một trong bốn công ty tại Việt Nam đang có nhà máy tiêu tiệt trùng. Hai trong số đó là nhà máy của doanh nghiệp Hà Lan và Mỹ, nhà máy còn lại của Tập đoàn Singapore. Được biết, ngoài kinh doanh hồ tiêu, công ty Phúc Sinh của ông Thông còn lấn sang lĩnh vực cà phê và đạt được những thành công nhất định.

Theo Kiến thức

8x Điển Trai HN Bán Tào Phớ Thành Triệu Phú

Chàng trai gốc Hà Thành có tên Tô Phước Thịnh đã từng bỏ công việc giảng viên đại học để kinh doanh tào phớ.

Bước ngoặt liều lĩnh:

Tô Phước Thịnh là ông chủ trẻ tuổi của hàng loạt cửa hàng có thương hiệu “Tofu – hơn cả tào phớ”.

Sinh năm 1981, chàng trai gốc Hà Thành này đã tốt nghiệp khoa Chính trị, sau đó học thêm hai năm khoa Quan hệ công chúng và Quảng cáo, Học viện Báo chí và Tuyên truyền. Sau khi rời giảng đường, anh làm giảng viên đại học. Bốn năm đứng trên bục giảng, thấy mình không hợp với nghề giáo, anh quyết định từ bỏ công việc nhiều người mơ ước để thử sức trong một lĩnh vực hoàn toàn mới, đó là kinh doanh.

Tô Phước Thịnh, chàng trai 8X thành công nhờ kinh doanh tào phớ.

Việc kinh doanh đã khá lạ lẫm, cộng với sản phẩm tào phớ, một thức ăn tưởng chừng rất bé nhỏ cũng là khó khăn với Thịnh.

Bố mẹ Thịnh ban đầu rất lo lắng. Anh kể lại: “Khi mình chuyển sang kinh doanh tự do, bố mẹ lo lắng sẽ gặp nhiều rủi ro vì từ bỏ một công việc nhiều người mơ ước".

Khi được hỏi về lý do lựa chọn tào phớ để khởi nghiệp kinh doanh, Thịnh cho biết: “Đến với tào phớ cũng là một cái duyên. Mình yêu thích tào phớ từ nhỏ, lại là người sành ăn nên luôn muốn khám phá những hương vị mới trong món ăn này”.

Chàng trai này đã rất chăm chút cho cửa hàng của mình, từ thương hiệu “Tofu – hơn cả tào phớ” đến cách bày trí quán theo phong cách trẻ trung, đồ dùng trong quán cũng toàn đồ độc.

Cửa hàng đầu tiên của Thịnh mở tại phố Huế đã thành công ngoài mong đợi. Phước Thịnh hài hước cho biết: “Sau mỗi buổi tối mình đếm lại số tiền trong quán, rất nhiều tiền, trong đó đa số là tiền lẻ”. Thu nhập của cửa hàng đầu tiên là 30–40 triệu/tháng.

Hiện tại, anh đã có trong tay 8 cửa hàng mang thương hiệu “Tofu – Hơn cả tào phớ”.

Một phần số thu nhập trong việc kinh doanh, chàng trai trẻ tuổi này thường dành để tham gia các hoạt động từ thiện, giúp đỡ trẻ em ở làng trẻ mồ côi SOS, trẻ chất độc màu da cam ở Làng trẻ Hữu Nghị.

Tào phớ riêng cho người Việt:

Hiện tại, Tofu đã có 25 loại tào phớ được “mix” đa dạng như tào phớ hoa quả (mít, na, sầu riêng…), tào phớ hương hoa lá (nhài, bạc hà…) hay các loại tào phớ cho người hảo ngọt (chocolate, caramen…), thậm chí các loại tào phớ đốt cồn độc đáo....

Chàng trai 8X mong muốn tạo nên hương vị tào phớ đặc trưng của người Việt.

Để có được sự khác biệt và thành công, Thịnh đã cùng những người bạn có chung đam mê đã tự tay chọn đỗ tương, nhập khẩu nguyên liệu để pha chế, có xưởng riêng để chế biến từ A đến Z.

Chàng trai 8X mong muốn tạo nên hương vị tào phớ đặc trưng của người Việt.

“Câu chuyện chất lượng không phải đơn giản. Hũ tương được chọn từ hàng chục loại ngon nhất, phù hợp nhất như đậu phải vàng ươm, khi xay phải có mùi thơm đặc trưng của đậu. Còn nước đường thốt nốt cũng được chế biến đặc biệt”, Phước Thịnh bật mí.

Thịnh cho biết, nguyên liệu pha chế trong hai tháng đầu cậu liên hệ qua một kênh phân phối ở Việt Nam để nhập khẩu và toàn bộ nguyên liệu đều được nhập từ Pháp.

Đã từng có cơ hội thưởng thức tào phớ của nhiều nước châu Á như Hồng Kông, Thái Lan, Nhật Bản… anh chàng này quyết định chế biến ra hương vị tào phớ đặc trưng của người Việt. Ví dụ như món tào phớ trà xanh, nhìn rất đơn giản nhưng chế biến lại rất cầu kỳ. Cẩn cẩn thận mua lá trà xanh tươi, xay nhuyễn, lọc lấy nước nguyên chất, dùng nó để nấu tào phớ. Nhờ vậy món tào phớ có màu xanh mát, ăn vừa thanh vừa ngậy.

Hiện tại, trong số các cửa hàng của Tofu cũng có 1 số nơi đang hoạt động theo phương thức nhượng quyền thương hiệu. Đây cũng là mô hình Thịnh và những người bạn xây dựng ngay từ ngày đầu mới thành lập.

Bày tỏ về tham vọng của mình với Tofu, chàng trai trẻ cho biết, kế hoạch trong 1-2 năm tới là mở chuỗi nhà hàng từ Bắc vào Nam và mong muốn sẽ đưa được sản phẩm tào phớ Việt sang các nước châu Á, châu Âu, mang hương vị Việt đến bạn bè quốc tế.

Theo Infonet

5 Bài Tập Tăng Chiều Cao " Thần Kỳ "

Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.

Bạn đã bước qua tuổi 18 từ lâu mà vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Đừng lo lắng vì những bài tập thể dục sau sẽ dễ dàng giúp bạn cao thêm từ 3-5 phân một cách hoàn toàn tự nhiên nhất. Hãy nhớ, tập luyện đúng cách và thường xuyên là liệu pháp tốt nhất để có 1 chiều cao như ý:

1. Đứng treo người:


Treo người trên xà để làm cao thêm vài cm. Tại sao không ?

Đây là một bài tập kéo dài đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ở ngay chính nhà của mình. Tất cả những gì bạn cần là một thanh xà rắn đủ khỏe để giữ được bạn, ở vị trí cố định cách ít nhất 7 feet so với mặt đất như vậy khoảng cách giữa chân bạn và sàn nhà ít nhất là 10-15 cm.

Giữ cho cánh tay của bạn không quá gần cũng không quá rộng và bắt đầu treo người lên xà. Càng treo người lâu càng tốt, và khi bạn bắt đầu mệt, từ từ xoay lại đằng sau và cố gắng chạm vào mặt đất với ngón chân của bạn. Việc này sẽ làm cong cột sống của bạn và kéo dài nó ra, vì vậy bạn có thể tăng thêm vài cm cho chiều cao của mình.

Hãy chắc chắn rằng bạn uốn cong cột sống của bạn trong khi vẫn đang kéo căng người trên xà, và không chỉ đơn thuần xoay cổ tay của bạn

Thực hiện động tác này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu

2. Căng cơ kiểu rắn hổ mang:


Động tác yoga này giúp các đốt sống phát triển, làm tăng chiều cao.

Đây cơ bản là 1 bài tập yoga giúp kéo dài cột sống của bạn và làm cho nó dẻo dai và linh hoạt hơn, nhờ vậy các sụn giữa các đốt sống của bạn được phát triển, do đó làm tăng chiều cao của bạn.

Nằm trên sàn nhà úp mặt xuống với lòng bàn tay đặt trên sàn nhà dưới vai của bạn. Bắt đầu nâng cột sống của bạn lên hàng đầu với cằm hướng lên trên. Cong lưng càng xa càng tốt. Lặp lại 3-4 lần với mỗi lần lặp lại kéo dài từ 5-30 giây

3. Bài tập cuộn người Pilates:


Tập luyện động tác này thường xuyên để căng các đốt sống trên cơ thể.

Đây là một bài tập tuyệt vời để kéo căng cột sống và kéo dài kích thước cơ thể bạn. Ngoài cột sống, nó cũng giúp kéo căng và làm dài các đốt sống cổ của bạn.

Nằm ngửa với cánh tay đặt dọc theo hai bên sườn, lòng bàn tay úp xuống. Duỗi thẳng 2 chân hướng lên trần nhà và uốn cong về phía sau để chân chạm sàn. Có thể lần đầu tiên chân bạn khó có thể chạm được vào sàn, nhưng bạn có thể thực hiện được nếu chăm chỉ tập luyện. Bạn càng kéo căng hơn, càng nhiều đốt sống của bạn được kéo dài ra hơn.

4. Kéo căng cột sống về phía trước:


Lặp lại động tác kéo căng cột sống về phía trước khoảng 3 - 4 lần/ ngày. Có thể nhờ trợ giúp từ bạn bè.

Ngồi thẳng lưng trên một tấm thảm. Chân mở rộng ngang vai, và bàn chân gập cong lại. Chạm vào đỉnh đầu nhưng vẫn hãy để vai của bạn được thoải mái. Hít vào và mở rộng cánh tay ra trước mặt rồi từ từ uốn cong người về phía trước và cố gắng chạm vào các ngón chân của bạn. Nếu bạn có thể chạm vào đầu ngón chân, bạn thậm chí có thể uốn cong người về phía trước xa hơn nữa để cột sống của bạn được uốn cong đến mức tối đa.

Lặp lại 3-4 lần và giữ mỗi động tác kéo dài từ 10-15 giây.

5. Dồn trọng lượng vào mắt cá chân:


Bài tập này tăng chiều dài phần dưới cơ thể hiệu quả.

Bài tập này chỉ nhằm để tăng chiều dài của phần dưới cơ thể bạn, bằng cách kéo dài các sụn giữa hai đầu gối của bạn. Việc kéo căng liên tục sẽ kéo dài sụn và tăng khối lượng của nó, do đó sẽ làm tăng chiều dài phần dưới cơ thể của bạn.

Ngồi trên một chiếc ghế cao và sử dụng dải buộc giúp tăng trọng lượng vào mắt cá chân để thêm trọng lượng vào mắt cá chân của bạn. Bắt đầu với trọng lượng nhỏ và dần dần tăng lên khi bạn tiếp tục tập luyện. Để cho đôi chân của bạn được kéo dài xuống với áp lực của trọng lượng.

Sau khi hoàn thành, gỡ dải buộc làm tăng trọng lượng ra và thư giãn đôi chân của bạn bằng cách đá chân vào không khí nhẹ nhàng trong 5-10 lần, và sau đó mạnh hơn trong 5-10 lần. Việc này sẽ làm cong sụn đầu gối của bạn kích thích nó phát triển hơn về chiều dài.

Thực hiện bài tập này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu.