Mẹo Trị Mụn = Kem Đánh Răng

Kem đánh răng có nhiệm vụ chính là làm sạch và bảo vệ răng miệng, bên cạnh đó, nó còn có tác dụng trị mụn, làm đẹp khá an toàn và hiệu quả.

Kem đánh răng có chứa hóa chất giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây mụn, làm lành những hư tổn do mụn gây ra.

Sodium pyrophosphate là một trong những hóa chất để loại bỏ canxi dư thừa từ nước bọt trong miệng. Tương tự như vậy, khi bị mụn vì dư thừa canxi trong da, hãy bôi kem đánh răng lên vết mụn. Sodium pyrophosphatekem có trong kem đánh răng sẽ loại bỏ canxi thừa là nguyên nhân gây ra mụn.
Kem đánh răng cũng chứa một chất hóa học khác được gọi là silica. Silica giúp hỗ trợ chống viêm. Khi bôi lên vùng da bị mụn, chất này sẽ giúp chống lại các vi khuẩn gây ra mụn và hỗ trợ trong quá trình sửa chữa những hư tổn do mụn gây ra.
Bên cạnh đó, kem đánh răng cũng chứa baking soda. Thành phần này giúp giảm lượng dầu trên da. Và da dầu là một trong những nguyên nhân chính của mụn trứng cá, thành phần baking soda sẽ hỗ trợ giảm tình trạng này.

Hướng dẫn điều trị mụn bằng kem đánh răng:

- Trước tiên cần đảm bảo rằng khuôn mặt bạn luôn được rửa sạch sẽ. Bạn hãy rửa sạch da mặt với sữa rửa mặt nhẹ nhàng và vỗ nhẹ bằng khăn mềm cho da tự khô.
- Tiếp theo, bôi một lớp kem đánh răng vừa đủ lên vết mụn trứng cá thật mỏng và cẩn thận.
- Một số người bị mụn trứng cá thường để kem đánh răng trên những nốt mụn qua đêm, đến sáng hôm sau mới rửa mặt để cho kết quả điều trị mụn tốt nhất. Trong khi những người khác lại chỉ để kem đánh răng lưu lại trên da mụn khoảng 10 phút đến 2 giờ rồi rửa sạch. Lặp lại biện pháp này từ 2 đến 3 lần mỗi tuần để điều trị mụn hiệu quả.

Lưu ý: Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc da khô, hãy chỉ nên bôi kem đánh răng vào các nốt mụn trong thời gian tối đa là 30 phút. Tránh sử dụng kem đánh răng để trị mụn nếu bạn có làn da quá nhạy cảm hoặc mụn ở các vùng da niêm mạc mắt, niêm mạc miệng.

Làm giảm sưng đau khi bị muỗi đốt:

Khi bị muối đốt, bạn sẽ cảm thấy rất đau, ngứa và khó chịu. Lúc này, bạn chỉ cần sử dụng kem đánh răng bôi lên vết muỗi đốt ngay rồi đợi cho kem đánh răng khô thì vết sưng và ngứa sẽ giảm đáng kể. Cách này cũng có thể áp dụng cho trẻ nhỏ mà vẫn rất an toàn và hiệu quả.

Theo Webphunu

Read More

Đừng Để Mình Lạc Bước

Nếu chỉ ngồi mơ mộng mà không có hành động cụ thể thì các bạn sẽ dễ bị mất phương hướng, lãng phí thời gian và tuổi trẻ. Tuy nhiên, khi bắt tay vào hành động thì bạn phải làm cho đúng, đừng để mình bị “lạc đường”!

Là người có kinh nghiệm hướng dẫn nhiều bạn trẻ lên kế hoạch thực hiện ước mơ, anh Nguyễn Thanh Minh - Giám đốc kiêm đồng sáng lập công ty cổ phần phát triển Tiềm năng Việt sẽ chia sẻ với độc giả về những sai lầm mà các bạn cũng như người thân có thể mắc phải khi “sống với ước mơ”.
Theo anh Minh, chúng ta cần phải phân biệt điểm khác biệt giữa những người chỉ biết mơ mộng phi thực tế và những người vừa xác định được ước mơ phù hợp với năng lực bản thân, vừa quyết tâm chạm được vào mục tiêu đó. Một ước mơ được coi là “không hoang tưởng” khi đảm bảo được 2 yếu tố cơ bản: Có mục tiêu rõ ràng theo nguyên tắc SMART và kế hoạch khả thi. Trong khi đó, những cô nàng mơ mộng thường không có 2 yếu tố trên, họ thường hành động theo kiểu: “Cứ đi nhưng cũng chẳng biết khi nào sẽ đến”.

Sai lầm của những nhân vật chính:

Sai lầm lớn nhất của những bạn trẻ mơ mộng viển vông là không hiểu rõ bản thân mình. Nhiều người khi mới theo đuổi đam mê thường có tầm nhìn hạn hẹp, cứ nghĩ mình có chút năng lực về lĩnh vực nào đó là cố gắng “bám trụ” đến cùng. Họ không dành thời gian để tự hỏi những câu như: Đích đến cụ thể là gì?, mình đang đứng ở vị trí nào?, có phương pháp thông minh nào giúp bản thân làm được điều mình muốn?

Sai lầm của người xung quanh:

Những người xung quanh cũng có thể mắc sai lầm, làm ảnh hưởng đến cuộc đời của người trong cuộc như:
l Ba mẹ vì quá yêu thương con cái nên khăng khăng cho con mình là giỏi, là nhất, ủng hộ mọi việc làm của con dù nhận ra những mục tiêu đó là viển vông, không phù hợp với năng lực, hoàn cảnh hiện tại. Hoặc cha mẹ nhìn thấy vấn đề nhưng không đủ tiếng nói để góp ý với con một cách xác đáng.
l Ngược lại, có nhiều bậc phụ huynh thường tìm cách ngăn cấm ước mơ của con mình bằng những lời nói khó nghe, thậm chí là dùng vũ lực thay vì phân tích thiệt hơn bằng lời lẽ nhẹ nhàng, những câu chuyện thực tế. Khổ nỗi, người trẻ mà càng bị cấm đoán lại càng bất chấp đúng sai, để chứng minh ước mơ của mình là đúng và thỏa mãn cái tôi.

NGUYÊN TẮC SMART:

- S-Specific: Cụ thể, rõ ràng và dễ hiểu
- M-Measurable: Đo đếm được
- A-Achievable: Thực hiện bằng chính khả năng của mình
- R-Realistic: Thực tế, không viển vông.
- Time bound: Có thời hạn để đạt được mục tiêu đã vạch ra

TIỂU BÍCH
---------
Bài học người đi trước:

“Tôi cũng từng viển vông”
“Bốn năm trước, tôi hăm hở bắt tay với một người bạn cùng thành lập công ty TNHH Phát triển Tiềm năng Việt (DeltaViet). Lúc đó, tôi rất hạnh phúc vì thực hiện được ước mơ là tạo ra sân chơi bổ ích để các bạn trẻ chia sẻ ước mơ, hoài bão chứ không quan trọng chuyện tiền bạc, kinh doanh để sinh lợi. Năm đầu tiên khởi nghiệp, tôi luôn nhìn mọi thứ bằng màu hồng, không nhiều gánh nặng và lo toan.
Một năm sau, chuyện lương bổng của nhân viên, áp lực từ công việc khiến tôi luôn căng thẳng, mất ngủ triền miên. Tôi còn trẻ, lại hiếu thắng nên khó chấp nhận sai lầm của mình, càng không muốn đam mê của mình bị “sặc mùi” tiền bạc. Ngày nào tôi cũng tự hỏi “Mình đang đứng ở đâu? Tiếp tục hay bỏ cuộc?”. Và tôi quyết định tiếp tục. Khi biết dẹp bỏ sĩ diện và đối mặt với sai lầm, tôi mới nhận thức rõ tài chính là huyết mạch, không chỉ giúp nuôi sống bản thân mà còn giúp duy trì đam mê”.

Nguyễn Thanh Minh

- Giám đốc kiêm đồng sáng lập công ty cổ phần Phát triển Tiềm năng Việt.
- Tốt nghiệp cử nhân hạng ưu ngành tài chính, trường Đại học Quốc Tế TP. HCM.
- Tốt nghiệp khóa học “Giám đốc nhân sự”, trường doanh nhân PACE.
- Tốt nghiệp khóa huấn luyện khởi nghiệp “Founder Institute” đợt 2 của TOPICA Founder Institute, từ thung lũng Silicon (Mỹ).

Nguyễn Thanh Minh

----------

“Biên tập” lại cuộc đời:

“Không ai đánh thuế ước mơ”, nhưng để được sống hạnh phúc với ước mơ đó, bạn cần biết “lên kịch bản”, thậm chí “biên tập” lại cuộc đời của mình.
Những gợi ý dưới đây từ trung tâm DeltaViet sẽ phần nào giúp bạn hệ thống lại toàn bộ ước mơ của đời mình. Tránh những sai lầm làm hoang phí tuổi trẻ cũng như điều chỉnh lại bản đồ đi đến đích ước mơ.

Tôi là ai?

Có người mơ kiếm thật nhiều tiền, có người mơ để lại cho đời những công trình nghệ thuật/khoa học có giá trị, có người mơ trở thành ngôi sao trong lĩnh vực giải trí, hay đôi khi, họ mơ mở được một quán cà-phê của riêng mình, mơ mua được một căn nhà khang trang cho gia đình… Dù là giản dị hay lớn lao, ước mơ nào cũng đáng trân trọng. Nhưng mơ gì, mơ như thế nào còn phụ thuộc vào tố chất, mối quan tâm, lối sống của từng cá nhân. “Biết mình biết ta, trăm trận trăm thắng”, tuy nhiên, khi đứng trước quá nhiều con đường, lựa chọn, làm sao để bạn biết được sở trường và đam mê của mình nằm ở đâu? Dưới đây là 2 bí quyết giúp bạn trả lời câu hỏi: “Tôi là ai?”.
- Lắng nghe nhận xét: Bạn nên tìm những người có sự am hiểu về ưu khuyết điểm của bạn để có được những nhận xét, góp ý khách quan. Nên tìm thêm những lời khuyên chân thành, thực tế cho dự định, mục tiêu của bạn từ những người có trải nghiệm thực tế liên quan đến lĩnh vực, ngành nghề bạn đang theo đuổi.
- Làm bài kiểm tra: Nhiều bạn trẻ cho rằng việc làm này vừa vớ vẩn, vừa tốn thời gian nhưng trên thực tế, có những bài trắc nghiệm, kiểm tra IQ (vốn được dựa trên những nghiên cứu tâm lý đáng tin cậy)... có thể giúp bạn khám phá một phần quan trọng trong tính cách, thiên hướng của bản thân bạn thích hợp với công việc nào.

Ba bước khởi động ước mơ:

Sau khi tìm hiểu tố chất, đam mê, thiên hướng của bản thân, bạn cần tiếp tục thực hiện 3 bước khởi động sau đây!
- Trải nghiệm: Để hiểu được bản thân là một quá trình dài. Hãy cho mình cơ hội nếm trải thách thức trên con đường đi đến ước mơ. Những trải nghiệm thực tiễn sẽ vừa giúp bạn nhận ra mục tiêu nào là không thực tế, cũng như giúp bạn nhận thấy đâu là cơ hội có thể nắm bắt.
- Chứng nghiệm: Kinh nghiệm chung của những người thành công là biết học hỏi kinh nghiệm thành công lẫn thất bại từ những người đi trước. Vì thế, bạn nên dành thời gian gặp gỡ, lắng nghe những người từng theo đuổi ước mơ kể lại những sai lầm mà họ đã gặp phải để tự “soi” lại mình. Mặc dù không có công thức chung cho thành công, nhưng việc học hỏi, lắng nghe những người thành công không bao giờ thừa.
- Chiêm nghiệm: Sau những trải nghiệm tự có của bản thân, sau khi học thuộc những bài học của người đi trước, các bạn nên cho mình thời gian để nghiêm túc suy nghĩ về đam mê và con đường mà bản thân đã chọn, từ đó lên kế hoạch thực hiện ước mơ, mục tiêu đã xác định hoặc điều chỉnh lại ước mơ nếu cần thiết. Những sự điều chỉnh này có thể dựa trên hai yếu tố chính là năng lực bản thân (gồm cả tố chất, kỹ năng cá nhân và điều kiện kinh tế, môi trường sống) và nhu cầu của xã hội.
HIỀN LỆ

Nghề “tay phải - tay trái”:

Nếu kinh tế gia đình ổn định, bản thân không phải lo lắng nhiều về tiền bạc, bạn có thể cho phép mình theo đuổi ước mơ trong một thời gian phù hợp để xác định tính khả thi. Ngược lại, nếu bạn còn gánh nặng kinh tế gia đình thì trước hết hãy làm tròn trách nhiệm của người con, người anh, người chị... Lúc ấy, nghề tay phải là nghề kiếm ra tiền để nuôi sống bản thân bạn và gia đình, nghề tay trái là nghề mà bạn đam mê. Bạn sẽ làm những việc đó khi rảnh rỗi và hãy rèn giũa, vun đắp đam mê đó cho “chín muồi” rồi biến nó thành nghề tay phải.

Tự đặt câu hỏi:

• 5 điểm mạnh của bạn là gì?
• 5 điểm yếu của bạn là gì?
• 5 công việc bạn thích làm?

Read More

" Bài Học " Hạnh Phúc

Luôn sống với phương châm “biết đủ” nên cô bạn Ly Na hiếm khi nào thấy... chán đời. Và trong bài viết này, Ly Na sẵn sàng chia sẻ bí quyết của mình...

Chào Ly Na, bạn là người có nhiều sở thích và thú tiêu khiển, thu nhập từ công việc cũng khá tốt. Vậy không biết cuộc sống của bạn còn điều gì đáng bận tâm và lo nghĩ không?
Ồ, có chứ! Ví dụ mình thường bị tụt cảm hứng trong công việc, lúc đam mê bị tác động khiến mình mất hết sự sáng tạo, lẫn nhiệt huyết nhưng vẫn phải hoàn thành công việc. Những lúc đó, mình rất ức chế! Tình hình sẽ càng tệ hơn khi mình không tìm được cảm hứng khi thỏa mãn những sở thích khác như: đi du lịch, xem phim hay nấu ăn. Lúc đó, mình sẽ rơi vào bế tắc.
Vì mình làm việc theo từng dự án nên sau khi làm xong, có nhiều thời gian rảnh mình cũng bị stress vì vốn thích sự bận rộn, và luôn muốn có một mối bận tâm nhất định nào đó, như việc kiếm tiền để lên kế hoạch du lịch...

Nguyễn Lê Ly Na
- Sinh nhật: 7-11-1990
- Công việc: Freelancer Marketing online (từng cộng tác với Vinagame, Bpro...)

Vậy những lúc đó, bạn làm gì để giải tỏa?
Mình thường tự tìm lại cảm hứng cho bản thân như xem phim, viết lách, nấu một bữa hoành tráng đãi gia đình, bạn bè. Ngoài ra, mình còn có cách giảm stress rất hiệu quả là... nói. Chỉ cần tâm trạng không vui là mình tìm cơ hội nói về những thứ mà mình biết như kiến thức chuyên môn về marketing, mạng xã hội cho những ai muốn nghe. Và thường, chỉ có ở những buổi hội thảo chuyên đề thì mới có người chịu nghe mình nói nên mình rất hay nhận lời đi chia sẻ kinh nghiệm về truyền thông cho các bạn sinh viên. Còn nếu không ai mời thì mình sẽ nói về bản thân cho những người đang muốn tìm hiểu mình chẳng hạn (Cười). Tóm lại là cứ được nói trước đã!
Làm việc tự do, không có sự ổn định, bạn có lo lắng về điều này?
Mình không đặt sự ổn định vào những thứ như nội quy, hợp đồng mà đặt nó vào chính bản thân. Là ổn định ở quan điểm, mục đích. Ví dụ, mục đích của mình là sống hạnh phúc nên chỉ chọn làm những việc mình cảm thấy vui, thích. Còn về kinh tế thì mình chỉ cần đủ chứ không đặt tiền làm mục tiêu. Quan niệm đủ với mình là muốn đi du lịch thì sẽ tính xem cần bao nhiêu tiền và kiếm đủ số đó. Nếu cần tiền để mua xe thì cũng chỉ kiếm đủ khoản đó thôi. Mình đề ra những mục tiêu nhỏ và cứ thế thực hiện, không tạo bất kỳ áp lực nào cho bản thân. Hạnh phúc là khi cảm thấy đủ.
Thú vui “kỳ quặc”
Khi không có nhiều việc để làm, Ly Na thường làm những việc như:
- Viết thư tay cho những người bạn ở xa.
- Nếu có dịp đi biển, Ly Na sẽ viết vài nội dung bất kỳ lên giấy, bỏ vào chai và... thả ra biển và chờ người hồi âm.
- Tặng quà nặc danh cho bạn bè.
Bạn có thể thử một lần làm điều “kỳ quặc” như Ly Na, biết đâu, tâm trạng của bạn sẽ khá hơn khi thấy bạn mình vui vẻ vì món quà từ người nặc danh thân quen.

Read More

Sơ Cứu Người Ngạt Nước

Thời gian gần đây, ở nhiều nơi liên tục xảy ra các vụ học sinh chết đuối thương tâm. Theo các bác sĩ và nhà chuyên môn, cứu người bị nạn dưới nước phải có kỹ năng, đặc biệt là phải biết cách sơ cứu ban đầu mới hi vọng cứu sống nạn nhân.

Các em thiếu nhi học bơi tại CLB bơi lội Kỳ Đồng, Q.3, TP.HCM

Các bác sĩ cho biết trong số bệnh nhân bị nạn do ngạt nước được đưa vào bệnh viện cấp cứu thì đa số ở lứa tuổi đang học cấp II, cấp III. Đây là lứa tuổi tò mò, thích mạo hiểm, hiếu kỳ. Trái với suy nghĩ của nhiều người là chết đuối chỉ xảy ra ở những trẻ không biết bơi, trong thực tế các bệnh viện vẫn tiếp nhận nhiều trẻ biết bơi mà vẫn bị nạn. Lý do là trong lúc bơi trẻ bị vọp bẻ, bị kiệt sức hoặc bơi ở vùng nước chảy xiết...

Những cảnh báo:

Bác sĩ Lê Hoàng Sơn - giám đốc Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ - cho biết thời gian qua có nhiều trẻ bị chết là do các trường nghỉ hè, học sinh rảnh rỗi nên thường rủ nhau đi tắm sông, suối, ao, hồ... Từ đầu năm đến nay bệnh viện tiếp nhận 12 trường hợp trẻ em bị ngạt nước đến cấp cứu, đó là chưa kể các trường hợp đưa đến bệnh viện quận huyện và nhiều trường hợp đã chết trước khi đến nơi cấp cứu.

Vụ chết đuối gần đây nhất (ngày 18-5) tại Cần Thơ là ở khu vực Long Thạnh A, phường Thốt Nốt. Trong vụ này có Đoàn Quốc Anh, Đoàn Minh Tuệ con ông Đoàn Minh Cảnh và cháu Nguyễn Văn Quang bị nạn. Gia đình ông Cảnh cho hay lúc đến nơi thì thấy thi thể mấy đứa nhỏ được vớt lên nằm vắt ngang trên bờ đê. Nhiều người cản không cho ông Cảnh vào vì sợ “kỵ”, những người cứu được vác các cháu nạn nhân lên vai chạy vòng vòng để xốc nước theo cách dân gian, khoảng 30 phút sau mới chở đến Bệnh viện đa khoa Thốt Nốt nhưng chỉ có Nguyễn Văn Quang (8 tuổi) còn thấy có nhịp tim nên bác sĩ cho cháu thở máy và chuyển lên Bệnh viện Nhi đồng Cần Thơ.

Bác sĩ Hà Anh Tuấn - trưởng khoa hồi sức tích cực và chống độc Bệnh viện Nhi đồng - nói: “Bệnh nhân đưa đến quá muộn và không được sơ cứu tại hiện trường đúng cách nên đến bệnh viện thì ngưng thở, dù đã được tích cực cứu chữa nhưng tim phổi bệnh nhân rất yếu. Thấy vậy, gia đình xin về và sau đó cháu tử vong”.

Bác sĩ Tuấn cho biết đối với người bị nạn do cũng có thời gian vàng, nếu vớt lên được sơ cấp cứu tại chỗ đúng cách trước khi đến bệnh viện thì khả năng sống sẽ cao hơn. Bác sĩ Hà Anh Tuấn cảnh báo có khá nhiều loại kinh nghiệm dân gian sai lầm trong việc cấp cứu cho người bị đuối nước, khiến nạn nhân chết do thiếu ôxy quá lâu hoặc sống cũng để lại di chứng nặng nề.

Sơ cứu tại chỗ rất quan trọng:

PGS.TS Đoàn Thị Ngọc Diệp, trưởng khoa cấp cứu Bệnh viện Nhi Đồng 2 TP.HCM, nói cách sơ cứu tại chỗ và đúng kỹ thuật sẽ quyết định đến sự sống còn hay di chứng não của người bị ngạt nước. Đầu tiên, khi đưa người ngạt nước lên cần kiểm tra xem người đó có thở được hay không. Nếu người bị nạn không thở được cần phải hồi sức ngay. Nếu trẻ bị ngạt nước tại sông suối, kênh, rạch... cần kiểm tra xem có vật gì trong miệng và nhanh chóng lấy ra. Tiếp đến là tiến hành hà hơi thổi ngạt cho người bị nạn. Sau khi hà hơi thổi ngạt (nhiều nhất là năm lần) mà người bị nạn vẫn chưa thở được, hoặc tím tái hôn mê thì xem như tim của người bị nạn đã ngưng đập và cần ấn tim ngoài lồng ngực cho nạn nhân. Ấn vào vùng nửa dưới xương ức của nạn nhân theo các cách sau:

1. Trẻ dưới 1 tuổi, dùng hai ngón tay cái ấn ở vị trí giữa và dưới đường nối hai đầu vú khoảng bằng bề ngang một ngón tay.

2. Trẻ trên 1 tuổi và người lớn, dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau ấn vào phía trên mỏm ức khoảng 2 lần bề ngang của ngón tay.

Thời gian sơ cứu cho người bị ngạt nước được tính bằng giây, bằng phút nhưng thực tế cho thấy nhiều người lại không sơ cứu hoặc sơ cứu không đúng cách, dẫn đến người ngạt nước tử vong hoặc bị di chứng não do thiếu ôxy. Bác sĩ Nguyễn Hữu Nhân, trưởng khoa cấp cứu Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM, cho biết cách sơ cứu không đúng thường gặp là dốc ngược người bị ngạt nước, vác trên vai chạy vòng vòng để xốc nước ra ngoài.

Nhiều người nghĩ rằng khi bị ngạt nước, nước sẽ vào đầy phổi nhưng thật ra lượng nước vào phổi rất ít và lượng nước này sẽ được tống xuất ra ngoài khi người bị nạn thở lại. Việc xốc nước này đã làm mất thời gian vàng trong sơ cứu bệnh nhân. Cũng theo bác sĩ Ngọc Diệp, có người cho rằng người bị ngạt nước thường bị lạnh nên đốt lửa trong lu để lăn người bị nạn lên trên cho ấm. Cách làm này cũng làm người bị nạn có thể bị phỏng, làm tụt huyết áp...

Theo bác sĩ Ngọc Diệp, để phòng ngừa ngạt nước, nhà trường nên dạy trẻ học bơi đồng thời dạy trẻ biết cách cứu người bị ngạt nước. Những gia đình có trẻ nhỏ nên đậy kín các vật chứa nước trong nhà và không cho trẻ chơi một mình gần ao, hồ, kênh, rạch, sông, suối...

Nha Trang dạy bơi cho học sinh:

Ngày 29-5, Thành đoàn Nha Trang (Khánh Hòa) bắt đầu triển khai kế hoạch dạy bơi cho học sinh toàn thành phố trong dịp hè năm 2013. Theo kế hoạch, Thành đoàn giao cho 27 đoàn xã, phường vận động học sinh từ 15 tuổi (lớp 9) trở lên đi học bơi.

Anh Nguyễn Trung Dũng, bí thư Thành đoàn Nha Trang, cho biết sẽ không hạn chế số lượng học sinh đăng ký và sau khi chốt danh sách, học sinh sẽ được chia thành nhiều lớp học có độ tuổi khác nhau, mỗi lớp 30-40 em, mỗi tuần học ba buổi. “Nếu đủ điều kiện, chúng tôi có thể duy trì lớp học quanh năm chứ không riêng mùa hè này” - anh Dũng nói.

Thành đoàn Nha Trang vận động một số đơn vị cho mượn bể bơi để tổ chức dạy bơi, gồm: khách sạn Yasaka - Sài Gòn - Nha Trang, khách sạn Viễn Đông và Học viện Hải quân. Giáo viên dạy bơi là những người dạy thể dục ở các trường tiểu học và THCS. “Lớp học sẽ trang bị kiến thức và kỹ năng cơ bản của môn bơi cho học sinh và xử lý kịp thời các tình huống khi trượt chân hay bị tai nạn dưới nước. Giáo viên cũng hướng dẫn học sinh những kiến thức cơ bản sơ cứu ban đầu như hà hơi, thổi ngạt... Chúng tôi cũng sẽ lồng vào các buổi học để tuyên truyền cho các em cách tự bảo vệ mình, không nên tắm sông suối khi không có người lớn đi cùng...” - anh Dũng cho biết thêm.

VĂN KỲ

 Kinh nghiệm của một người cứu hộ:

Anh Trần Đức Thiện, người có thâm niên 35 năm làm cứu hộ tại biển Bãi Sau, TP Vũng Tàu, cho biết trong cuộc đời làm nghề của mình, tất cả những trường hợp bị nạn đều trong tình thế đã mệt, không còn sức nên người ra cứu phải chủ động đẩy nạn nhân ngoi lên cho họ thở. “Phải làm sao mình vừa thở mà vừa đẩy nạn nhân lên để họ cùng thở”, anh Thiện nói. Trong khi cứu người bị nạn, người cứu hộ thường bị nạn nhân bá víu vào tóc, vào tay và nhấn chìm mình, lúc đó phải dùng tay bẻ ngược tay người đuối nước để thoát ra và nắm lại thế chủ động.

Anh Thiện cho biết sau khi đưa nạn nhân lên bờ cần để nạn nhân nằm ngửa và kiểm tra kỹ xem trong miệng của họ có cơm, thức ăn hay không. Nếu có, nghiêng người nạn nhân và dùng tay móc những thứ còn trong miệng nạn nhân ra. Động tác này là để tạo đường thở và để gây kích thích ói cho nạn nhân.

Tiếp theo, đặt nạn nhân ở tư thế nằm ngửa sao cho sống mũi, họng và lồng ngực thành một đường thẳng, rồi bắt đầu làm thổi ngạt và ép tim. Người thổi ngạt ngồi ở phía trên đầu nạn nhân, dùng tay bịt mũi nạn nhân, đồng thời dùng hơi thổi vào miệng nạn nhân. Người ép tim ngồi bên trái, dùng hai tay bắt chéo nhau nhấn xuống ngực nạn nhân nhiều lần.“Thổi ngạt hai hơi xong thì ép tim một lần. Cứ như vậy, làm trong thời gian từ 20-30 phút” - anh Thiện hướng dẫn.

ĐÔNG HÀ

Read More

Sống Trên Đời Sống, Cần Một Tấm Lòng

Sống trên đời sống, cần 1 tấm lòng.

Yêu thương, vui mừng, bình an, nhịn nhục,  nhân từ, hiền lành, trung tín, mềm mại, tiết độ.

Khó khăn là tấm ván của kiên nhẫn.
Nó sẽ đưa bạn vào bờ.

Mỗi phụ nữ là 1 bông hoa tô điểm cho cuộc sống.
Hãy luôn là 1 bông hoa xinh đẹp nhất có thể, bạn nhé.

Đạo pháp tự nhiên.
Vạn sự tùy duyên.

Mọi việc đều mượn sức của nhau.

Mọi việc thay đổi thường là nằm trong suy đoán của con người.
Nhưng kết cục là phải thuận theo tự nhiên.
==> Vậy thì quan tâm quá làm gì?

Hận thù chỉ làm người ta đau khổ.
==> Nên tha thứ, yêu thương.

" Tôi không phải là 1 người tốt. Tôi phải mà. Tôi đã chọn con đường chính đáng để đi ==> Thật ra mấu chốt của toàn bộ sự việc là nằm trong 1 chữ: " Quyết định " Quyết định hôm nay của tôi là quyết định của cả kết cuộc tương lai của tôi. Có quyết định khác sẽ có kết cục khác. "

" Chuyện tương lai thì tương lai sẽ biết thôi. Bây giờ tôi chỉ muốn biết: " Sau này có cơ hội gặp A không? Chúng ta có còn gặp nhau hay không đó là nằm trong quyết định của tôi. Khi tôi đã quyết định thì đừng quay lại nhìn nữa. "

Người hiếp người nhưng trời không hiếp người.
Người ác người sợ nhưng trời không sợ.

Trong kinh thánh có nói: Nếu mọi người không biết quay đầu ==> giống như lời trẻ con nói, không được vào Thiên Quốc ( phải giải thích như thế nào đây? ). Tôi cho là suy nghĩ của trẻ con là như thế nào? Tại sao Chúa lại muốn chúng ta làm trẻ con, mãi mãi không lớn, mãi mãi ấu trĩ. Tôi cho trẻ con là ấu trĩ vì trẻ con mãi mãi khiêm tốn, thuần phục, thẳng thắn và vui vẻ. Tôi cho là trưởng thành thì không ấu trĩ. Nhưng phải mãi mãi đấu tranh, tranh giành, đố kỵ và hoang mang. ==> Vậy ai mới là ấu trĩ.
Đoạn kinh thánh này nói về sự phân hơn thua của các môn đồ. Theo tôi: " người nào mạnh, người nào cao? "
Con người chỉ nhìn thấy hơn thua, thắng bại, cuối cùng chỉ để  tội của mình ràng buộc bản thân, mãi mãi không được tự do.
Cái gì gọi là tội của mình?
Tội lớn nhất của con người: " Tự cho mình là thần thánh "

Khi đã muốn làm gì thì hãy làm cho vui vẻ, giúp người, giúp mình.

Đời người vô thường.

Người lập mộ bia này: muốn những người khi đọc mộ bia này sẽ  hiểu: " 1 người nếu chỉ biết trân trọng đồ đã mất ==> sẽ mất nhiều hơn nữa. Nhưng có những người mãi mãi vẫn không hiểu. "

Tôi không có ở đây, đừng đứng trước mộ tôi khóc.
Tôi không có ở đây, đừng đứng trước mộ tôi thở dài và rơi lệ.
Tôi không có ở đây, tôi không có ngủ.
Tôi là cơn gió, bay đi khắp mọi nơi.
Tôi là tuyết sáng lấp lánh, rơi trên nền đất.
Tôi là ánh nắng rọi trên ruộng.
Tôi là mưa tuôn nhẹ nhàng.
Tôi là vì sao trong đêm.
Xin đứng đứng trước mộ tôi mà khóc.
Tôi không có ở đây, tôi không có biến mất.

6 lời khuyên hữu ích của tỷ phú Warren Buffett:
Về kiếm tiền: Đừng bao giờ phụ thuộc vào 1 nguồn thu nhập duy nhất, hãy đầu tư để tạo ra nguồn thu nhập thứ 2.
Về tiêu tiền: Nếu như bạn cứ mua những thứ bạn không cần thì sớm muộn gì bạn cũng phải bán những thứ mình không cần.
Về tiết kiệm tiền: Không nên tiết kiệm những khoản còn lại sau chi tiêu, mà hãy tiêu những khoản còn lại sau khi tiết kiệm.
Về mạo hiểm: Đừng bao giờ thử độ sâu của dòng sông = cả 2 chân.
Về đầu tư: Đừng bao giờ cho hết số trứng vào 1 rổ.
Về sự hy vọng: Trung thực là 1 món quà vô cùng đắt giá và đừng mong chờ chúng từ những kẻ rẻ tiền.

Tham sống sợ chết:
Tham: Đừng có tham công lao, chỉ mong phạm lỗi.
Sống: Tính mạng quý giá, sức khỏe là tài phú.
Sợ: Không sợ gánh tội, sợ nhất là lính mới..
Chết: Chó chết cản đường là phải lánh mặt.

Điều quan trọng nhất là lúc nào cũng phải có mục tiêu rõ ràng và nổ lực không ngừng để đạt cho được mục tiêu đã vạch ra.

Đừng nói: " Nếu tôi đã có thể, tôi cũng sẽ "
Hãy nói: " Nếu tôi sẽ, tôi có thể "

Đừng trì hoãn vì bất cứ lý do gì. Hãy bắt đầu ngay: " HÔM NAY. NGAY BÂY GIỜ "

Không có ước mơ và tầm nhìn, chúng ta sẽ bị hủy hoại.

Khả năng của bạn sẽ phát triển để đáp ứng được ước mơ của bạn.

Yêu cầu những gì bạn cần. Yêu cầu và bạn sẽ nhận được.

Nếu tôi muốn thành công, hãy học thành công. Nếu tôi muốn hạnh phúc, hãy học hạnh phúc. Nếu tôi muốn làm ra tiền, hãy học cách đạt được sự giàu có.

Cách để trở nên thông thái: Học từ cuộc sống của bạn hoặc của những người khác.

Lặp đi lặp lại là mẹ đẻ của kỹ năng.

Để có nhiều hơn bạn đã có, hãy trở nên hơn hẳn hiện thời.

Nếu bạn không thay đổi tình hình hiện tại của mình, bạn sẽ mãi chỉ có những gì mình vẫn có.

Bạn khó có thể giữ được những gì không phải đã nhận được thông qua nổ lực của bản thân mình.

Cuộc đời của tôi chỉ thay đổi khi tôi thay đổi.

Cách duy nhất để mang lại sự tốt đẹp hơn cho bạn là khi bạn trở nên tốt hơn.

Đừng mong nó sẽ dễ dàng hơn, tôi hãy mong mình tốt hơn. Đừng mong sẽ có ít trục trặc hơn, hãy mong được khôn ngoan hơn. Đừng mong có ít thử thách hơn, hãy mong được khôn ngoan hơn.

Mọi điều tốt đẹp điều sẽ bị tấn công.
Mọi giá trị ( xh, ct, hôn nhân, thương mại ) phải được bảo vệ.

Nghe này A, giá cả không phải là vấn đề của cậu. Vấn đề không phải là nó có giá quá cao. Vấn đề là cậu không kham nổi giá của nó.

Tôi sẽ làm gì, bắt đầu từ hôm nay, để cải thiện chính mình?
Tôi có thể thay đổi mọi thứ cho tốt hơn khi tôi thay đổi chính mình cho tốt hơn.

Muốn thành công nhất định không được nóng lòng.
Muốn khai hoa kết trái nhất định phải nhờ công phu trước đó kết tụ mới thành.

Phu thê nghèo khó, trăm sự buồn bã.

Trong đời có thời tất hữu dụng.
Trong đời vô thời cũng bằng 0.

Dười trời hồng nhan biết bao nhiêu, đừng làm kẻ si tình mà cưỡng cầu đó.

Cách trả thù cao quý nhất là tha thứ.

Bí mật làm nên nữ tính 1 phụ nữ.

Tình yêu cũng giống như mặt trăng, khi nó không sáng, nó sẽ tối.

Read More

Ngôi Sao May Mắn

Yêu thương là sức mạnh. Hy vọng là vũ khí. Và kết quả là đây. Những ai luôn sống vui vẻ, tích cực và hướng thiện, cuối cùng sẽ nhận được rất rất rất nhiều món quà vô giá.

Kim Hiền: "Tôi đã chờ con trai mình nắm tay anh ấy"

Nữ diễn viên đã mở lòng để chia sẻ cuộc sống hiện tại của mình.

Kim Hiền được khán giả biết đến nhiều hơn qua vai diễn trong các bộ phim truyền hình như Dốc tình, Hương Phù sa, Mùi ngò gai... hầu hết các nhân vật này đều là "người thứ 3" và phải đi bên lề hạnh phúc của người khác. Ai đó từng quan tâm đến Kim Hiền có lẽ cũng biết về cuộc sống nhiều sóng gió của chị. Năm Kim Hiền 13 tuổi thì bố mẹ ly thân, bản thân chị cũng không có một cuộc sống hôn nhân trọn vẹn, phải một mình nuôi con khi còn rất trẻ. Nhưng không vì thế Kim Hiền có những suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống, khán giả, bạn bè luôn bị ấn tượng bởi sự vui vẻ của chị. Nụ cười chính là điểm mạnh nhất khiến Kim Hiền chinh phục được mọi người xung quanh.

Gặp Kim Hiền vào một buổi chiều mưa ở Sài Gòn sau khi chị vừa trở về từ phim trường của một bộ phim mới. Chúng tôi không có nhiều thời gian trò chuyện vì ngay sau đó chị phải tự đi đón con. Kim Hiền sắp xếp lịch làm việc lẫn chăm sóc Sonic (tên con trai Kim Hiền) khá kĩ, chị tự hào khi có thể tự lo liệu mọi thứ cho con. Nữ diễn viên không giấu được niềm hạnh phúc trong cuộc sống của mình, Kim Hiền đã rất cởi mở để chia sẻ về công việc, con trai và cả tình yêu hiện tại.

“Tôi sống tiết kiệm và biết chi tiêu hợp lý để tự nuôi con…”

Chị có bao giờ suy nghĩ về việc phủ sóng hình ảnh của mình quá nhiều trên các phim truyền hình sẽ khiến khán giả bị chán và không còn quan tâm đến Kim Hiền nữa?

Tôi đã tham gia phim điện ảnh và nhận được hiệu ứng tốt từ khán giả. Thời gian gần đây, tôi cũng đã thử sức với nhiều dạng nhân vật khác nhau. Có lẽ một phần do tôi đóng phim quá lâu và nhiều nên khán giả dễ bị tâm lý xem Kim Hiền trên phim hơn là xem nhân vật của tôi. Tuy nhiên, bây giờ đạo diễn đã không còn chỉ để Kim Hiền đóng những vai ác hay đanh đá, ương  ngạnh… sắp tới tôi có vài dự án phim chuẩn bị lên sóng mà ở đó khán giả sẽ được thấy Kim Hiền rất khác khi hóa thân vào nhân vật là những phụ nữ có hoàn cảnh đặc biệt trong cuộc sống.

Có phải vì áp lực tài chính cần tiền để nuôi con nên chị đóng phim như “điên”?

Trước đây có thể là có nhưng bây giờ tôi có thể kiểm soát tốt việc đó. Tôi không thể đóng phim như “điên” được vì phải giữ gìn sức khỏe để lo cho Sonic nữa nhưng nếu không được đóng phim ở nhà rảnh thì lại rất chán. Tôi nghĩ mình là người sống tiết kiệm và biết cách chi tiêu nên cuộc sống mẹ con tôi không đến nổi nào.

“Không thích tiệc tùng trong giới giải trí…”

Có thể cảm nhận rằng chị là người phụ nữ của gia đình và ít có bạn bè?

Mối quan hệ bạn bè của tôi cũng không phải là ít chỉ là tôi vốn cũng không thích tụ tập vui chơi nên làm xong việc thì về nhà với con. Vả lại làm diễn viên, tôi nghĩ giữ khoảng cách như vậy khi đóng phim cũng có thể tìm những cảm hứng mới và thú vị hơn nên thấy không có gì phải suy nghĩ nhiều.

Tôi vẫn có một nhóm bạn thân từ hồi đóng Dốc tình nhưng giờ mỗi người có công việc riêng. Bạn thân nhất của tôi là Tăng Thanh Hà nhưng giờ Hà cũng đã lập gia đình, tôi hiểu và vẫn lặng lẽ quan sát bạn.

Tình bạn giữa chị và Tăng Thanh Hà khá thú vị vì từng nảy sinh mâu thuẫn rất lớn nhưng rồi cả hai vẫn duy trì được mối quan hệ tốt đẹp, bí quyết là gì?

Tôi và Hà từng đi chung những bước đầu với nhau khi cả hai chưa có gì nên rất hiểu đối phương. Cả tôi và Hà đều là những người thẳng tính nên cách chúng tôi giải quyết vấn đề hiểu lầm là cả hai gặp trực tiếp với nhau để tìm ra khúc mắc, không để truyền thông có cơ hỏi đưa vấn đề đi xa hơn.

Chị có bao giờ nghĩ về việc mình vẫn còn trẻ, lại bận bịu con cái quá sớm nên đánh mất đi không ít cơ hội, bao gồm cả công việc, mối quan hệ bạn bè và chuyện tình cảm?

Ở thời điểm hiện tại, khi tự mình đã trải qua rất nhiều chuyện trong cuộc đời và cả nhìn những người xung quanh, tôi từng hối tiếc giá như ngày xưa Kim Hiền chững chạc hơn thì có lẽ cuộc sống hôn nhân của mình không đến mức đổ vỡ. Nói thật, lúc đó, thần sắc của tôi bất ổn, mệt mỏi, cảm giác cô đơn khi chỉ có một mình đương đầu với tất cả mọi thứ. Tôi biết mình phải trả giá rất đắt suốt một khoảng thời gian dài nhưng may là tôi vượt qua được, có lẽ vì có niềm tin rằng dù có gì xảy ra thì con mình vẫn ở bên cạnh.

Nói như vậy không có nghĩa là tôi muốn níu kéo, tôi nghĩ mình vẫn ổn khi tự chăm sóc con. Tính tôi vốn thích độc lập, không muốn dựa vào bất kì ai. Tôi thuê nhà ở riêng để chứng minh cho gia đình thấy mình vẫn có thể đứng vững sau những gì đã qua. Tôi tự kiếm tiền nuôi con, sắp xếp thời khóa biểu hợp lý để tự đưa con đi học mà vẫn có thời gian đóng phim. Tôi cảm thấy cuộc sống hiện tại của mình khá ổn và luôn cảm thấy hạnh phúc khi nhìn Sonic lớn lên.

Kim Hiền và chồng cũ

“Tôi không cố tìm kiếm một người đàn ông để làm chỗ dựa…”

Hỏi thật, bây giờ khi nói chuyện về người cũ – người mới, chị có cảm giác ngại ngùng hay muốn từ chối trả lời khéo không?

Trước đây thì có lẽ tôi sẽ tìm cách né tránh những câu hỏi về gia đình và chuyện tình cảm nhưng bây giờ tôi cảm thấy mọi thứ rất bình thường, đã 3 năm rồi mà, có lẽ vì mất cảm giác về những điều đã xảy ra, hay nói văn chương là “cười ra nước mắt” nhưng nước mắt đó là để mình nhớ không để quá khứ ràng buộc quá nhiều vào tương lai của mình. Tôi biết có không ít phụ nữ khác gặp hoàn cảnh giống mình và tôi muốn chia sẻ với họ về cuộc sống của tôi. Tại sao mình phải đau khổ, tại sao không bước tiếp, bước tiếp ở đây không phải là tìm một người đàn ông khác để nương tựa mà là để thấy cuộc sống mình còn nhiều điều khác tốt đẹp hơn những gì đã qua.

Khi chia tay Phong (PV: tên chồng cũ của Kim Hiền), tôi không cố kiếm một người đàn ông khác để lắp đầy chỗ trống, lại đi tiếp theo “vết xe đổ” nữa sao? Tôi lớn lên trong gia đình đổ vỡ cũng tựa tựa như Sonic nên tôi hiểu và không bao giờ gieo vào đầu con những suy nghĩ tiêu cực. Tôi tin điều gì cần đến cũng sẽ đến thôi, mà đúng y vậy, bây giờ tôi hạnh phúc với những điều mình đang có.

Kim Hiền

Nhưng chẳng lẽ chị không chạnh lòng khi đón nhận tình cảm từ một người đàn ông khác vì mình còn có con nhỏ?

Không, tại sao phải chạnh lòng hay mặc cảm, dù anh ấy chưa từng lập gia đình. Tôi có công việc của mình, gia đình của mình và tự chủ động về mọi thứ trong cuộc sống. Nếu người đó thương mình thì sẽ chấp nhận những điều đó.

“Tôi đã chờ Sonic nắm tay anh ấy…”

Chị có thể chia sẻ một chút về người ấy không?

Anh ấy làm trong lĩnh vực quảng cáo. Chúng tôi quen nhau khi tôi tham gia trong một TVC của công ty anh ấy, dù lúc đó chưa hẹn hò nhưng cả hai cảm thấy khá hợp khi chia sẻ với nhau về cuộc sống.

Chúng tôi bắt đầu là những người bạn, tôi chưa từng làm điều gì khiến mọi người phải hiểu lầm là chúng tôi đang tìm hiểu nhau hay hẹn hò. Cho đến một hôm, anh ấy mời tôi đến dự một bữa tiệc tối, lúc đó, anh bỗng giới thiệu tôi với cả gia đình. Lúc đó, tôi khá bất ngờ và cả xúc động vì cảm thấy anh ấy thật sự đặt niềm tin vào mình, muốn có một mối quan hệ thật sự nghiêm túc.

Con trai chị cảm thấy thế nào về bạn trai của mẹ?

Tôi làm gì đều cho Sonic biết, tôi xem con như một người bạn của mình vậy và không bao giờ nhồi nhét rằng đây là bạn trai hay người thương của mình. Đến khi nào bàn tay Sonic nắm lấy bàn tay người đó thì tôi mới biết rằng con trai mình đã chấp nhận hay chưa và Sonic đã nắm rồi.

" Trong một lần đi chơi, Sonic chen vào giữa chúng tôi và nắm tay cả hai, lúc đó tôi thật sự rất vui, đó không còn chỉ là hạnh phúc của tình yêu nữa mà là gì đó mang ý nghĩa gia đình nhiều hơn. "

Bạn thấy không, hạnh phúc đôi khi chỉ đơn giãn và nhẹ nhàng như vậy thôi. Hãy luôn mở rộng tấm lòng, mở rộng tình yêu thương và đón nhận những món quà vô giá mà ông trời ban cho bạn nhé.

Theo Tri thức trẻ

Read More

9 Cách Bảo Vệ Da Ngày Hè

Bảo vệ da hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời là một thói quen rất cần thiết và nên được hình thành từ sớm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạn chế tiếp xúc với tia cực tím là một trong những nhiệm vụ hàng đầu trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc phải bệnh ung thư da. Bảo vệ da khỏi cháy nắng trong suốt lứa tuổi 20, 30 và 40 sẽ góp phần đáng kể giảm thiểu nguy cơ mắc phải ung thư da và giúp bạn làm gương cho con cái của mình.

Sau đây là 9 cách bảo vệ gia đình bạn khỏi tác động xấu của ánh nắng mặt trời vào mùa hè:

1. Hình thành thói quen bôi kem chống nắng:

Hãy bắt đầu thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài tương tự như thói quen đánh răng hàng ngày. Luôn đặt sẵn một bình kem chống nắng chịu nước SPF 30+ trong tầm nhìn của bạn. Bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài và cố gắng duy trì đến khi nó trở thành bản năng tất yếu của bạn và cả gia đình.

Tập thói quen bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

2. Tạo thời gian biểu vui chơi (tránh những giờ nắng gay gắt):

Không gì tuyệt vời hơn được vui chơi thỏa thích cùng với gia đình ở ngoài trời vào mỗi mùa hè. Thế nhưng cần lưu ý hạn chế thời gian ở ngoài trời quá lâu đặc biệt là trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi ánh nắng gay gắt nhất và cường độ tia UV mạnh nhất trong ngày. Cần đảm bảo nơi vui chơi của gia đình luôn gần với những khu vực có bóng râm để có thể tránh nắng khi cần thiết.

3. Luôn có mũ dự phòng:

Nên để mũ ở những nơi dễ tìm gần những khu vực mà mọi người hay vui chơi. Và cần có thêm một vài mũ dự phòng trong trường hợp bạn bè hoặc khách khứa quên không mang theo. Luôn để một vài chiếc mũ trong xe, trong túi đi biển và ở nhà. Mũ lưỡi trai có thể rất thời trang nhưng tác dụng chống nắng của nó lại không bằng những chiếc mũ rộng vành.

4. Tìm hiểu về chỉ số tia cực tím:

Chỉ số tia UV thay đổi từng ngày, tùy theo từng khu vực và được định lượng hóa thành chỉ số tia UV. Chỉ số tia UV Từ 3-6 là mức độ cao, da có khả năng bị cháy nắng sau khoảng xấp xỉ 30 phút phơi nắng. Từ 6-10 là mức độ rất cao, bạn sẽ bị cháy nắng sau khoảng 10 phút phơi nắng. Chỉ số tia UV > 10 là mức độ nguy hiểm, chỉ cần 5 phút phơi nắng bạn sẽ bị cháy nắng.

Có thể tải tiện ích xem chỉ số UV vào điện thoại di động của bạn. Tiện ích này cho phép bạn biết về mức độ tia UV ở những khu vực khác nhau và khoảng thời gian mà ánh sáng mặt trời có thể gây nguy hiểm cho da bạn.

5. Mặc áo quần dài tay chống nắng:

Hiện nay có những loại áo quần chống nắng được thiết kế để mặc khi đi ngoài nắng. Nếu chỉ số chống nắng (UPF) của áo quần là 40 thì nó chỉ cho phép 1/40 tia UV xuyên qua nó.
Lưu ý, áo quần màu tối sẽ ngăn cản nhiều tia UV hơn những loại áo quần màu sáng.

6. Đeo kính mát:
Ánh sáng mặt trời ảnh hưởng không nhỏ tới mắt và được tích lũy dần ngay từ khi chúng ta còn nhỏ. Theo trung tâm Phòng chống tác hại tia cực tím và an toàn hạt nhân Australia (ARPANSA), quá trình phơi nắng càng tích lũy lâu thì càng dễ mắc bệnh đục thủy tinh thể, một dạng bệnh lý mà mắt bị che mờ bởi những mảng đục làm giảm thị lực của mắt. Một chiếc kính râm đảm bảo chất lượng sẽ bảo vệ đôi mắt khỏi sự tổn hại gây ra bởi ánh nắng mặt trời. Mọi người nên sử dụng những loại kính có chỉ số chống tia UVR được xếp hạng từ 2-4 để có kết quả bảo vệ tốt nhất.
Việc bảo vệ mắt khỏi tia UV của kính râm là phụ thuộc vào những đặc tính chứ không phụ thuộc vào màu sắc của kính. Do đó, một chiếc mắt kính màu tối cũng có tác dụng bảo vệ tương tự như chiếc kính màu sáng mà thôi.

7. Hoạt động trong bóng râm:

Nếu bạn muốn tận hưởng buổi sáng trên biển hay đi dạo trong công viên vào ngày nắng nên đem theo những vật dụng có thể tạo bóng râm chẳng hạn như dù. Bằng cách này bạn có thể tự tạo bóng râm cho mình và tận hưởng những hoạt động thú vị ngoài trời.
Tuy nhiên, đừng quên bôi kem chống nắng và đeo kính râm ngay cả khi ngồi trong bóng râm vì tia UV vẫn có thể phản xạ lên các bề mặt khác và ảnh hưởng đến bạn.

8. Giữ cho cơ thể đủ nước:

Thời tiết nóng bức và những hoạt động ngoài trời sẽ nhanh chóng làm cơ thể mất nước, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Nước giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và giúp cơ thể hoạt động bình thường. Trẻ nhỏ, nhất là khi đang bơi lội thường không nhận thức được việc khát nước vì thế bố mẹ nên chuẩn bị sẵn nước uống để trẻ được tiếp nước thường xuyên.

9. Sử dụng kem chống nắng đúng cách:

Để phát huy hiệu quả bảo vệ của kem chống nắng bạn cần nắm những nguyên tắc sau:
- Luôn bôi kem ít nhất là 20 phút trước khi ra ngoài để kem có thể liên kết chặt chẽ với da.
- Đừng sử dụng quá tiết kiệm, hãy bôi kem lên những vùng da tiếp xúc với nắng nhiều nhất. Thông thường nên sử dụng khoảng một nửa muỗng cà phê nhỏ cho mỗi vùng da cánh tay, chân, trước ngực, lưng và mặt, bao gồm cả cổ và tai.
-Hiệp hội Ung thư Australia khuyến cáo người dùng nên bôi kem chống nắng sau mỗi 2 giờ ngay cả khi sản phẩm có thể chịu nước đến 4 giờ đồng hồ.

Thu Lê

Read More

Bí Quyết Để Các Món Ăn Trở Nên Ngon Hơn

Dưới đây là những bí quyết để tạo thêm hương vị đặc sắc và thẩm mỹ khi chế biến, làm cho món ăn trở nên ngon miệng hơn của đầu bếp Thanh Hoa.

Món khoai tây chiên hoặc nghiền:

Khoai tây chiên giòn ngon hơn khi bạn cho một ít nước muối vào.
 

Muốn khoai tây chiên (hoặc chuối chiên) được giòn hơn, hãy phun một ít nước muối lên khoai tây hoặc chuối trong lúc chiên. Hoặc bạn có thể ngâm khoai tây mới cắt trong nước khoảng 5 phút để ráo nước trước khi chiên. Món khoai tây nghiền sẽ mịn hơn khi bạn rắc vào đó một ít sữa bột.

Bánh mì chiên:

Để có miếng bánh mì chiên nóng giòn, thơm ngon bạn hãy cắt những mẩu bánh mì thành từng khối, cho thêm gia vị và chiên bằng dầu ô liu. Dầu ô liu giúp giảm bớt chất béo khi tiêu thụ. Sau đó, cho thêm tỏi, mắm muối, ngò tây và một ít phó mát chiên đến khi bánh mì vàng đều.

Món bánh xếp:

Liệu bạn có thể làm bánh xếp mà không dùng đến trứng gà? Bạn có thể thay thế mỗi quả trứng gà trong công thức bằng một trong nguyên liệu như sau: 60ml sữa chua hoặc bơ fraiche; nửa quả chuối nghiền nhuyễn với 1 thìa canh sữa; 60ml nước xốt táo đặc. Trong mỗi trường hợp, rây ¼ thìa cà phê bicarbonatre soda vào bột mì. Nó sẽ tạo phản ứng với axít trong vật liệu thay thế để tạo cấu trúc nổi phồng tương đương như khi dùng trứng gà. Hoặc bạn có thể thay bằng 2 thìa canh đậu hũ non  nghiền với 1 thìa canh bơ hơ chảy và nửa thìa cà phê bột nổi vào bột mì.

Cho ít nước vào ngăn dưới cùng của lò nương sẽ làm thịt mềm hơn.

Thịt nướng:

Cho một ít nước vào ngăn dưới cùng của lò trước khi nướng. Nước sẽ giúp hút hết khói và dầu mỡ đồng thời làm cho miếng thịt mềm hơn. Hãy thêm nước cola vào gia vị ướp cho món thịt chiên, rán, nướng hoặc một chút xíu vào nước xốt, nước thịt hầm  để làm khởi sắc hương vị của chúng. Quết nước cola trên thịt vịt nhiều lần trong lúc quay, nướng để có lớp da màu nâu óng ánh.

Tẩm ướp tôm với ít đường hoặc rượu gạo để tôm săn chắc hơn.

Tôm:

Tôm ngon nhất là tôm được chế biến nhanh chóng ngay sau khi đánh bắt. Xả đông trực tiếp hải sản trong nước thường làm thực phẩm bị mềm nhão do các tinh thể nước đá đã phá vỡ một phần cấu trúc prôtêin thịt. Vì thế, bạn cần xả đông “khô” ở ngăn dưới trong tủ lạnh. Trước khi chế biến, tẩm ướp tôm với ít đường hoặc rượu gạo để tôm săn chắc hơn. Hãy nhúng tôm nhanh vào chảo dầu nóng sâu trước khi chiên hoặc rán tôm, thịt tôm sẽ săn chắc và bóng bẩy hơn.

Bắp cải:

Để làm cho lá bắp cải mềm hơn khi dùng cho các món cuốn, hãy cho bắp cải vào ngăn đá tủ lạnh từ 1 giờ đến 2 ngày, sau đó rã đông. Cắt bỏ cuống bắp cải và rửa sạch. Lá bắp cải sẽ mềm hơn và bạn có thể tách chúng ra một cách dễ dàng, cho nhân vào giữa và cuốn lá cải lại. Có thể cắt bỏ cuống, trụng sơ bằng nước sôi có pha ít muối, sau đó chỉ việc tách từng lá ra và cuốn nhân tùy thích.

Khánh Hòa

Read More

8 Bước Đơn Giản Để Trở Nên Hạnh Phúc

Hạnh phúc chẳng phải quá xa vời như bạn tưởng, mà ở ngay trong việc bạn đi mua đồ, xem một bộ phim cảm động, làm việc thiện cho một người mà bạn biết...

Mua đồ mang lại niềm vui:

Mua những món đồ như tivi, quần áo hay máy pha cà phê không khiến bạn hạnh phúc hơn hết thảy, nhưng mỗi trải nghiệm được mua đều khiến bạn cảm thấy rất hạnh phúc, Michael Norton, chuyên gia tại Trường Kinh doanh Harvard cho biết. Nghiên cứu cũng cho thấy những người mua vé xem hòa nhạc, các khóa học đan lát hay chỉ đơn giản là một bữa ăn tối ở ngoài cũng hạnh phúc hơn những người đổ tiền vào các món đồ hữu hình.

Đó là bởi loài người chúng ta có xu hướng cảm nhận sự thoải mái và sinh khí mạnh mẽ nhất từ các mối liên hệ xã hội. Và sự trả tiền đã bắt đầu trước khi bạn ra khỏi nhà. “Việc chuẩn bị mua cũng có giá trị hạnh phúc như chính lúc mua đó. Và trong nhiều tháng sau đó, việc nhớ lại sự kiện này vẫn tiếp tục khiến bạn thấy hạnh phúc”.

Già đi:

Hạnh phúc giảm xuống khi phụ nữ bước vào tuổi 40, và tăng trở lại khi sang tuổi 50, một nghiên cứu trên 500.000 đàn ông và phụ nữ ở 72 quốc gia tiết lộ (đàn ông sụt giảm trung bình ở tuổi 52).

Theo chuyên gia tâm lý Vivian Diller (New York), phụ nữ tuổi 40 đặt mình sau cùng trong số tất cả các nhu cầu phải giải quyết, trong khi đánh vật với những thách thức của việc chăm con và chăm sóc cha mẹ già, và cảm thấy cuộc sống đang trôi qua họ. Khi lũ trẻ rời tổ, phụ nữ lại bắt đầu có thời gian chăm lo bản thân mình, và đây là thời điểm họ thấy hạnh phúc.

Vượt qua biến cố:

Ngay cả việc thất nghiệp hay gãy xương cũng có mặt tốt của nó. Giống như người từng vượt qua cơn bạo bệnh sẽ thấy cuộc sống thật quý giá, việc trải qua những biến cố giúp bạn học được cách đứng lên, trưởng thành và đó là yếu tố cơ bản cấu thành hạnh phúc.

Dành 21 phút mỗi năm tập trung vào mối quan hệ của vợ chồng bạn:

Mỗi năm, bạn nên dành ít phút cùng bạn đời để thảo luận làm thế nào để giải quyết những tranh cãi vặt vãnh hay xảy ra? Cái gì là trở ngại khiến bạn trở nên “mù quáng” mỗi khi có tranh cãi? Làm thế nào để có thể “trung lập”, bình thản trong những cuộc đấu khẩu ấy, và nó sẽ giúp cải thiện cuộc hôn nhân của bạn ra sao. Bằng cách này, bạn sẽ “khởi động” lại được chất lượng hôn nhân đang có xu hướng giảm dần theo thời gian.

Đọc truyện/xem phim cảm động:

Một nghiên cứu từ Đại học bang Ohio (Mỹ) tìm thấy nếu bạn càng buồn khi xem một bộ phim, cảm giác hạnh phúc mang đến cho bạn càng nhiều. “Nỗi buồn sau khi xem một kết cục tình yêu không trọn vẹn có thể thúc đẩy bạn nghĩ về mối quan hệ của chính mình, và trân trọng những thứ bạn có”, giáo sư Silvia Knobloch-Westerwick, tác giả nghiên cứu nói.

Yêu quý những cung đường bạn phải đi:

Những người đi bộ hay đạp xe tới cơ quan sẽ hạnh phúc hơn người nào lái xe hơi hoặc đi xe bus, một nghiên cứu năm 2012 trên 800 người Mỹ cho biết. Lý do là, khi bạn đi bộ hay đạp xe, bạn đang cảm giác kiểm soát được thời gian, và tận hưởng hooc môn do sự vận động mang lại, không phải lo tắc đường. Nhưng nếu phải lái xe hơi, bạn vẫn có thể đến cơ quan với tâm trạng thoải mái, bằng cách ngừng nhìn hậm hực vào những chiếc xe trước mặt, nghĩ về những điều vui vẻ, nghe nhạc để giải phóng hoóc môn vui vẻ.

Cho  đi:

Mặc dù việc góp tiền từ thiện vào các quỹ, hội khiến bạn hạnh phúc hơn khi bỏ tiền ra cho chính mình, song các nghiên cứu cho thấy làm hộ việc gì đó cho người mà bạn quen biết sẽ khiến bạn hạnh phúc nhất. Hãy quan tâm đến những người gần gũi với bạn.

Giả vờ hạnh phúc cho đến khi cảm thấy đúng thế thật:

Khi bạn ngoác miệng, dần dần nụ cười sẽ thực sự tỏa ra trên môi bạn. Nghiên cứu của Đại học Kansas ở Lawrence tiết lộ rằng việc cười lên sẽ làm chậm lại nhịp tim khi bạn đang stress, và làm trái tim bạn tan băng.

Thuận An (theo ABC)

Read More

Nick Vujicic Làm Từ Thiện Tại VN

Số tiền này nằm trong khoản 150.000 USD của First News nhận được từ Tập đoàn Tôn Hoa Sen.

Theo đại diện Công ty văn hóa sáng tạo Trí Việt (First News), đơn vị kết nối với Tổ chức Life Without Limbs để đưa Nick Vujicic về Việt Nam, tổ chức của Nick được thanh toán 50.000 USD (tương đương 1,05 tỉ đồng) cho chương trình giao lưu của Nick tại Việt Nam.

Ngày 24/5, ông Nguyễn Văn Phước, Giám đốc Công ty văn hóa sáng tạo Trí Việt - First News, cho biết, “Hợp đồng hợp tác giáo dục giữa chương trình “Hạt giống tâm hồn Việt” của First News với tổ chức của Nick ghi rõ First News sẽ thanh toán 50.000 USD.

"Số tiền này ban đầu họ định làm từ thiện ở một quốc gia nghèo tại châu Phi nhưng chúng tôi đang thuyết phục Nick dùng số tiền này làm từ thiện ngay tại Việt Nam vì tại Việt Nam cũng có rất nhiều người khó khăn”, ông Phước nói.

Nick Vujicic Số tiền 50.000 USD tổ chức của Nick nhận từ First News cũng bằng với số tiền họ nhận nếu thực hiện chương trình giao lưu ở các quốc gia khác, ông Phước cho biết.

Trong khi đó, thông tin từ Tập đoàn Tôn Hoa Sen cho biết, họ đã trả cho First News 150.000 USD để giành quyền tổ chức các sự kiện Nick ở Việt Nam. Ngoài 50.000 USD nói trên, 100.000 USD còn lại được First News cho biết đã được dùng vào nhiều hoạt động đi lại, chi phí để kết nối các tổ chức, vận động cho mục đích đưa Nick về Việt Nam suốt 2 năm qua - kể từ khi họ có ý định làm việc này.

Một phần kinh phí thu về cũng được đại diện First News cho biết họ dùng tặng quà cho các tấm gương Hạt giống tâm hồn Việt, người khuyết tật, tặng cho bé Linh Chi (em bé không tay ở Yên Bái) 20 triệu đồng. Hiện công ty này tiếp tục tìm kiếm tôn vinh những tấm gương như Nick còn rất nhiều và chưa được phát hiện Việt Nam.

Ông Phước - đồng thời là Phó ban chỉ đạo chương trình "Nick đến Việt Nam" được Bộ Văn hóa Thế thao Du lịch cấp phép - khẳng định, hợp đồng với tổ chức Life Without Limbs còn có các điều khoản rõ ràng về tài chính, có điều khoản về chống hối lộ, các cam kết như không dùng thông tin, hình ảnh của Nick cho các mục đích thương mại, các mục đích không chân chính.

“Các chi phí của số tiền nhận về, theo cam kết giữa hai bên, chúng tôi sẽ phải thực hiện kiểm toán với họ khi chương trình kết thúc”, ông Phước nói thêm.

Read More

16 Điều Giúp Bạn Hiểu Phụ Nữ

- Phụ nữ cười khi họ muốn hét lên.
- Phụ nữ hát khi họ muốn khóc.
- Phụ nữ khóc khi họ hạnh phúc và cười lớn khi họ lo sợ hoặc bị nói trúng tim đen.
- Phụ nữ đấu tranh cho những điều mà họ đặt niềm tin.
- Phụ nữ thường chịu đựng sự bất công.
- Phụ nữ thường trả lời "không" khi mà họ tin tưởng rằng sẽ có cách tốt hơn để giải quyết một vấn đề.
- Phụ nữ thường ra khỏi nhà mà không cần một đôi giày mới nào thay vào đó họ sẽ dành cho những đứa con của mình.
- Phụ nữ thường tới gặp bác sĩ với người bạn thân nhất.

- Phụ nữ thường yêu mà không cần bất cứ điều kiện gì.
- Phụ nữ khóc khi nhìn bảng điểm cao của con họ và thường chia sẻ niềm vui với những người bạn khi họ thành công.
- Phụ nữ hạnh phúc khi họ nghe thấy tin một đứa trẻ chào đời hay một cặp vợ chồng sắp thành hôn.
- Phụ nữ đau khổ khi một thành viên trong gia đình, hay người bạn của cô ấy qua đời. Và sẽ vơi nỗi buồn cho đến khi họ đủ dũng cảm để nghĩ rằng không có cái gì tồn tại mãi.
- Phụ nữ luôn biết một cái ôm và một nụ hôn có thể làm lành mọi vết thương trong tim.
- Phụ nữ xuất hiện dưới rất nhiều kiểu, với nhiều làn sắc và dáng hình khác nhau. Họ sẽ đi bộ, lái xe, chạy hoặc gửi email cho bạn... tất cả họ chỉ muốn diễn đạt sự quan tâm của họ dành cho bạn.
- Trái tim người phụ nữ là một thứ gì đó khiến trái đất quay tròn.
- Phụ nữ làm nhiều điều hơn cả việc tạo ra một sự sống mới.

Read More

Những Lợi Ích Của Nước Đá

Nước đá không làm hết khát mà còn gây nhiều bệnh gây hại sức khỏe. Tuy nhiên, nước đá cũng có những lợi ích mà có thể bạn chưa biết.

Bạn có thể dùng nước đá để giảm đau tại chỗ thương. Chẳng hạn, khi bị dằm đâm vào ngón tay, hãy dùng nước đá chườm ngoài để làm tê lạnh chỗ bị thương, sau đó mới khêu gai ra, bạn sẽ không hề bị đau.

Cầm máu:

Khi bị chấn thương, bạn nên dùng nước chườm lên chỗ bị thương để cầm máu và giảm nhẹ mức độ chảy máu. Nếu vết thương không lớn, bạn có thể dùng nước đá xoa lên bề mặt, nó giúp cho vùng da bị thương co lại, cầm máu rất tốt.

Trị ngứa do côn trùng đốt:

Nếu bị côn trùng đốt, bạn có thể dùng đá lạnh đặt trực tiếp lên chỗ bị đốt. Cách làm này vừa trị ngứa, vừa ngăn ngừa chất độc từ côn trùng lan rộng. Tuy nhiên, thời gian mỗi lần đặt đá trực tiếp lên da không được quá 30 phút, nếu không sẽ gây tổn thương cho da.

Dưỡng da:

Các chuyên gia về sắc đẹp khuyên chúng ta nên rửa mặt buổi sáng bằng những viên đá được làm từ nước các loại hoa quả thay cho nước lã. Những viên đá lạnh buốt này sẽ làm trẻ hoá làn da, xoá đi những vết nhăn, và má hồng một cách tự nhiên.

Các chuyên gia về sắc đẹp khuyên chúng ta nên rửa mặt buổi sáng bằng những viên đá được làm từ nước các loại hoa quả thay cho nước lã (Ảnh: Internet)Trị thâm quầng mắt
Bạn dùng khăn vải bọc viên đá rồi đặt lên vùng mắt. Giữ như vậy trong khoảng 10 phút, vết thâm quầng quanh mắt sẽ dần dần tan biến.

Se khít lỗ chân lông:

Lấy một cục đá sạch chà xát lên da hằng ngày sẽ làm lỗ chân lông nhỏ lại. Đá lạnh khiến lớp biểu bì trên da co lại giúp bạn se khít lỗ chân lông mà không cần phải kỳ công chăm sóc.

Làm giảm mỡ bụng:

Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và củng cố các mô liên kết ở bụng khá tốt. Để đạt được điều đó bạn hãy dùng các mẩu nước đá chà lên bụng để đạt được hiệu quả như ý.

Nếu lạm dụng nước đá nó sẽ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe.

Những mối nguy hại từ nước đá:

Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông y Việt Nam cảnh báo, uống nước đá chỉ là đánh lừa cảm giác "khát" nhưng thực tế không làm người ta hết khát mà còn gây hại rất nhiều.
Nước đá có thể chỉ làm giảm cơn khát và nóng nực của bạn trong một thời gian ngắn. Nhưng nếu lạm dụng nước đá nó sẽ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe.

Tăng nguy cơ viêm họng: 

Việc uống nước đá sẽ làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch, gây tình trạng khô, rát họng, tăng tiết nhầy gây vướng, phải khạc nhổ nhiều dẫn đến viêm họng.

Làm hỏng men răng: 

Uống nước đá có thể làm hỏng men răng, thậm chí nứt to và mẻ vì bị sốc nhiệt ( nhiệt độ thay đổi đột ngột). Thói quen nhai đá còn có thẻ làm răng bị gãy hoặc lung lay.

Nguy cơ nhiễm khuẩn: 

Nước đá thường rất dễ nhiễm bẩn. Khi đá tan, vi khuẩn sẽ tấn công cơ thể, gây ra những căn bệnh nguy hiểm cho bạn.

Giảm sức đề kháng: 

Khi uống nhiều nước đá, cơ thể phải hao phí năng lượng hóa giải chất lạnh, giảm sức đề kháng nên càng lúc càng suy yếu và sinh bệnh.

Ảnh hưởng lưu thông máu: 

Uống nước đá khiến mạch máu co lại, giảm máu đi nuôi niêm mạc, ảnh hưởng tiêu hóa, gây đau bụng, tiêu chảy.

Read More