7 Bí Quyết Giảm Cân Lạ Mà Hiệu Quả

1. Đăng ký tài khoản Facebook:

Các nghiên cứu cho thấy nhờ mạng xã hội này, rất nhiều chị em đã có động lực giảm cân. Khi dùng Facebook bạn luôn có khả năng bị tag vào các tấm hình chụp bạn với thân hình phì nhiêu.

Theo nghiên cứu của Fitbit, những tấm hình xấu xí trên Facebook đã trở thành động lực giảm cân số 1 đối với phụ nữ Anh. (động lực thứ hai là chuẩn bị du lịch biển, thứ ba là để mặc vừa trang phục yêu thích)

2. Ăn với bạn nam:

Nếu muốn ăn ít hơn mỗi khi đi ăn ở ngoài, bạn nên đi với đàn ông. Các nhà nghiên cứu phát hiện cả nam và nữ đều sẽ ăn ít hơn nếu họ đi ăn với phái mạnh. Lý do vì chúng ta để ý đến giới tính của mình hơn khi ở gần người khác phái. Phụ nữ sẽ kiềm chế ăn uống để tỏ ra “nữ tính” hơn.

3. Ăn trước gương:

Các nhà nghiên cứu của đại học Erasmus Rotterdam phát hiện chúng ta ăn ít hơn hẳn khi nhìn bản thân ăn trong gương. Nguyên nhân vì khi thấy chính mình đang ăn khiến chúng ta nhận thức rõ hơn về bản thân và không muốn thấy bản thân ăn quá nhiều.

4. Ngửi hương vani:

Sự cám dỗ của đồ ngọt có thể dễ dàng làm hỏng quá trình ăn kiêng của bạn. Một nghiên cứu do đại học St George (Nam London) cho thấy hương vani có khả năng ức chế cơn thèm ngọt. Nến và nước hoa hương vani sẽ có tác dụng lớn đối với quá trình giảm cân.

5. Trang trí nhà bếp với tông màu xanh dương:

Các tông màu xanh lục và xanh dương được tin là có khả năng ức chế sự thèm ăn (còn màu vàng và đỏ có tác dụng ngược lại). Vì vậy, bạn nên chọn màu xanh cho chén đĩa, khăn trải bàn hoặc sơn tường cho phòng ăn.

6. Đừng ăn khi đang mặc đồ ngủ:

Mặc dù đồ ngủ không trực tiếp làm bạn tăng cân nhưng một bộ quần áo thùng thình sẽ tạo ảo giác rằng cơ thể bạn mảnh mai hơn nhiều so với thực tế, khiến bạn không dè dặt trong chuyện ăn uống.

Dĩ nhiên bạn không cần phải mặc những trang phục chật chội mỗi lần muốn ăn gì đó nhưng nên chọn bộ vừa vặn với cơ thể để tự nhắc nhở bản thân.

7.     Thanh toán bằng tiền mặt:

Theo một nghiên cứu gần đây, thẻ tín dụng có thể khiến bạn tăng cân. Có lẽ ai cũng biết thanh toán bằng thẻ khiến chúng ta tiêu tiền nhiều hơn so với sử dụng tiền mặt nhưng nghiên cứu này còn chứng minh thẻ tín dụng là cơn ác mộng đối với vòng hai ngấn mỡ. Nguyên nhân vì khi thanh toán bằng thẻ, người ta thường có xu hướng mua thêm đồ ăn vặt và các thứ linh tinh khác.

Trích nguồn womenshealthvn.com